Ăn lựu có nổi mụn không là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi xây dựng thực đơn giàu dinh dưỡng, ngăn ngừa làn da nổi mụn xấu. Trong bài viết sau, Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ cung cấp thông tin chi tiết giúp mọi người dễ dàng gỡ rối và cải thiện làn da toàn diện.

I. Ăn lựu có nổi mụn không?

Trên thực tế, làn da sẽ không bị nổi mụn khi ăn lựu với lượng ít hoặc vừa phải bởi đây là loại trái cây giàu chất chống oxy hóa và vitamin C có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, lựu chứa nhiều đường và có tính nóng làm tăng tuyến bã nhờn gây tắc nghẽn lỗ chân lông, xuất hiện mụn, đặc biệt là với người có cơ địa nhạy cảm.

II. Ăn nhiều lựu bị nổi mụn phải làm sao?

Ngay khi mọi người nhận thấy có dấu hiệu nổi mụn thì cần dừng ăn lựu ngay lập tức. Đồng thời theo dõi tiến triển của làn da kỹ càng để thực hiện chăm sóc da khoa học với việc cấp ẩm sâu giúp phục hồi da và các sản phẩm đặc trị ức chế vi khuẩn lan rộng.

Tuy nhiên, khi tình trạng mụn không được cải thiện sau khi ngừng ăn lựu kèm các triệu chứng nghiêm trọng bị sưng tấy, chứa bọc mủ thì mọi người cần gặp ngay bác sĩ da liễu để được kiểm tra và tư vấn phương pháp điều trị kịp thời.

CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT: Ăn đu đủ có nổi mụn không?

III. Cách ăn lựu để không bị nóng và nổi mụn

Để cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất tuyệt vời từ lựu mà không lo bị nóng trong gây nổi mụn, mọi người hãy tham khảo mẹo sau:

Ăn lựu với lượng vừa phải, chỉ nên ăn 2 – 3 quả/tuần và nên ăn vào buổi sáng
Kết hợp ăn lựu cùng các loại thực phẩm mát để cân bằng lượng đường hấp thụ vào cơ thể và giảm nguy cơ bị mụn
Uống đủ nước khi ăn lựu giúp cơ thể duy trì nhiệt, đào thải độc tố gây hại giúp làn da luôn khỏe mạnh
Bỏ phần hạt, chế biến thành nước ép lựu hoặc trộn với salad giúp tiêu hóa tốt hơn

IV. Gợi ý những loại thực phẩm tốt cho làn da mụn

Dưới đây là những gợi ý thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho làn da có mụn với khả năng giảm viêm, cân bằng nội tiết và hỗ trợ quá trình làm lành da:

Cà rốt, khoai lang, cải xoăn, bí đỏ,… giàu vitamin A giảm sự hình thành mụn và hỗ trợ chữa lành các vết thương do mụn gây ra
Các loại trái cây như cam, bưởi, kiwi,.. chứa nhiều vitamin C, chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, giảm viêm và tăng cường sản xuất collagen giúp da săn chắc
Cá hồi, cá ngừ, hạt lanh, hạt chia,… chứa nhiều Omega 3 có tác dụng chống viêm, làm dịu da và giảm sưng tấy, đặc biệt là đối với mụn viêm
Những loại hạt khô, hạt đậu chứa khoáng chất kẽm giúp điều chỉnh hormone và tăng cường chức năng miễn dịch, hạn chế vi khuẩn phát triển lan rộng
Dầu oliu, quả bơ, hạt hướng dương,… giàu vitamin E có vai trò bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, đồng thời giúp làm mềm và dưỡng ẩm cho da
Chất xơ có trong ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi, rau xanh giúp hỗ trợ tiêu hóa, làm sạch cơ thể và thải độc, giảm bít tắc lỗ chân lông tránh nổi mụn

XEM CHI TIẾT: Top thực phẩm làm đẹp da, sạch mụn

V. Chế độ chăm sóc da để mụn nhanh khỏi

Chế độ chăm sóc da bị mụn đóng vai trò vô cùng quan trọng để sớm tái tạo da mới và phục hồi tổn thương, cụ thể:

Vệ sinh da kỹ càng 2 lần mỗi ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ chuyên dụng để loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn
Lựa chọn sản phẩm chứa salicylic acid, benzoyl peroxide hoặc tea tree oil để giúp làm sạch lỗ chân lông và giảm viêm
Luôn dưỡng ẩm cho da để giữ độ ẩm tự nhiên không chứa dầu giúp phục hồi làn da bị tổn thương do mụn mà không gây bít tắc lỗ chân lông
Bảo vệ da khỏi tác hại từ môi trường và ánh nắng mặt trời bằng kem chống nắng SPF 30+ mỗi khi ra ngoài
Luyện tập các bài thể dục nhẹ nhàng để tăng cường lưu thông máu nuôi dưỡng da
Ngủ đủ giấc, uống đủ nước giúp tăng cường đề kháng cơ thể và phục hồi da hiệu quả
Tránh sờ tay lên mặt và tự ý nặn mụn tại nhà khiến vi khuẩn lan rộng làm tình trạng mụn càng nghiêm trọng hơn
Hạn chế sử dụng chất kích thích, đồ uống có cồn, có gas, tiêu thụ đồ ăn dầu mỡ, nhiều đường, tinh bột và gia vị cay nóng gây viêm nhiễm da

Hy vọng những thông tin được chia sẻ trên đã giúp mọi người giải đáp thắc mắc ăn lựu có nổi mụn không cùng gợi ý chế độ dinh dưỡng khoa học cho da nhạy cảm. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào khác liên quan, mọi người hãy liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để tư vấn chi tiết.