Ăn hạt điều có nổi mụn không? Ăn hạt điều như nào cho tốt?

Người sở hữu làn da nhạy cảm thường rất thận trọng trong chế độ ăn uống. Nhiều người cảm thấy băn khoăn về vấn đề ăn hạt điều có nổi mụn không? Bài viết sau của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giải đáp chi tiết câu hỏi trên và hướng dẫn cách sử dụng hạt điều để không bị nổi mụn.

I. Ăn hạt điều có nổi mụn không?

Hạt điều có vị bùi béo, thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng. Sử dụng hạt điều với số lượng vừa phải và đúng cách sẽ không gây nổi mụn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: tốt cho tim mạch, bảo vệ mắt khỏi nguy cơ đục thủy tinh thể, kiểm soát cân nặng, hạn chế tình trạng sỏi mật, tăng cường chắc khỏe xương. Ngược lại, nếu ăn nhiều, cơ thể sẽ xuất hiện tình trạng nóng trong gây nổi mụn trên da.

II. Ăn nhiều hạt điều bị nổi mụn phải làm sao?

Làn da bị nổi mụn do ăn nhiều hạt điều nếu không được xử lý đúng cách sẽ tiến triển nặng hơn. Khi xuất hiện mụn, mọi người nên dừng ăn và theo dõi tình trạng cơ thể. Ngoài ra, hãy uống nước, ăn trái cây giàu vitamin A, C giúp đẩy nhanh quá trình thải độc cho cơ thể.

Trong trường hợp, mụn không thuyên giảm hay trở nên trầm trọng hơn, mọi người không được tự ý điều trị tại nhà mà hãy đi gặp bác sĩ để được thăm khám và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.

TÌM HIỂU THÊM: Ăn tôm có nổi mụn không?

III. Cách bổ sung hạt điều vào chế độ dinh dưỡng để tránh nổi mụn

Chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp làm đẹp da mà còn ngăn chặn mụn phát triển. Dưới đây là những lưu ý khi ăn hạt điều mà mọi người nên biết:

• Lựa chọn hạt điều có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, không chứa chất bảo quản hay bị hỏng
• Tránh ăn quá nhiều dễ gây tác động xấu đến cơ thể 
• Nên nấu chín và sử dụng hạt điều được chế biến nhằm giữ nguyên hương vị như sữa hạt điều, hạt điều rang, salad hạt điều,… 
• Không nên sử dụng hạt điều tẩm ướp nhiều gia vị cay, đường, dầu mỡ,…
• Dừng ăn và đi gặp bác sĩ khi xuất hiện những dấu hiệu dị ứng, nổi mẩn đỏ trên cơ thể

IV. Những thực phẩm nên ăn để da mụn nhanh lành

Ngoài hạt điều, có rất nhiều thực phẩm giúp đẩy nhanh quá trình làm lành mụn như:

• Các loại rau củ, quả mọng giàu vitamin A, C, K như cải xoăn, bưởi, cà chua,… giúp hạn chế viêm mụn, ngăn chặn mụn xuất hiện nhiều
• Cá béo (cá ngừ, cá mòi, cá tuyết,..) và hạt khô (hạt lanh, bí ngô, hạt phỉ,…) cung cấp hàm lượng omega-3 cao hỗ trợ kháng viêm, giảm sưng, đẩy nhanh quá trình làm lành các tổn thương do mụn
• Thực phẩm chứa nhiều kẽm như quả hạch, hạnh nhân, hàu,… giúp ức chế tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, cải thiện tình trạng làn da hình thành nhiều mụn 
• Sữa chua và các món ăn lên men như giấm táo, dưa bắp cải, dưa chuột muối,… cung cấp cho cơ thể các loại vi khuẩn có lợi giúp làn da luôn khỏe mạnh, chống lại các tác nhân gây hại

KHÁM PHÁ CHI TIẾT: Top thực phẩm giúp đẹp da, hết mụn

V. Cách chăm sóc da để mụn mau biến mất

Chăm sóc da đúng cách không chỉ giúp loại bỏ mụn nhanh chóng mà còn duy trì làn da luôn căng mịn. Mọi người nên thực hiện chăm sóc da theo hướng dẫn sau:

Những điều nên làm

• Tẩy trang kỹ, tẩy tế bào chết thường xuyên, vệ sinh sạch da nhằm loại bỏ cặn trang điểm, vi khuẩn, bụi bẩn bám trên da hình thành nên mụn
• Uống đủ nước giúp làn da luôn mềm mịn
• Sinh hoạt và nghỉ ngơi điều độ, tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe làn da
• Vệ sinh và thay chăn, ga, vỏ gối định kỳ giúp ngăn chặn sự tấn công của vi khuẩn gây mụn

Những điều không nên làm

• Trang điểm, tự ý lấy nhân mụn khiến làn da trở nên trầm trọng hơn
• Dùng sản phẩm chăm sóc da chứa thành phần hóa học dễ gây kích ứng và khiến làn da nổi mụn
• Sử dụng đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo có hại, gia vị cay,… làm tăng nguy cơ mụn bị viêm và lan rộng
• Uống rượu bia, hút thuốc lá,… khiến cơ thể bị suy yếu và hình thành nên nhiều mụn
• Thức khuya, căng thẳng stress trong thời gian dài sẽ khiến chức năng của cơ thể bị suy yếu và xuất hiện hiện nhiều mụn trên da

Bài viết trên đã giải đáp chi tiết thắc mắc ăn hạt điều có nổi mụn không và hướng dẫn bổ sung hạt điều đúng cách. Nếu mọi người muốn loại bỏ mụn dứt điểm bằng công nghệ laser an toàn, hãy liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để được tư vấn chi tiết.

Δ

TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188

Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật