Ăn đu đủ có nổi mụn không? Thực phẩm giúp ngăn ngừa mụn

Sử dụng trái cây không đúng cách sẽ gây ra những tác hại đối với làn da. Nhiều người đã đặt ra thắc mắc ăn đu đủ có nổi mụn không? Trong bài viết sau, Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giải đáp chi tiết câu hỏi trên và chia sẻ danh sách thực phẩm giúp ngăn ngừa làn da bị nổi mụn. 

I. Ăn đu đủ có nổi mụn không?

Đu đủ có vị ngọt nhẹ, không gây nổi mụn mà còn hỗ trợ cải thiện làn da mụn. Các hoạt chất enzyme papain, chymopapain trong đu đủ có tác dụng làm sạch tế bào chết, hạn chế tình trạng viêm hay bít tắc lỗ chân lông gây mụn.

Đặc biệt, ăn đu đủ còn cung cấp vitamin A giúp đẩy nhanh quá trình làm lành các tổn thương do mụn khiến làn da trở nên mịn màng hơn. Ngoài ra, đu đủ còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

• Tăng sức đề kháng: Thành phần Carotenoid, vitamin C trong đu đủ giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch của cơ thể, ngăn chặn sự tấn công của vi khuẩn, virus
• Hạn chế tình trạng táo bón: Đẩy nhanh quá trình phân giải protein nhờ papain trong đu đủ giúp cải thiện tình trạng táo bón và các triệu chứng ruột kích thích
• Duy trì độ chắc khỏe của xương: Đu đủ cung cấp chất béo và các khoáng chất như canxi, photpho, magie,… cho cơ thể nhằm duy trì tình trạng chắc khỏe xương
• Ngăn ngừa ung thư: Ăn đu đủ đúng cách sẽ giúp bổ sung hoạt chất lycopene ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư

II. Lưu ý khi ăn đu đủ để tốt cho cơ thể và làn da

Sử dụng đu đủ đúng cách giúp làn da trở nên mềm mịn và đều màu. Dưới đây là những lưu ý mà mọi người nên biết khi ăn đu đủ:

• Nên lựa chọn đu đủ chín, vỏ căng bóng, không chứa chất bảo quản
• Không nên ăn đu đủ khi đói khiến gây hại cho dạ dày
• Nên đến gặp bác sĩ khi xuất hiện các phản ứng bất thường như phát ban, ngứa, khó thở,…
• Tránh ăn đu đủ khi đang gặp các vấn đề liên quan đến tiêu hóa
• Hạn chế ăn hạt đu đủ có thể dẫn đến tình trạng loạn mạch, suy nhược thần kinh

BẠN NÊN BIẾT: Ăn cherry có nổi mụn không?

III. Những loại thực phẩm nên ăn để phòng ngừa nguy cơ bị mụn

Bổ sung chất dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp hạn chế nguy cơ làn da nổi mụn. Ngoài đu đủ, mọi người có thể tham khảo một số thực phẩm tốt cho da như:

• Rau củ, trái cây chứa nhiều vitamin B, C, E như giá đỗ, cà chua, rau bina,… kích thích tái tạo da, hỗ trợ quá trình làm lành tổn thương do mụn
• Thực phẩm giàu omega-3 như hạt chia, hạt lanh, cá cơm, hàu,… hạn chế tình trạng mụn viêm đỏ và lan rộng
• Thực phẩm chứa nhiều probiotic như dưa chuột muối, nấm sữa Kefir, đậu nành lên men,… giúp duy trì làn da khỏe mạnh, tăng khả năng chống lại các tác nhân có hại.
• Đồ ăn cung cấp chất chống oxy hóa và khoáng chát vi lượng cho cơ thể như thịt cừu, cá hồi, hạt điều, bơ, việt quất,… giúp giảm tình trạng làn da tiết nhiều bã nhờn gây nổi mụn.

IV. Chế độ chăm sóc da để tránh bị mụn

Chăm sóc da đúng cách không chỉ giúp làn da luôn sáng mịn mà còn ngăn ngừa mụn xuất hiện. Mọi người có thể tham khảo hướng dẫn chăm sóc ngay dưới đây:

Chăm sóc da

• Tẩy trang kỹ, tẩy tế bào chết, vệ sinh da thường xuyên nhằm hạn chế nguy cơ tích tụ cặn mỹ phẩm, bụi bẩn, tế bào chết gây nổi mụn trên da
• Tránh tự ý nặn mụn làm tăng nguy cơ vi khuẩn gây mụn lây lan sang vùng da khác dẫn đến tình trạng mụn bùng phát
• Nên sử dụng sản phẩm chăm sóc da lành tính nhằm hạn chế nguy cơ da bị kích ứng và nổi nhiều mụn

Chế độ ăn uống lành mạnh 

• Uống nhiều nước nhằm duy trì độ ẩm cho da
• Không nên sử dụng chất kích thích, đồ uống có cồn,… khiến chức năng thải độc của cơ thể bị suy giảm, tăng nguy cơ xuất hiện nhiều mụn trên da
• Tránh ăn đồ chứa nhiều gia vị cay nóng, nhiều dầu mỡ,… thúc đẩy quá trình tiết bã nhờn gây bít tắc lỗ chân lông hình thành nên mụn. 

Chế độ sinh hoạt khoa học

• Hạn chế thức khuya, căng thẳng làm rối loạn chức năng của cơ thể dẫn đến tình trạng làn da xuất hiện mụn
• Vệ sinh chăn, ga, vỏ gối định kỳ nhằm hạn chế các tác nhân gây hại bám vào da gây nổi mụn
• Không tiếp xúc với môi trường chứa nhiều khói bụi, vi khuẩn,… làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, hình thành nên mụn

Bài viết trên đã giải đáp chi tiết thắc mắc ăn đu đủ có nổi mụn không. Trong trường hợp, mọi người muốn loại bỏ mụn dứt điểm bằng công nghệ laser hiện đại, hãy liên hệ với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để được tư vấn chi tiết. 

Δ

TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188

Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật