Không ít người lại lo ngại liệu ăn dưa gang có nổi mụn không khi đây là loại trái cây nhiệt đới được nhiều người yêu thích để giải khát và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể trong mùa hè. Trong bài viết này, Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giải đáp thắc mắc trên và hướng dẫn cách ăn dưa gang an toàn.

I. Ăn dưa gang có nổi mụn không?

Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Văn Hoàn – Giám đốc Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia chia sẻ, việc ăn dưa gang không để lại tác động xấu cho làn da, đặc biệt là mụn bởi đây là loại trái cây giàu nước và vitamin có lợi giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Đồng thời, dưa gang còn mang lại nhiều công dụng tuyệt vời đến sức khỏe tổng quát và làn da như:

Cải thiện và nuôi dưỡng da

Lượng nước lớn có trong dưa gang giúp cung cấp độ ẩm cho da từ bên trong trở nên mịn màng, đàn hồi và căng bóng cũng như thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố giúp ngăn ngừa mụn viêm, mụn do nội tiết tố hình thành
Hợp chất của dưa gang có tác dụng giảm viêm, làm dịu da và tránh kích ứng, đặc biệt đối với người có làn da nhạy cảm, dễ bị kích ứng
Vitamin C giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, giảm quá trình lão hóa da, sản xuất collagen để làn da luôn khỏe mạnh, mờ thâm và giảm sẹo xấu

Lợi ích cho sức khỏe

Chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa giúp duy trì hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh và cải thiện khả năng hấp thu dưỡng chất của cơ thể
Khoáng chất kali giúp hạ huyết áp và hỗ trợ hoạt động của tim mạch nên bảo vệ tim, giảm nguy cơ mắc bệnh
Dưa gang có lượng calo thấp, nhiều nước nên tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế việc ăn vặt không lành mạnh
Vitamin A giúp bảo vệ sức khỏe mắt, duy trì thị lực tốt và ngăn ngừa các vấn đề về mắt như khô mắt, thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể
Dưa gang có khả năng giải rượu, giải cảm nhờ đặc tính thanh lọc độc tố, tăng cường sức đề kháng tự nhiên của cơ thể

BẠN NÊN BIẾT: Ăn lựu có nổi mụn không?

II. Cách bổ sung dưa gang vào chế độ dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe

Việc bổ sung dưa gang vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày không chỉ giúp làm đẹp da mà còn cải thiện sức khỏe tổng quát nhưng cần lưu ý những điều dưới đây:

Không nên ăn quá nhiều dưa gang trong một ngày gây thừa chất xơ và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, tạo cảm giác bị chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu
Chọn mua dưa gang tươi và bảo quản đúng cách để tránh mất chất dinh dưỡng
Kết hợp dưa gang với đa dạng các loại thực phẩm chứa dưỡng chất tốt trong chế độ ăn uống để cơ thể đủ chất và khỏe mạnh
Ăn trái cây vào ban ngày, hạn chế tiêu thụ khi tối muộn khiến lượng đường nạp vào cơ thể gây tăng đường huyết
Thay đổi cách chế biến như nước ép, sinh tố, salad,… giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tối ưu nhất

III. Điểm danh những loại thực phẩm nên ăn để tốt cho làn da

Để duy trì một làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa mụn, chế độ ăn uống có tầm ảnh hưởng vô cùng quan trọng. Do đó, mọi người cần tăng cường bổ sung một số nhóm dưỡng chất có tác dụng hỗ trợ sức khỏe làn da từ bên trong như:

Nhóm thực phẩm chứa vitamin C: Cam, bưởi, dâu tây, kiwi,… giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do và tia UV nhờ tăng cường sản xuất collagen, làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn nên cải thiện độ đàn hồi của da.
Các loại thực phẩm giàu vitamin A: Cà rốt, khoai lang, cải xoăn, rau bina, cà chua,… giúp phục hồi làn da tổn thương, tái tạo tế bào da mới và ngăn ngừa mụn, làm mờ các vết thâm.
Thực phẩm giàu vitamin E, chất chống oxy hóa: Vitamin E có trong hạnh nhân, dầu oliu, bơ, hạt hướng dương,… tăng cường độ ẩm cho da, ngăn chặn viêm nhiễm và cấp ẩm tự nhiên để da được mịn màng.
Các loại thực phẩm chứa acid béo omega 3: Một số loại cá da trơn như cá hồi, cá thu cùng hạt chia, hạt lanh, quả óc chó,… giúp giảm tình trạng da khô, mẩn đỏ và làm dịu các tình trạng viêm nhiễm.
Thực phẩm giàu kẽm, sắt: Các loại hạt khô, hải sản như tôm, cua, sò, cùng thịt bò giàu sắt, kẽm có khả năng kiểm soát, điều hòa sản xuất dầu nên ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông và giảm nguy cơ hình thành nên mụn.
Nhóm thực phẩm cung cấp chất xơ: Những loại rau xanh như cải bó xôi, rau diếp, cải xoăn cùng quả mọng, ngũ cốc nguyên hạt giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa và thải độc khỏi cơ thể, từ đó giảm mụn cùng các vấn đề da liễu khác.

ĐỌC CHI TIẾT TẠI: Nên ăn gì để hết mụn tức thì?

IV. Cách chăm sóc da để phòng ngừa mụn xuất hiện

Để ngăn ngừa mụn xuất hiện hoặc tái phát trở lại, mọi người cần xây dựng chế độ chăm sóc da khoa học theo các hướng dẫn chi tiết dưới đây:

Vệ sinh da kỹ lưỡng: Tẩy trang mỗi ngày ngay khi không trang điểm, rửa mặt với sữa rửa mặt dịu nhẹ, kết hợp tẩy tế bào chết cho da mặt 1 – 2 lần/tuần.
Bảo vệ da khỏi tia UV: Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF 30+ trở lên và che chắn da cẩn thận mỗi khi ra ngoài.
Chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh: Hạn chế tiêu thụ các loại đồ ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, chất kích thích. Đồng thời ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe cho da và cơ thể tổng quát.
Tránh chạm tay lên mặt: Không vệ sinh tay sạch sẽ khiến vi khuẩn và bụi bẩn tấn công khi chạm vào da gây nhiễm trùng, hình thành mụn viêm.
Lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da phù hợp: Sử dụng sản phẩm kem dưỡng, bôi thoa chứa BHA, AHA có tác dụng thông thoáng lỗ chân lông để hạn chế mụn hình thành.
Theo dõi da: Thăm khám với bác sĩ da liễu ngay khi gặp bất thường về da để được kịp thời xử lý.

Bài viết trên đã giải đáp lo ngại ăn dưa gang có nổi mụn không. Nếu làn da bị nổi mụn mà không rõ nguyên nhân, mọi người hãy hãy liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để đặt lịch thăm khám cùng bác sĩ chuyên khoa hàng đầu.