Cơm cháy có hương vị vô cùng thơm ngon được nhiều người yêu thích và ăn thường xuyên. Tuy nhiên ăn cơm cháy có nổi mụn không? Thắc mắc này sẽ nhanh chóng được giải đáp trong bài viết dưới đây của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia.

I. Ăn cơm cháy có nổi mụn không?

Ăn cơm cháy với lượng vừa đủ sẽ không gây mụn. Tuy nhiên nếu ăn quá nhiều sẽ khiến nóng trong, nổi mụn do những nguyên nhân dưới đây:

Cơm cháy được xử lý chế biến với dầu ăn hoặc mỡ, bởi vậy sẽ dễ khiến tăng tiết dầu và bít tắc lỗ chân lông gây nổi mụn. Ngoài ra ăn nhiều cơm cháy cũng dễ khiến cơ thể tăng cân.
Các loại gia vị tẩm ướp cùng cơm cháy như tỏi, ớt hay hành có vị cay nóng rất dễ gây nóng trong dẫn đến nổi mụn.

II. Lỡ ăn nhiều cơm cháy bị nổi mụn phải làm sao?

Khi ăn quá nhiều cơm cháy và gặp tình trạng nổi mụn, mọi người nên ngừng ăn đồng thời theo dõi tình trạng làn da. Mụn do rất nhiều những nguyên nhân khác nhau, bởi vậy cần xác định chính xác xem nguyên nhân có phải do ăn quá nhiều cơm cháy hay không.

Nếu sau khi ngừng ăn cơm cháy, chăm sóc da đúng cách mà mụn thuyên giảm thì mọi người có thể an tâm. Trường hợp nhận thấy mụn bùng phát nhiều và sưng viêm nặng, tái phát nhiều lần thì nên tới các địa chỉ chuyên khoa da liễu thăm khám cùng các bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân và có hướng điều trị kịp thời.

BÀI ĐỌC THÊM: Bị mụn có nên ăn thịt gà?

III. Cách ăn cơm cháy để tốt cho làn da và sức khỏe

Cơm cháy nếu ăn đúng cách sẽ không gây hại cho da mà còn an toàn với sức khỏe. Mọi người nên tham khảo cách ăn cơm cháy tốt cho cơ thể dưới đây:

Chỉ ăn vừa đủ: Mỗi ngày chỉ nên ăn 100gr cơm cháy để tránh nổi mụn, tăng calo và cholesterol xấu trong cơ thể.
Ăn đúng thời điểm: Nên ăn cơm cháy vào thời điểm trước bữa trưa, khoảng 10 giờ hoặc trước 16 giờ chiều. Bên cạnh đó, mọi người nên tránh ăn cơm cháy vào sáng sớm sẽ khiến dạ dày dễ kích ứng, cơm cháy cũng không nên ăn vào buổi tối trước khi ngủ sẽ khiến tích tụ calo, khó tiêu hóa.
Cân bằng dinh dưỡng: Ngoài cơm cháy nên bổ sung thêm cho cơ thể trái cây có nhiều vitamin C, rau xanh chứa chất xơ để giúp làn da mịn màng, ngừa mỡ thừa hiệu quả.
Kết hợp tập thể thao: Để tiêu hao bớt lượng calo nạp vào khi ăn cơm cháy thì nên kết hợp tập thể dục, chạy bộ hay đạp xe hàng ngày.

IV. Danh sách thực phẩm nên hạn chế bổ sung để mụn không bùng phát

Mụn bùng phát khiến nhiều người lo lắng, tuy nhiên mọi người hoàn toàn có thể ngăn ngừa tình trạng này bằng chế độ ăn lành mạnh. Những loại thực phẩm dưới đây mọi người nên tránh để có được làn da mịn màng, ngừa mụn hiệu quả:

Sữa bò: Bị mụn không nên uống nhiều sữa bò sẽ làm kích thích tuyến bã nhờn gây tăng tiết dầu và da dễ nổi mụn. Sữa bò còn chứa nhiều đường gây tăng Insulin gây bùng phát mụn.
Đồ ngọt: Bánh kẹo, nước ngọt có lượng đường cao tăng khả năng gây viêm, tăng tiết bã nhờn gia tăng tình trạng mụn trên da.
Thực phẩm cay nóng: Các loại gia vị cay nóng như ớt, tiêu, hành hay trái cây tính nóng nhiều đường như vải, nhãn, mít gây nóng trong, bít tắc lỗ chân lông và làm da dễ nổi mụn.
Thực phẩm nhiều tinh bột: Tinh bột tinh chế khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành đường khiến cơ thể sản sinh thêm nhiều insulin làm tuyến bã nhờn sẽ hoạt động mạnh hơn, là cơ hội lý tưởng để mụn phát triển.
Chất kích thích, rượu bia: Cà phê, nước tăng lực, rượu bia làm tăng phản ứng viêm khiến mụn nặng hơn.

V. Cách chăm sóc da để nhanh hết mụn

Chăm sóc da đúng cách là “chìa khóa” để sở hữu làn da mịn màng, sạch mụn. Gợi ý cho mọi người cách chăm sóc da tối giản, hiệu quả nhanh hết mụn với các cách thực hiện sau:

Làm sạch da 2 lần mỗi ngày: Lỗ chân lông bít tắc là nguyên nhân hàng đầu gây mụn. Bởi vậy mọi người nên làm sạch da đúng cách mỗi ngày 2 lần với những sản phẩm lành tính, dịu nhẹ có độ pH cân bằng 5,5 – 6,5.
Đảm bảo đủ ẩm cho da: Làn da thiếu ẩm và mất nước làm tăng tiết dầu gây nổi mụn. Để ngừa mụn mọi người nên dưỡng ẩm đủ hàng ngày, sử dụng những sản phẩm dưỡng mỏng nhẹ dạng gel hay lotion dễ thấm trên da.
Hạn chế tối đa trang điểm: Trang điểm khiến lỗ chân lông dễ bít tắc gây nổi mụn. Bởi vậy, để nhanh hết mụn thì nên hạn chế việc trang điểm nếu không thật sự cần thiết.
Uống đủ nước, ăn nhiều trái cây và rau xanh: Để làn da nhanh chóng hồi phục, luôn ẩm mịn thì mỗi ngày mọi người nên uống đủ 2 lít nước. Bổ sung thêm chất xơ giảm mụn bằng cách ăn nhiều rau xanh, ngoài ra trái cây chứa nhiều vitamin C cũng rất tốt với làn da.
Sinh hoạt khoa học: Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya và căng thẳng giúp ổn định nội tiết cơ thể, giảm nguy cơ nổi mụn. Ngoài ra việc tập thể dục hàng ngày cũng cải thiện tuần hoàn máu giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.
Thăm khám da định kỳ: Soi da và thăm khám da định kỳ cùng các bác sĩ giúp phát hiện những vấn đề về mụn cũng như các bệnh lý trên da nhanh chóng, từ đó có hướng điều trị kịp thời.

Bài viết trên đây đã chia sẻ và giải đáp chi tiết vấn đề ăn cơm cháy có nổi mụn không. Cơm cháy nếu ăn với lượng vừa đủ và biết cân bằng dinh dưỡng sẽ không gây mụn trên da. Nếu đang gặp phải tình trạng mụn và muốn loại bỏ dứt điểm, hãy liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để được tư vấn chi tiết hơn.