Xoài là loại trái cây nhiệt đới có hương vị thơm ngon tuy nhiên nhiều người lo lắng không biết ăn xoài có nổi mụn không? Để tìm hiểu thêm về vấn đề này, tham khảo bài viết dưới đây của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia.

I. Ăn xoài có nổi mụn không?

Ăn xoài ở mức độ vừa phải sẽ mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể, không gây nổi mụn. Trên thực tế, thành phần của xoài chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất tốt như chất xơ, protein, vitamin A, C, K, beta-caroten cùng magie, kali,… mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe cơ thể. Tuy nhiên nếu ăn xoài mà nổi mụn là do mọi người đã ăn quá nhiều bởi cơ thể đã dung nạp một lượng đường lớn khiến chỉ số đường huyết cơ thể tăng lên gây nóng trong và nổi mụn.

II. Ăn xoài bị nổi mụn phải làm sao?

Khi ăn xoài mà xuất hiện dấu hiệu nổi mụn, tốt nhất mọi người nên ngừng ăn và theo dõi tình trạng mụn những ngày sau đấy. Đồng thời mọi người cần xác định đúng nguyên nhân bị mọc mụn bởi xoài là loại quả tốt với nhiều dưỡng chất và vitamin, nên có thể tình trạng mụn là do nguyên nhân khác.

Nếu như tình trạng mụn vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm sau khi đã dừng ăn xoài, lúc này mọi người cần tới địa chỉ da liễu chuyên khoa để thăm khám. Bác sĩ sẽ xác định được nguyên nhân gây mụn cũng như đứa ra phác đồ điều trị giúp khắc phục tình trạng mụn hiệu quả.

XEM THÊM: Ăn mì ý có nổi mụn không?

III. Cách ăn xoài để tránh tình trạng nổi mụn

Để đảm bảo việc ăn xoài không gây ra tình trạng mụn, mọi người cần tuân thủ những nguyên tắc dưới đây:

Ăn xoài ở mức vừa đủ: Một ngày không nên ăn quá 300g để tránh lượng đường dư thừa làm nóng trong gây nổi mụn.
Người tiểu đường, béo phì hạn chế ăn xoài: Bởi sẽ gây tăng đường huyết, nóng trong và nổi mụn làm ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể.
Không ăn xoài khi đói: Khiến tăng dịch vị, loét dạ dày và gây ra những bệnh về đường ruột.
Không ăn xoài với đồ cay nóng: Dễ gây nổi mụn, tăng tiết bã nhờn trên da, kích thích dạ dày và ảnh hưởng đến hoạt động của thận.

IV. Gợi ý danh sách thực phẩm nên bổ sung để nhanh khỏi mụn

Một số thực phẩm dưới đây sẽ giúp giảm tình trạng mụn hiệu quả mọi người nên tham khảo:

Khoai lang: Chứa nhiều beta-carotene khi tiêu thụ sẽ chuyển hóa thành vitamin A giúp giảm mụn, ngừa lão hóa và hỗ trợ quá trình phục hồi làn da mụn.
Các loại hạt: Như hạnh nhân, hạt điều, hạt hướng dương, hạt dẻ,… chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin E, omega 3, các chất chống oxy hóa giúp giảm mụn, ngừa nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa trên da.
Rau củ chứa nhiều chất xơ: Là thực phẩm rất tốt cho làn da bị mụn nhờ chứa lượng lớn chất xơ, vitamin và khoáng chất tốt có trong bắp cải, cải xoăn, súp lơ,…
Các loại trái cây có nhiều vitamin C: Các loại quả mọng như mâm xôi, việt quất, nho, dâu tây… và trái cây họ cam quýt rất tốt cho da mụn, ngừa sẹo và tái tạo làn da nhờ hàm lượng cao vitamin C, các chất chống oxy hóa.
Các loại cá: Trong cá chứa rất nhiều omega-3, axit béo giúp ngừa mụn trên da, giảm sưng viêm mụn, bảo vệ và tái tạo làn da. Bởi vậy mọi người nên bổ sung các loại cá như cá thu, cá hồi, cá chim, cá trích… trong thực đơn ăn uống hàng ngày.

TÌM HIỂU CHI TIẾT: Ăn gì để hết mụn? Top 7 nhóm thực phẩm tốt nhất

V. Cách chăm sóc da cho người bị mụn

Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm có lợi vào chế độ ăn hàng ngày, người bị mụn cũng nên chú ý đến vấn đề chăm sóc làn da để cải thiện và ngăn ngừa tình trạng này:

Chăm sóc làn da từ bên ngoài: Mọi người nên tối giản các bước chăm sóc da mụn, nên làm sạch da mỗi ngày 2 lần, dưỡng ẩm mỏng nhẹ để hạn chế tiết dầu. Ngoài ra, nên sử dụng kem chống nắng, che chắn kỹ khi ra ngoài để bảo vệ da khỏi tia UV. Các loại sản phẩm chăm sóc da mụn nên chọn từ thương hiệu uy tín, chiết xuất thiên nhiên, không có cồn và hương liệu.
Chăm sóc làn da từ bên trong: Chế độ ăn cho người bị mụn nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế đường và các loại thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ. Để có làn da đẹp thì nên ngủ đủ giấc và đúng giờ, hạn chế căng thẳng để tránh tình trạng mụn nặng hơn. Tập thể thao điều độ với các bài tập đơn giản cũng là cách hiệu quả để giảm mụn do mồ hôi đào thải ra bên ngoài giúp làm sạch bụi bẩn, dầu thừa trên da.
Khám da liễu định kỳ cùng chuyên gia: Những vấn đề về da bao gồm mụn sẽ được điều trị và ngăn ngừa tái phát hiệu quả nhờ vào việc thăm khám soi da định kỳ cùng các bác sĩ.

Bài viết trên đã mang đến những thông tin hữu ích giải đáp cho mọi người băn khoăn liệu ăn xoài có nổi mụn không. Nếu mọi người đang gặp phải vấn đề về mụn trên cơ thể, hãy liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để nhận tư vấn điều trị an toàn, hiệu quả.