Bên cạnh tuổi tác và yếu tố di truyền, nhiều thói quen xấu gây nếp nhăn khiến da mất collagen, elastin, giảm độ đàn hồi và xuất hiện dấu hiệu lão hóa sớm hơn. Cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tìm hiểu chi tiết những thói quen xấu khiến da lão hóa sớm phổ biến dưới đây để chủ động điều chỉnh và bảo vệ vẻ tươi trẻ cho làn da.

I. 11 thói quen xấu gây nếp nhăn phổ biến

Những hành vi tưởng chừng vô hại dưới đây đang trực tiếp kích thích quá trình lão hóa diễn ra sớm hơn dự kiến:

Không sử dụng kem chống nắng hàng ngày: Tia UVA có khả năng xuyên sâu vào da gây tổn thương collagen và elastin, từ đó làm da giảm độ săn chắc và dễ hình thành nếp nhăn
Thức khuya và ngủ không đủ giấc: Khoảng thời gian từ 22h – 2h sáng là thời điểm da tập trung tái tạo tế bào. Thức khuya khiến lượng cortisol tăng cao, làm suy giảm khả năng tự phục hồi và khiến cấu trúc da dần lỏng lẻo
Hút thuốc lá: Là một trong những thói quen xấu gây nếp nhăn đáng lưu ý. Các chất trong khói thuốc làm tăng stress oxy hóa, ảnh hưởng đến cấu trúc collagen và elastin của da. Ngoài ra, hành động bĩu môi liên tục khi hút thuốc cũng vô tình tạo thành các nếp nhăn sâu xung quanh vùng miệng
Uống nhiều rượu bia: Khiến cơ thể dễ mất nước, từ đó làm da trở nên khô và thiếu sức sống. Ngoài ra, sử dụng rượu bia thường xuyên có thể đi kèm với chế độ ăn uống và sinh hoạt thiếu lành mạnh, góp phần ảnh hưởng đến sức khỏe làn da
Uống không đủ nước: Nước giúp duy trì trạng thái cân bằng và độ ẩm cho da. Khi cơ thể thiếu nước, da trở nên khô, căng và làm các nếp nhăn nhỏ biểu hiện rõ hơn
Ăn quá nhiều đường và thực phẩm siêu chế biến: Chế độ ăn dư thừa đường sẽ thúc đẩy quá trình glycation, làm xơ cứng và đứt gãy sợi collagen, làm mất hoàn toàn độ đàn hồi của da
Thường xuyên nheo mắt hoặc cau mày: Các chuyển động biểu cảm lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ dần biến thành các nếp nhăn động. Theo thời gian, các đường này dần trở nên rõ hơn và dần hình thành nếp nhăn tĩnh
Dùng điện thoại, máy tính quá nhiều: Ánh sáng xanh từ màn hình điện tử sản sinh vô số gốc tự do gây hại. Bên cạnh đó, thói quen liên tục cúi đầu nhìn màn hình sẽ tạo thành các nếp gấp sâu ở vùng cổ
Nằm ngủ sai tư thế trong thời gian dài: Nằm sấp hoặc nằm nghiêng trong thời gian dài khiến da mặt chịu lực tì đè và tạo các nếp gấp cơ học, lâu ngày hình thành các đường nếp gấp vĩnh viễn ở vùng má và cằm
Bỏ qua bước dưỡng ẩm: Làn da thiếu ẩm sẽ không giữ được độ co giãn cần thiết, lớp màng lipid bảo vệ bị suy yếu khiến da khô khốc và hình thành nếp nhăn nông nhanh chóng
Căng thẳng kéo dài: Căng thẳng mãn tính làm sản sinh nhiều hormone cortisol dư thừa gây viêm dưới da và phá hủy các sợi collagen nâng đỡ cấu trúc mô

II. Những vùng trên khuôn mặt dễ xuất hiện nếp nhăn do thói quen

Một số vị trí dễ chịu ảnh hưởng rõ rệt từ các chuyển động cơ mặt, tư thế hoặc thói quen sinh hoạt hàng ngày như:

Trán: Dễ xuất hiện nếp nhăn ngang khi thường xuyên nhướng mày, cau mày hoặc biểu cảm nhiều
Giữa hai chân mày: Thường hình thành các đường nhăn dọc do thói quen nhíu mày, cau mày
Vùng quanh mắt : Tác động từ thói quen nheo mắt dưới nắng, dụi mắt mạnh tay hoặc tiếp xúc với ánh sáng xanh làm vùng da mắt vốn mỏng mảnh này rất nhanh nhăn nheo
Rãnh mũi má: Tư thế nằm nghiêng áp mặt vào gối kết hợp với sự đứt gãy collagen khiến rãnh mũi má bị lún sâu, tạo cảm giác gương mặt chảy xệ
Quanh miệng: Hình thành do biểu cảm nhai, thói quen hút thuốc lá hoặc uống nước bằng ống hút thường xuyên
Cổ: Dễ xuất hiện nếp gấp ngang khi thường xuyên cúi đầu trong thời gian dài và do quá trình lão hóa tự nhiên

III. Biện pháp ngăn ngừa nếp nhăn từ sớm

Mọi người không thể ngăn chặn hoàn toàn quá trình lão hóa nhưng vẫn có thể ngăn ngừa bằng các cách sau:

Thoa kem chống nắng phổ rộng SPF 30+ mỗi ngày và chủ động thoa lại sau mỗi 2 – 3 giờ
Thiết lập giờ giấc sinh hoạt khoa học, đảm bảo ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm và ưu tiên tư thế nằm ngửa
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh bằng cách cắt giảm tối đa đường tinh chế, tăng cường thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rau xanh, quả mọng và các loại hạt
Bổ sung nước đều đặn trong ngày theo nhu cầu của cơ thể để hỗ trợ duy trì trạng thái khỏe mạnh và độ ẩm tự nhiên của da
Không hút thuốc hoặc chủ động từ bỏ thói quen này để giảm các tác động bất lợi của khói thuốc đối với da
Chủ động điều chỉnh thói quen nheo mắt, nhíu mày, cau mày hoặc mím môi
Nghỉ mắt thường xuyên, điều chỉnh khoảng cách và độ sáng màn hình phù hợp, đồng thời hạn chế cúi đầu quá lâu hoặc sử dụng thiết bị sát giờ đi ngủ

IV. Khi nào cần tới sự hỗ trợ của bác sĩ

Việc điều chỉnh các thói quen xấu gây nếp nhăn và chăm sóc da đúng cách giúp làm chậm quá trình lão hóa. Tuy nhiên, nếu đã xuất hiện các dấu hiệu sau, mọi người nên thăm khám bác sĩ để được tư vấn phác đồ phù hợp:

Nếp nhăn xuất hiện sớm hoặc ngày càng rõ, đặc biệt khi tuổi còn trẻ và đã duy trì chăm sóc da
Da kém săn chắc, chùng nhão và mất độ đàn hồi
Xuất hiện nhiều dấu hiệu lão hóa cùng lúc như nếp nhăn, da chảy xệ, khô ráp, kém đàn hồi hoặc sắc tố da không đều
Muốn thực hiện các phương pháp trẻ hóa nên cần được bác sĩ thăm khám để xác định chỉ định phù hợp

V. Loại bỏ nếp nhăn trên da bằng công nghệ cao tại Maia&Maia

Tự hào là đơn vị tiên phong trong lĩnh vực da liễu thẩm mỹ, Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia là địa chỉ được đông đảo khách hàng tin tưởng lựa chọn nhờ chú trọng chuyên môn và hiệu quả trẻ hóa da thực tế với các giá trị cốt lõi:

Được Sở Y Tế cấp phép hoạt động, đảm bảo quy trình điều trị chuẩn y khoa và an toàn cho mọi khách hàng
Đội ngũ thạc sĩ, bác sĩ da liễu trực tiếp thăm khám, đánh giá mức độ lão hóa và theo dõi sát trong suốt quá trình thực hiện
Hệ thống máy móc hiện đại cùng không gian thăm khám khang trang giúp khách hàng có trải nghiệm điều trị thoải mái hơn
Công nghệ Maitrix Gold độc quyền hỗ trợ nâng cơ, cải thiện nếp nhăn trên da và tăng độ săn chắc mà không cần phẫu thuật
Phác đồ điều trị được cá nhân hóa theo từng tình trạng da, độ tuổi và nhu cầu trẻ hóa nhằm tối ưu hiệu quả lâu dài
Đội ngũ tư vấn viên tận tâm, hướng dẫn chăm sóc da sau điều trị giúp khách hàng duy trì hiệu quả nâng cơ tốt hơn

Việc hạn chế các thói quen xấu gây nếp nhăn, kết hợp chống nắng, dưỡng ẩm và duy trì lối sống khoa học là cách hiệu quả để làm chậm quá trình lão hóa da. Tuy nhiên, nếu tình trạng lão hóa nặng hơn, mọi người hãy thăm khám bác sĩ để được tư vấn cách cải thiện phù hợp. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào khác liên quan, mọi người hãy liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để được giải đáp chi tiết.