Snack là món ăn vặt yêu thích của nhiều người thế nhưng trường hợp có mụn lại lo lắng ăn snack có nổi mụn không? Trong bài viết dưới đây, Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giải đáp chi tiết thắc mắc này, tham khảo ngay.

I. Ăn snack có nổi mụn không?

Ăn snack là nguyên nhân làm tăng nguy cơ nổi mụn. Bởi snack được tẩm ướp nhiều loại gia vị cay, mặn khác nhau rồi trải qua chiên rán với nhiều dầu mỡ. Muối trong snack có khả năng giữ nước rất cao, trong khi đó dầu mỡ lại khiến cho lỗ chân lông dễ bị tắc nghẽn khiến cho da dễ bị mụn và đẩy nhanh quá trình lão hoá.

Bên cạnh đó, thành phần của snack không chứa bất kỳ chất xơ hay các loại vitamin nào, trong khi đây là những dưỡng chất có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hoá và làn da. Vì thế mọi người nên hạn chế tiêu thụ loại đồ ăn vặt này.

II. Tác hại khi ăn nhiều bánh snack đối với cơ thể

Ngoài tác hại với làn da kể trên, ăn quá nhiều snack cũng gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khoẻ như:

Tăng huyết áp: Lượng muối trong snack rất lớn, nếu dung nạp nhiều vào cơ thể sẽ làm huyết áp tăng nhanh, đặc biệt với người có tiền sử tăng huyết áp.
Tăng nguy cơ bị đột quỵ: Do được chiên rán ngập dầu mỡ nên ăn snack sẽ khiến cơ thể dung nạp lượng lớn cholesterol. Khi cholesterol tăng cao trong máu dễ dẫn đến tình trạng tắc nghẽn mạch máu và gây nguy cơ đột quỵ.
Tăng nguy cơ mắc hen suyễn: Hầu hết các loại snack đều được bảo quản trong các túi nilon, nhựa lâu ngày dẫn đến lây nhiễm các chất độc hại có trong thành phần của chúng vào snack và đi vào cơ thể khi mọi người ăn.
Gây rối loạn vị giác ở trẻ em: Để giữ cho snack có hạn sử dụng lâu dài, các nhà sản xuất đã cho vào đây các loại chất nhũ hoá và bảo quản. Khi trẻ ăn nhiều snack có thể dẫn đến các chứng bệnh liên quan đến rối loạn vị giác.

XEM THÊM: Ăn khô mực có nổi mụn không?

III. Những loại đồ ăn, thức uống cần tránh bổ sung khi nổi mụn

Khi bị mụn, mọi người cần tránh bổ sung những loại đồ ăn thức uống sau đây để không làm tình trạng tồi tệ hơn:

Đồ ngọt: Bánh kẹo, nước ngọt là thủ phạm khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, làm bít tắc lỗ chân lông và khiến da bị nổi mụn.
Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ: Thực phẩm chiên rán chứa nhiều dầu mỡ gây khó tiêu, ăn vào dễ bị táo bón và ảnh hưởng không tốt đến làn da.
Thực phẩm cay nóng: Đồ ăn chế biến từ những gia vị có tính nóng như ớt, tỏi, hạt tiêu… khi dung nạp vào cơ thể dễ gây bít tắc lỗ chân lông và làm tình trạng mụn tồi tệ thêm.
Các chế phẩm của sữa: Một số đồ ăn chế biến từ sữa như pho mát, kem, caramen… nếu ăn quá nhiều sẽ thúc đẩy hoạt động của tuyến bã nhờn và sinh mụn.
Các chất kích thích: Đồ uống như cafe, đồ uống có ga, bia rượu, thuốc lá… là những chất kích thích không tốt cho sức khỏe của làn da.

IV. Gợi ý những thực phẩm nên bổ sung khi bị mụn

Việc bổ sung những thực phẩm có lợi cho làn da khi bị mụn rất quan trọng để giảm viêm, chữa lành tổn thương mụn và giữ da luôn được khỏe mạnh. Dưới đây là những thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn uống thường ngày:

Rau xanh: Các loại rau xanh như cải xoăn, bắp cải, súp lơ… chứa vitamin A, E, sắt, canxi, magie cung cấp các dưỡng chất từ sâu bên trong giúp da sạch mụn.
Trái cây tươi: Đu đủ, việt quất, dâu tây, kiwi… là những loại trái cây giúp hỗ trợ trị mụn, giảm mức độ mụn và phục hồi nhanh chóng sức khỏe làn da.
Các loại hạt: Hạt điều, óc chó, macca… là những lựa chọn tuyệt vời để cho vào khẩu phần ăn hàng ngày giúp da sạch mụn nhanh chóng.
Các loại cá: Cá hồi, cá trích, cá ngừ… giàu acid béo thiết yếu, có khả năng chống viêm, đẩy lùi mụn, cho làn da mịn màng.
Uống đủ nước: Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể giúp tăng cường độ ẩm cho da, giảm tiết nhờn hiệu quả.

CHI TIẾT TẠI: Da mụn nên ăn gì cho nhanh đẹp?

V. Hướng dẫn cách chăm sóc da cho người bị mụn

Bên cạnh chế độ ăn uống hàng ngày, người đang gặp tình trạng mụn cũng cần lưu ý chăm sóc da đúng cách theo hướng dẫn dưới đây:

Dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ không chứa cồn hoặc hóa chất gây kích ứng da.
Tẩy tế bào chết từ 1 – 2 lần/tuần giúp loại bỏ lớp da chết, ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông gây mụn.
Dưỡng ẩm cho da để duy trì độ ẩm cần thiết.
Dùng kem chống nắng bảo vệ da khỏi tác động có hại từ ánh nắng mặt trời.
Không nặn mụn gây viêm nhiễm và để lại sẹo.
Giảm căng thẳng, duy trì lối sống khoa học như ngủ sớm, tập các môn thể thao như yoga, thiền…
Thăm khám với bác sĩ khi có những dấu hiệu bất thường về da như sưng tấy, viêm nhiễm.

Như vậy thắc mắc ăn snack có nổi mụn không đã được giải đáp. Để bảo vệ làn da, mọi người nên thực hiện chế độ ăn uống khoa học, tránh thực phẩm có hại, điển hình là snack. Ngoài ra, để điều trị các loại mụn dứt điểm, mọi người hãy liên hệ Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để đặt lịch thăm khám, điều trị.