Vitamin D không chỉ quan trọng cho xương mà còn đóng vai trò thiết yếu đối với sức khỏe của mái tóc. Tình trạng rụng tóc do thiếu vitamin D là vấn đề khá phổ biến làm ảnh hưởng tới sự phát triển và chắc khỏe của tóc. Đọc bài viết sau của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia để biết cách khắc phục và phòng ngừa tình trạng này.

I. Tóc có bị rụng khi thiếu vitamin D không?

Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho, hỗ trợ xương chắc khỏe. Ngoài ra, dưỡng chất này còn tham gia vào quá trình hình thành nang tóc, kích thích tế bào sừng phát triển, từ đó giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn. Khi cơ thể thiếu hụt vitamin D, các nang tóc sẽ bước vào giai đoạn nghỉ ngơi sớm dẫn đến tình trạng rụng tóc telogen khiến tóc mọc chậm hơn so với chu kỳ bình thường.

II. Nguyên nhân gây thiếu hụt vitamin D dẫn tới rụng tóc

Thiếu tiếp xúc ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên và dồi dào nhất. Việc ít ra ngoài hoặc sử dụng kem chống nắng quá kỹ có thể làm giảm lượng vitamin D cơ thể hấp thụ.
Chế độ ăn uống không khoa học: Thực đơn ăn uống hàng ngày không có các loại thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, cá ngừ, nấm, lòng đỏ trứng,… khiến cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng dẫn đến hiện tượng tóc gãy rụng.
Gặp các vấn đề sức khỏe: Người bị bệnh gan, suy thận,… thường có khả năng hấp thụ và chuyển hóa vitamin D kém, từ đó dễ bị rụng tóc nhiều.
Nguyên nhân khác: Một số yếu tố khác như tuổi tác, sắc tố da (da sẫm màu có xu hướng sản xuất vitamin D ít hơn) và béo phì gây thiếu hụt vitamin D.

ĐỌC THÊM: Rụng tóc ở thanh thiếu niên nguyên nhân do đâu?

III. Dấu hiệu nhận biết rụng tóc do thiếu vitamin D

Khi thiếu vitamin D, ngoài việc rụng tóc cơ thể còn gặp phải các triệu chứng như:

Tóc khô, giòn và dễ gãy
Tóc con mọc chậm hoặc không mọc
Đường chân tóc ngày càng lùi về phía sau
Mệt mỏi, đau nhức xương khớp, giảm khối lượng cơ
Hồi hộp, mất ngủ, đổ mồ hôi trộm

IV. Cách xác định tình trạng rụng tóc do thiếu vitamin D

Quan sát triệu chứng: Bác sĩ kiểm tra vị trí rụng tóc và tình trạng sức khỏe qua các triệu chứng khác đã nêu trên để đưa ra chẩn đoán.
Xét nghiệm máu: Nhằm kiểm tra nồng độ vitamin D có trong máu, từ đó đưa ra chẩn đoán chính xác và phác đồ điều trị phù hợp.

V. Cách điều trị và khắc phục tình trạng rụng tóc do thiếu vitamin D

Bổ sung vitamin D: Tùy thuộc vào mức độ thiếu hụt, bác sĩ kê các loại viên uống vitamin D hoặc thuốc bổ sung theo liều lượng phù hợp.
Minoxidil: Đây là hoạt chất được điều chế dưới dạng bôi giúp tăng khả năng lưu thông máu đến da đầu, nang tóc, kích thích mọc tóc và kéo dài giai đoạn tăng trưởng tóc.

Ngoài ra, mọi người nên kết hợp điều trị với việc chăm sóc tại nhà để đạt hiệu quả tốt nhất qua các việc làm sau:

Bổ sung vitamin D qua chế độ ăn uống: Bổ sung các loại thực phẩm như cá hồi, cá thu, gan động vật, nấm,… vào bữa ăn hàng ngày nhằm bổ sung vitamin D cho cơ thể.
Tắm nắng hợp lý: Duy trì thói quen tắm nắng khoảng 10 – 15 phút mỗi ngày vào buổi sáng sớm hoặc buổi chiều muộn giúp gia tăng khả năng tổng hợp vitamin D của cơ thể.
Kết hợp chăm sóc tóc: Nên lựa chọn dầu gội phù hợp với tóc và da đầu. Không chỉ vậy, cần tránh dùng nước nóng gội đầu khiến tóc bị yếu và rụng dần. Đồng thời, hãy thực hiện massage da đầu giúp kích thích tuần hoàn máu, duy trì mái tóc phát triển mạnh. Không chỉ vậy, cần hạn chế nhuộm, uốn,… làm tổn thương và rụng tóc.
Điều trị nguyên nhân bệnh lý liên quan: Kiểm soát các bệnh gan, suy thận,… nhằm giảm thiểu tình trạng thiếu hụt vitamin D, duy trì mái tóc luôn dày, khỏe.

VI. Điều trị dứt điểm rụng tóc bằng công nghệ cao tại Maia&Maia

Trong suốt quá trình 16 năm hình thành và phát triển, Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia luôn tự hào là địa chỉ điều trị rụng tóc uy tín được đông đảo khách hàng tin tưởng lựa chọn bời:

Được Sở Y Tế cấp phép hoạt động
Đội ngũ thạc sĩ, bác sĩ đầu ngành có trình độ chuyên môn cao và tay nghề giỏi
Cơ sở vật chất, máy móc, trang thiết bị được nhập khẩu và có giấy chứng nhận toàn cầu
Xây dựng liệu trình điều trị cá nhân hóa theo đúng chuẩn y khoa
Đội ngũ nhân viên chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp luôn sẵn sàng giải quyết mọi vấn đề trong suốt quá trình thực hiện

VII. Phòng ngừa tóc gãy rụng do thiếu vitamin D

Để giảm thiểu tình trạng này, mọi người nên thực hiện những biện pháp phòng tránh ngay dưới đây:

Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc và tắm nắng hợp lý nhằm tăng cường khả năng lưu thông máu giúp nang tóc luôn khỏe mạnh
Ăn uống cân bằng, bổ sung thực phẩm giàu vitamin D và các vi chất cần thiết cho tóc
Tạo thói quen chăm sóc tóc nhẹ nhàng, hạn chế hóa chất và nhiệt độ cao
Kiểm tra sức khỏe định kỳ nhằm phát hiện và điều trị các bệnh lý gây rụng tóc do thiếu vitamin D sớm

Bài viết trên đã chia sẻ chi tiết về cách điều trị và phòng ngừa rụng tóc do thiếu vitamin D hiệu quả. Nếu mọi người muốn khắc phục tình trạng rụng tóc dứt điểm bằng công nghệ cao, hãy liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để được tư vấn chi tiết.