Việc xây dựng và thực hiện thói quen chăm sóc tóc khoa học mỗi ngày không chỉ giúp mọi người sở hữu mái tóc chắc khỏe mà còn ngăn ngừa hư tổn, giảm gãy rụng hiệu quả. Cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tìm hiểu các thói quen cần duy trì và nên loại bỏ để nang tóc luôn bóng khỏe qua bài viết dưới đây.

I. Tầm quan trọng của việc chăm sóc tóc đúng cách

Nhiều người thường chỉ quan tâm đến da mặt hay vóc dáng mà bỏ quên việc chăm sóc tóc hàng ngày. Trên thực tế, mái tóc phản ánh trực tiếp tình trạng sức khỏe và chế độ chăm sóc tóc của mỗi người.

Việc sở hữu mái tóc khỏe mạnh, suôn mượt không chỉ giúp tôn lên vẻ đẹp ngoại hình mà còn thể hiện sự tự tin của mỗi người. Đồng thời, duy trì những thói quen chăm sóc tóc lành mạnh còn phòng ngừa các vấn đề như rụng tóc, gàu, viêm da đầu.

II. Các thói quen chăm sóc tóc nên duy trì hằng ngày

Dưới đây là những thói quen tốt cần được thực hiện trong chế độ chăm sóc tóc mỗi ngày mà mọi người nên tham khảo:

1, Chế độ chăm sóc tóc

Việc xây dựng chế độ chăm sóc tóc khoa học không chỉ giúp nuôi dưỡng nang tóc khỏe mạnh từ gốc đến ngọn mà còn hạn chế nguy cơ bị hư tổn và duy trì vẻ đẹp lâu dài, bao gồm các việc làm sau:

Hiểu loại tóc và da đầu của mình: Xác định đúng tính chất tóc và da đầu giúp mọi người lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp như dầu gội, dầu xả, dưỡng tóc,… Ví dụ, da đầu dầu nên chọn dầu gội kiềm dầu dịu nhẹ, tóc khô nên ưu tiên sản phẩm giàu dưỡng ẩm
Gội đầu đúng cách: Duy trì tần suất gội đầu lý tưởng 2 – 3 lần/tuần và massage nhẹ nhàng da đầu bằng đầu ngón tay để làm sạch, kích thích lưu thông máu tự nhiên. Đồng thời nên sử dụng nước ấm để gội đầu, tránh làm mất đi lớp dầu tự nhiên và tổn thương da đầu
Dưỡng tóc sau khi gội: Sau khi làm sạch, tóc cần được dưỡng để phục hồi độ đàn hồi. Mọi người nên dùng dầu xả, dầu dưỡng hoặc mặt nạ ủ tóc 1 – 2 lần/tuần để giúp tóc mềm mượt hơn. Từ đó mang lại hiệu quả bảo vệ tóc khỏi tình trạng khô xơ, gãy rụng
Chải tóc nhẹ nhàng: Ưu tiên dùng lược răng thưa để gỡ rối, chải từ ngọn lên thân rồi kéo từ chân tóc với lực vừa phải để giữ cho tóc suôn mượt, dễ vào nếp và giảm thiểu gãy rụng
Cắt tỉa định kỳ: Duy trì tỉa tóc từ 2 – 3 tháng/lần để loại bỏ phần tóc bị chẻ ngọn và thúc đẩy tóc mới mọc khỏe mạnh, đẹp hơn để tổng thể mái tóc óng ả, mềm mượt
Bảo vệ tóc khỏi tác động môi trường: Đội mũ, che chắn hoặc sử dụng sản phẩm xịt chống nắng cho tóc mỗi khi ra ngoài để hạn chế tiếp xúc với gió, nắng và khói bụi giúp ngăn ngừa tác động xấu gây hư tổn

2, Thói quen sinh hoạt giúp tóc chắc khỏe từ bên trong

Bên cạnh chế độ chăm sóc hàng ngày, sức khỏe nang tóc còn chịu ảnh hưởng trực tiếp từ thói quen sinh hoạt với khả năng nuôi dưỡng từ bên trong để tóc phát triển khỏe mạnh:

Chế độ dinh dưỡng cân bằng: Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu đạm để tăng cường keratin cho tóc được bóng khỏe, kết hợp với nhiều loại rau xanh, trái cây tươi và hạt khô cung cấp vitamin, khoáng chất thiết yếu giúp nuôi dưỡng tóc tận gốc
Uống đủ nước: Nhằm duy trì độ ẩm tự nhiên cho da đầu, ngăn chặn tình trạng tóc khô xơ, dễ bị đứt gãy.
Giảm căng thẳng: Kiểm soát stress bằng các bài tập yoga, ngồi thiền hoặc đọc sách, đồng thời ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lý để tăng cường đề kháng tự nhiên giúp nang tóc khỏe mạnh
Tập thể dục thường xuyên: Tạo thói quen luyện tập thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp cải thiện tuần hoàn máu, từ đó nang tóc được cung cấp đủ dưỡng chất và oxy để sở hữu mái tóc mọc nhanh, chắc khỏe hơn

III. Những thói quen xấu nên bỏ để bảo vệ tóc

Mái tóc trở nên khô xơ, gãy rụng liên tục là kết quả từ những thói quen thường ngày tưởng chừng vô hại nhưng lại gây tổn hại nghiêm trọng. Do đó, mọi người cần ghi nhớ và tránh xa các việc làm sau đây để sở hữu tóc khỏe đẹp:

Gội đầu quá nhiều lần trong tuần
Dùng nước nóng khi gội đầu
Không lau khô tóc trước khi đi ngủ
Chải tóc hoặc tác động lực mạnh khi còn ướt
Lạm dụng máy sấy, uốn, duỗi có nhiệt độ cao
Buộc tóc quá chặt và thường xuyên búi cao
Liên tục dùng hóa chất mạnh để thay đổi màu tóc, kiểu tóc
Sử dụng sản phẩm chứa cồn, chất bảo quản và sulfate
Thường xuyên thức khuya, stress kéo dài
Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt dưỡng chất, uống ít nước

Hy vọng những nội dung trên đã giúp mọi người nắm rõ những thói quen chăm sóc tóc khoa học nên được duy trì để sở hữu mái tóc bóng khỏe. Nếu đang gặp tình trạng tóc gãy rụng, mọi người hãy liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia hotline 032 845 1188 để được tư vấn chi tiết và đặt lịch thăm khám với đội ngũ bác sĩ da liễu đầu ngành.