Tình trạng thâm mắt gây ảnh hưởng rất nhiều đến thẩm mỹ khiến mọi người già hơn tuổi thật. Vậy ngủ sớm có hết thâm mắt không? Bài viết dưới đây Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giải đáp cho mọi người vấn đề này.

I. Ngủ sớm có hết thâm mắt không?

Ngủ sớm giúp cải thiện quầng thâm mắt, tuy nhiên không phải với mọi trường hợp. Nếu thâm mắt do thiếu ngủ hoặc stress kéo dài, việc ngủ đủ giấc sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu và tái tạo da, từ đó làm giảm sự xuất hiện của các sắc tố sẫm màu dưới vùng mắt. Bên cạnh đó ngủ sớm còn mang đến những lợi ích như:

Cải thiện miễn dịch cơ thể, chống lại bệnh tật, tình trạng nhiễm trùng
Bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh về tim
Hỗ trợ kiểm soát cân nặng, ổn định nội tiết và tối ưu hóa quá trình trao đổi chất, từ đó hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể
Cải thiện chức năng gan giúp gan hoạt động tốt hơn
Duy trì làn da đẹp, làm chậm quá trình lão hóa, thúc đẩy tái tạo tế bào da tăng sinh collagen tự nhiên
Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính như đột quỵ, bệnh huyết áp, tiểu đường

II. Nguyên nhân gây thâm mắt không liên quan đến giấc ngủ

Thức khuya không phải là nguyên nhân duy nhất gây thâm mắt. Nếu mọi người đã ngủ sớm, ngủ đủ giấc nhưng mắt vẫn thâm là do những nguyên nhân sau đây:

Yếu tố di truyền và cấu trúc xương: Quầng thâm là đặc điểm bẩm sinh do gen quyết định hoặc do hốc mắt sâu, cấu trúc xương mặt tạo bóng đổ khiến vùng da dưới mắt trông tối màu hơn.
Tác hại từ ánh nắng: Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời mà không che chắn bảo vệ da, không dùng kem chống nắng gây tăng sắc tố ở vùng da mỏng manh quanh mắt làm da sẫm màu rõ rệt.
Da lão hóa: Khi tuổi tác tăng lên, da mất đi collagen và chất béo làm vùng da trở nên mỏng hơn, từ đó các mạch máu phía dưới hiển thị rõ ràng hơn tạo nên màu thâm xanh hoặc tím.
Dùng mỹ phẩm không phù hợp: Dùng kem mắt, mỹ phẩm chăm sóc da không phù hợp khiến da khô yếu, da mỏng đi, giãn mạch máu ở vùng da dưới mắt gây thâm sạm.
Các vấn đề sức khỏe mạn tính: Tình trạng dị ứng kéo dài (viêm mũi dị ứng, hen suyễn), thiếu máu hoặc các vấn đề về nội tiết và tuyến giáp làm suy giảm lưu thông máu gây ứ đọng, sẫm màu vùng da dưới mắt.
Chế độ ăn uống: Việc tiêu thụ quá nhiều muối gây giữ nước và sưng vùng mắt, trong khi thiếu hụt vitamin K, B12 hoặc chất chống oxy hóa góp phần làm tăng quầng thâm.
Thói quen xấu: Thường xuyên dụi mắt, hút thuốc lá, uống cà phê và rượu bia nhiều,… gây hại cho làn da khiến da nhanh lão hóa và gây ra tình trạng thâm mắt.

III. Biện pháp kết hợp để giảm quầng thâm mắt hiệu quả

Để giảm thâm quầng mắt, mọi người nên thực hiện chăm sóc da vùng mắt đúng cách, điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống phù hợp, chi tiết như sau:

1. Điều chỉnh lối sống

Đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi đêm (từ 7 – 8 tiếng) tạo điều kiện cho cơ thể phục hồi và tái tạo
Giảm thiểu căng thẳng bằng các hoạt động như thiền, tập yoga hoặc nghỉ ngơi ngắn trong ngày làm việc
Hạn chế tiếp xúc quá lâu với ánh sáng xanh từ màn hình thiết bị điện tử, nên sử dụng kính bảo vệ khi làm việc
Tránh dụi mắt mạnh gây tổn thương mao mạch và làm trầm trọng thêm sắc tố da vùng mắt

2. Chăm sóc da quanh mắt

Sử dụng kem dưỡng mắt chứa thành phần như retinol, vitamin C, niacinamide,… để cải thiện tuần hoàn và làm sáng vùng da tối màu
Thường xuyên massage nhẹ nhàng vùng da quanh mắt để kích thích lưu thông máu và giảm bọng mắt
Bảo vệ vùng da mắt bằng cách sử dụng kem chống nắng phổ rộng mỗi ngày để ngăn ngừa tăng sắc tố do tia UV
Sử dụng các liệu pháp chườm mát như túi trà xanh đã ướp lạnh hoặc lát dưa chuột để làm dịu da và giảm sưng tấy tạm thời

3. Dinh dưỡng khoa học

Tăng cường uống đủ nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm và cải thiện lưu thông máu đến vùng mắt
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, E và K có trong cam, ớt chuông, rau xanh đậm để củng cố thành mạch máu
Tăng cường ăn thực phẩm giàu omega 3 (cá béo, các loại hạt…) giảm sưng bọng mắt và thực phẩm chứa sắt (thịt đỏ, gan, đậu lăng…) để ngăn ngừa thiếu máu
Hạn chế tiêu thụ muối, caffeine và rượu bia để tránh mất nước, làm tình trạng bọng mắt xuất hiện khiến quầng thâm nổi rõ hơn
Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng để hỗ trợ sức khỏe tổng thể và chức năng gan, thận khỏe mạnh

TÌM HIỂU CHI TIẾT TẠI: Bị thâm quầng mắt nên ăn gì?

IV. Gợi ý giải pháp xóa thâm quầng mắt toàn diện

Các biện pháp tại nhà chỉ cải thiện tạm thời và khó điều trị dứt điểm vấn đề mắt thâm quầng lâu năm. Do đó, mọi người nên cân nhắc lựa chọn các phương pháp thẩm mỹ hiện đại, điển hình là công nghệ Maitrix Eye để điều trị tình trạng này một cách nhanh chóng và an toàn. Công nghệ kết hợp nhiều kỹ thuật trong một lần thực hiện gồm:

Laser Q-switched Nd YAG 1064nm: Tác động chuyên biệt, loại bỏ sắc tố sẫm màu, làm sáng, đồng đều màu da và giúp tái tạo, săn chắc da vùng mắt.
Mesotherapy: Bổ sung vitamin và yếu tố tăng trưởng, thúc đẩy tăng sinh collagen giúp trẻ hóa vùng da quanh mắt.
Maitrix BTX: Sử dụng Botulinum Toxin giúp thư giãn cơ, làm mờ các nếp nhăn quanh mắt hiệu quả.
Thermal: Dùng sóng RF giúp nâng cơ, làm trẻ hóa và xóa mờ nếp nhăn.
Maitrix HA: Dùng Hyaluronic Acid để làm đầy mô thiếu hụt ở vùng trũng mắt.

Với liệu trình đa tri liệu, trị quầng thâm mắt với công nghệ Maitrix Eye mang lại nhiều ưu điểm vượt trội như:

Giảm đáng kể sắc tố thâm và làm sáng vùng da quanh mắt, cải thiện nếp nhăn, bọng mắt, rãnh lệ
Trẻ hóa da vùng mắt toàn diện giúp da tươi trẻ và săn chắc hơn
Quá trình thực hiện không đau, không chảy máu, không cần nghỉ dưỡng và thời gian phục hồi nhanh chóng

V. Maia&Maia – Địa chỉ điều trị thâm mắt uy tín hiện nay

Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tự hào là địa chỉ điều trị quầng thâm mắt uy tín được đông đảo khách hàng tín nhiệm lựa chọn thực hiện bởi:

Phòng khám được Sở Y Tế cấp phép hoạt động
Đội ngũ bác sĩ da liễu có trình độ chuyên môn cao và giàu kinh nghiệm
Cơ sở vật chất khang trang, trang thiết bị máy móc hiện đại
Quy trình thăm khám và điều trị chuẩn y khoa, phác đồ được cá nhân hóa cho từng trường hợp
Ứng dụng công nghệ Maitrix Eye giúp xóa quầng thâm, trẻ hóa đa tầng vùng mắt hiệu quả, an toàn, tiết kiệm thời gian
Đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, luôn sẵn sàng hỗ trợ khách hàng trong suốt quá trình thực hiện

Bài viết trên đã giải đáp chi tiết cho mọi người vấn đề ngủ sớm có hết thâm mắt không, đồng thời cung cấp các cách cải thiện tình trạng thâm mắt hiệu quả. Nếu muốn điều trị thâm mắt dứt điểm cùng đội ngũ bác sĩ da liễu đầu ngành, mọi người hãy liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để được tư vấn cụ thể.