Uống matcha có nổi mụn không? List thực phẩm cho da mụn

Sử dụng matcha làm đẹp đã trở thành xu hướng được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, không ít người lại băn khoăn uống matcha có nổi mụn không? Bài viết sau của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giải đáp chi tiết thắc mắc trên và chia sẻ chế độ dinh dưỡng để duy trì làn da khỏe mạnh

I. Uống matcha có nổi mụn không?

Matcha không chỉ được biết đến với tác dụng giúp tỉnh táo, tăng cường năng lượng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Với đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn, uống matcha có tác dụng cải thiện tình trạng kích ứng và mụn viêm trên da. Ngoài ra, trà xanh còn chứa hoạt chất EGCG giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây mụn như vi khuẩn, bụi bẩn và ánh nắng mặt trời. 

II. Lưu ý khi uống matcha để tốt cho cơ thể

• Lựa chọn matcha có nguồn gốc xuất rõ ràng, còn hạn sử dụng
• Tránh uống matcha pha đặc vào buổi tối dễ gây mất ngủ
• Không nên uống sau khi ăn no gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa
• Khi đói nên tránh dùng matcha dễ dẫn đến tình trạng viêm loét dạ dày
• Hạn chế uống lượng quá nhiều trong ngày khiến cơ thể bị thiếu máu, buồn nôn 
• Cần tránh sử dụng matcha với cà phê, đồ uống có gas gây hại đến hệ thần kinh
• Phụ nữ mang thai hay đang cho con bú, người gặp các vấn đề về dạ dày, huyết áp, gan,… nên hạn chế sử dụng

KHÔNG NÊN BỎ QUA: Uống whey có nổi mụn không?

III. Danh sách thực phẩm nên và không nên ăn để làn da khỏe mạnh

Chế độ ăn uống khoa học giúp duy trì sức khỏe làn da. Cùng điểm qua các thực phẩm nên và không nên ăn ngay dưới đây:

Những thực phẩm không nên ăn

• Đồ ăn chứa gia vị cay (ớt, tiêu,…), trái cây có tính nóng (vải, nhãn, xoài,..) dễ kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh gây sưng và viêm mụn
• Thức ăn được chế biến sẵn chứa nhiều dầu mỡ gây quá tải chức năng thải độc của gan dẫn đến làn da bị nổi mụn
• Mỡ động vật, đồ ăn nhanh cung cấp nhiều chất béo có hại cho cơ thể gây nên tình trạng mọc nhiều mụn trên da
• Uống rượu, bia, thuốc lá,… khiến làn da bị suy yếu, tăng nguy cơ kích ứng và xuất hiện mụn
• Kem tươi, váng sữa, bơ sữa,… được chế biến từ sữa làm phá hủy tế bào da dẫn đến tình trạng nổi nhiều mụn 
• Bánh donut, pancake, crepe,… cung cấp hàm lượng carbohydrate cao khiến insulin trong cơ thể sản sinh nhiều hình thành nên mụn

Những thực phẩm nên ăn

• Thực phẩm giàu vitamin B, C, E như rau củ cải, đậu xanh, ớt chuông,… giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo da, làm lành các tổn thương do mụn nhanh chóng
• Các món ăn có nguyên liệu từ đậu nành, cá ngừ, hạt dẻ khô,… cung cấp omega-3 giúp giảm viêm, ngăn ngừa mụn mọc nhiều
• Thực phẩm chứa nhiều kẽm như hành tây, khoai lang, hạt mè,… hỗ trợ kiểm soát lượng bã nhờn trên da, giảm tình trạng mụn
• Đồ ăn chứa vi khuẩn có lợi như như súp miso, sữa chua, vi tảo,… giúp mang lại làn da khỏe mạnh, hạn chế những tác nhân gây hại tấn công hình thành nên mụn.

XEM CHI TIẾT: Danh sách thực phẩm giúp da sạch mụn

IV. Cách chăm sóc da ngăn ngừa mụn xuất hiện

Sinh hoạt lành mạnh kết hợp với chế độ chăm sóc da đúng cách sẽ giúp giảm sự xuất hiện của mụn trên da. Mọi người có thể tham khảo hướng dẫn chi tiết về cách chăm sóc da dưới đây:

• Vệ sinh da, tẩy trang kỹ, tẩy da chết định kỳ giúp lỗ chân lông thông thoáng, hạn chế mụn xuất hiện
• Không tự ý nặn mụn dễ khiến vi khuẩn lây lan dẫn đến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn
• Tránh sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa thành phần hóa học gây kích ứng và hình thành mụn trên da
• Hạn chế tiếp xúc với nơi có nhiều bụi bẩn, vi khuẩn,… khiến mụn bị viêm và mọc nhiều
• Ngủ sớm, giữ tinh thần thoải mái giúp ổn định chức năng của cơ thể, giảm nguy cơ nổi mụn
• Giặt và thay vỏ gối, chăn ga thường xuyên để tránh vi khuẩn tấn công da gây nên mụn

Bài viết trên đã giải đáp chi tiết thắc mắc uống matcha có nổi mụn không và chia sẻ danh sách những thực phẩm tốt cho da. Nếu mọi người muốn loại bỏ mụn dứt điểm bằng công nghệ cao, hãy liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để được tư vấn chi tiết.

Δ

TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188

Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật