Mái tóc mỏng, rụng nhiều khiến nhiều người cảm thấy tự ti về ngoại hình của bản thân. Khi này, bổ sung trái cây kích thích mọc tóc là cách được nhiều người lựa chọn giúp lấy lại mái tóc dày và mềm mượt. Trong bài viết sau của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ tổng hợp các loại trái cây giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn.
I. Vai trò của dưỡng chất trong trái cây giúp nuôi dưỡng tóc
Trái cây không chỉ làm đẹp da mà còn giúp mái tóc trở nên dày dặn, bóng mượt và phát triển nhanh hơn. Việc thường xuyên ăn trái cây sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết giúp kích thích mọc tóc như:
- Vitamin A: Có tác dụng kích thích tiết dầu giúp giữ độ ẩm cho da đầu.
- Vitamin nhóm B: Có công dụng tăng tuần hoàn máu, thúc đẩy nang tóc phát triển, hạn chế rụng tóc giúp mái tóc nhanh dài và suôn mượt.
- Vitamin C: Tăng khả năng hấp thụ sắt, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe từ bên trong nhằm chống lại các tác nhân gây hại cho tóc.
- Vitamin E: Giúp bảo vệ tóc khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
II. Các loại trái cây kích thích mọc tóc chắc khỏe
Thói quen ăn hoa quả mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mái tóc. Mọi người nên bổ sung các loại trái cây sau vào thực đơn ăn uống hàng ngày như:
1, Cam, quýt, bưởi
- Cam: Giàu vitamin C có công dụng kích thích tuần hoàn máu ở da đầu giúp giảm tình trạng rụng tóc và thúc đẩy tóc phát triển
- Quýt: Chứa thành phần vitamin B12 có khả năng giảm rụng tóc, kích thích tóc mọc nhiều hơn
- Bưởi: Hàm lượng vitamin A, chất chống oxy hóa trong bưởi có tác dụng nuôi dưỡng nang tóc và đẩy nhanh quá trình mọc tóc. Không chỉ vậy, bưởi chứa nhiều vitamin C có khả năng tổng hợp collagen, tăng hấp thụ sắt giúp tóc trở nên chắc khỏe hơn
2, Dứa
Với hàm lượng vitamin C dồi dào trong dứa có công dụng ngăn ngừa tóc rụng và kích thích tóc mọc nhanh hơn. Không chỉ vậy, dứa còn chứa canxi giúp làm chậm quá trình bạc tóc và giúp tóc luôn dày mượt, đen bóng.
3, Dâu tây
Hàm lượng vitamin C trong dâu tây cao có khả năng hạn chế bạc tóc sớm, giảm gãy rụng tóc và ngăn ngừa gàu trên trên da đầu. Ngoài ra, dâu tây còn chứa thành phần silica giúp tóc mọc nhanh, tăng độ dày của tóc.
4, Chuối
Trong chuối chứa nhiều dưỡng chất vitamin A, C, E, kali,… có khả năng ngăn chặn oxy hóa tế bào giúp tóc phát triển nhanh. Không chỉ vậy, sử dụng loại quả này còn giúp tăng độ đàn hồi, hạn chế chẻ ngọn và gãy rụng tóc.
5, Nho
Đây là trái cây được ưa chuộng bởi thành phần procyanidin có tác dụng chống viêm, kháng nấm, bảo vệ nang tóc khỏi tác hại của các gốc tự do. Đồng thời nho còn có công dụng giảm khô xơ và hỗ trợ điều trị gàu.
6, Bơ
Vitamin B, C, beta carotene trong bơ giúp làm chắc khỏe và kích thích mọc tóc. Các dưỡng chất này còn giúp làm sạch và bảo vệ tóc khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời cũng như nhiều tác nhân gây hại cho tóc từ bên ngoài môi trường.
7, Táo
Đây là trái cây quen thuộc trong chế độ ăn của nhiều người. Táo chứa các thành phần như protein, vitamin A, C, E, beta-carotene, canxi, sắt, kali, phốt pho và niacin có công dụng làm sạch da đầu, bảo vệ tóc khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, nuôi dưỡng tóc từ bên trong. Việc bổ sung táo thường xuyên còn giúp tóc trở nên suôn mượt hơn.
8, Đào
Là loại quả chứa nhiều khoáng chất như vitamin A, C, kali, chất xơ, protein có công dụng làm tóc trở nên khỏe mạnh hơn. Đồng thời thành phần steroid trong đào còn có công dụng thúc đẩy quá trình mọc tóc, giúp tóc dày và mượt hơn.
9, Mận
Cung cấp bioflavonoid giúp duy trì mô liên kết da đầu, nang tóc giúp tóc trở nên chắc khỏe hơn, giảm thiểu vấn đề khô xơ và gãy rụng bất thường. Ngoài ra, trong mận còn chứa chất chống oxy hóa giúp giảm gàu và nuôi dưỡng tóc từ bên trong.
10, Ổi
Thành phần vitamin C, A trong ổi có công dụng bảo vệ sợi tóc, giữ tóc mượt mà, óng ả và ít hư tổn. Không chỉ vậy, ổi còn có tính kháng khuẩn, hạn chế sự hình thành của dầu trên da giúp hạn chế bết dính, nhiều gàu.
11, Dừa
Nước dừa chứa hàm lượng kali cao có khả năng kích thích mọc tóc và duy trì độ chắc khỏe của mái tóc. Ngoài ra, thành phần vitamin K, sắt trong nước dừa còn có công dụng cải thiện tình trạng gãy rụng nhiều, tăng cường độ dày và bóng mượt của tóc.
12, Đu đủ
Đây là loại trái cây kích thích mọc tóc được sử dụng phổ biến, giàu chất chống oxy hóa, vitamin A, C, E có tác dụng đẩy nhanh quá trình mọc tóc. Ngoài ra, đu đủ còn chứa nhiều enzym giúp cải thiện kết cấu tóc.
13, Thanh long
Các axit béo trong thanh long có khả năng nuôi dưỡng mái tóc từ bên trong và hạn chế gàu xuất hiện. Bên cạnh đó, thanh long còn chứa nhiều vitamin C, enzyme giúp bảo vệ cấu trúc tóc, giảm tình trạng khô, gãy rụng tóc.
14, Xoài
Giàu vitamin C có công dụng làm tóc khỏe mạnh hơn. Đồng thời loại trái cây này còn chứa nhiều vitamin A đẩy nhanh quá trình mọc tóc, kích thích sản sinh bã nhờn, duy trì độ ẩm cho da đầu.
15, Lựu
Thành phần axit punicic trong lựu có công dụng kích thích mọc tóc giúp mái tóc trở nên dày và chắc khỏe hơn. Ngoài ra, trong lựu còn chứa chất chống oxy hóa giữ cho da đầu khỏe mạnh, cải thiện tình trạng rụng tóc rõ rệt.
III. Cách bổ sung dưỡng chất từ trái cây vào chế độ ăn uống
Việc ăn trái cây không đúng cách sẽ khiến cơ thể xuất hiện những biểu hiện bất thường. Sau đây là hướng dẫn về cách bổ sung trái cây kích thích mọc tóc vào chế độ ăn uống hàng ngày:
- Ăn trái cây tươi hàng ngày: Giúp giữ nguyên các chất dinh dưỡng trong trái cây và nuôi dưỡng tóc từ bên trong
- Làm sinh tố, nước ép: Cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng và nước cho cơ thể
- Làm các món salad, tráng miệng: Không chỉ bổ sung dưỡng chất tốt cho tóc, các món salad, tráng miệng từ trái cây mang lại cảm giác ngon miệng, giảm béo và tăng khả năng tiêu hóa
- Dưỡng tóc: Ngoài việc hấp thụ dưỡng chất qua ăn uống, mọi người có thể sử dụng các loại trái cây để làm hỗn hợp ủ tóc, gội đầu giúp mái tóc bóng mượt hơn
IV. Lưu ý khi sử dụng trái cây để kích thích mọc tóc
Trái cây giúp mái tóc trở nên chắc khỏe, dày, mềm mượt hơn. Để đạt hiệu quả tốt nhất khi sử dụng trái cây, mọi người cần lưu ý những điều sau:
- Nên bổ sung lượng trái cây phù hợp với cơ địa mỗi người, tránh việc bổ sung quá nhiều trong ngày dễ gây hại cho dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn
- Kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng nhằm cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể giúp tóc mọc nhiều và chắc khỏe hơn
- Bổ sung thêm thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất vi lượng khác vào thực đơn ăn uống hàng ngày để hỗ trợ tóc mọc khỏe mạnh
XEM THÊM: Ăn gì để kích thích mọc tóc nhanh?
V. Giải pháp ngăn ngừa rụng tóc, kích thích tóc mọc trở lại
Bổ sung trái cây giúp tóc mọc trở lại nhưng hiệu quả chậm. Để sở hữu một mái tóc dày, mượt nhanh chóng, mọi người nên tham khảo các phương pháp kích thích mọc tóc ứng dụng công nghệ cao. Trong đó, công nghệ Maitrix Hair của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia là giải pháp giúp tóc mọc nhanh chóng nhờ tích hợp đa công nghệ trong một liệu trình gồm:
- Mesotherapy hair: Thúc đẩy mọc tóc nhanh và chắc khỏe từ gốc
- Phun dưỡng chất: Cung cấp dưỡng chất giúp tóc chắc khỏe hơn
- Laser cường độ thấp: Kích thích các mạch máu dưới chân tóc hoạt động và bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho tóc
- Laser Lotus: Giúp máu lưu thông xung quanh nang tóc
Khi đến với phòng khám Maia&Maia, mọi người sẽ được trải nghiệm dịch vụ kích thích mọc tóc bằng Maitrix Hair mang lại nhiều lợi ích như:
- Hạn chế triệu chứng viêm da đầu, rụng tóc
- Cải thiện chất lượng tóc
- Kích thích tóc mọc trở lại nhanh chóng
- Làm tóc mềm mượt và chắc khỏe
VI. Maia&Maia – Địa chỉ điều trị bệnh lý về da đầu an toàn, uy tín hiện nay
Trong suốt quá trình 15 năm hình thành và phát triển, Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia luôn tự hào là địa chỉ điều trị các bệnh lý về da đầu uy tín hàng đầu bời:
- Được Sở Y Tế Hà Nội cấp giấy phép hoạt động
- Quy tụ đội ngũ bác sĩ có trình độ chuyên môn và nhiều năm kinh nghiệm làm việc tại các bệnh viện da liễu tuyến đầu
- Quy trình thăm khám chuẩn y khoa, phác đồ điều trị cá nhân hóa theo từng đối tượng khách hàng
- Sở hữu công nghệ Maitrix Hair độc quyền thế hệ mới giúp giải quyết tất cả các tình trạng tóc rụng, hói đầu, kích thích tóc mọc khỏe và nhanh mà không cần nghỉ dưỡng
- Hệ thống cơ sở vật chất, trang thiết bị hiện đại và máy móc được nhập khẩu từ nước ngoài
- Đội ngũ nhân viên chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp sẵn sàng giải quyết mọi vấn đề trong suốt quá trình điều trị
Bài viết trên đã gợi ý cách dùng trái cây kích thích mọc tóc hiệu quả. Nếu mọi người muốn tóc mọc nhanh và an toàn bằng công nghệ y khoa hiện đại, hãy liên hệ với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để được tư vấn chi tiết.
TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188
Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật
Phòng khám chuyên khoa Da liễu Maia & Maia:
- Facebook: Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia
- Hotline: 18004888 và 032.845.1188
- Hà Nội: 21&11 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội.
- Bắc Ninh: 197 Lê Thánh Tông, Võ Cường, Bắc Ninh.