Sấu là loại quả đặc sản mùa hè với hương vị chua đặc trưng được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, mọi người vẫn lo ngại ăn quả sấu có nổi mụn không và cách ăn thế nào để không ảnh hưởng xấu đến làn da. Cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tìm hiểu đáp án chi tiết trong bài viết dưới đây.

I. Ăn quả sấu có nổi mụn không?

Trên thực tế, việc ăn sấu không khiến da bị nổi mụn hoặc để lại tác động xấu đến thẩm mỹ da. Thậm chí, loại quả này còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như:

Quả sấu có tính mát giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể đặc biệt là trong những ngày hè oi bức
Thành phần axit hữu cơ trong sấu có khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường quá trình hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể
Làm giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ quá trình giảm cân giữ dáng dễ dàng
Hàm lượng chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và ngăn ngừa cơ thể bị lão hóa sớm
Điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch và nuôi dưỡng hệ miễn dịch cơ thể chống lại tác nhân xấu từ môi trường

II. Lưu ý chế biến và tiêu thụ sấu đúng cách

Dưới đây là những lưu ý mà mọi người cần nắm rõ khi tiêu thụ sấu để tận dụng tối đa lợi ích về làn da và cơ thể:

Chọn mua sấu kỹ càng, lấy những quả sấu tươi, chín đều với vỏ căng bóng, không bị dập nát
Rửa sạch sấu với nước muối để loại bỏ tạp chất và hạn chế kích ứng không mong muốn
Ưu tiên chế biến sấu chín và thực hiện đa dạng cách nấu thành nhiều món ăn như canh chua, làm ô mai, sấu ngâm,…
Chỉ nên ăn lượng sấu vừa đủ cho cơ thể, không nên ăn quá nhiều gây nên tình trạng đầy bụng, khó tiêu

ĐỌC THÊM: Ăn rau ngót có nổi mụn không?

III. Danh sách thực phẩm tốt cho làn da nên bổ sung

Ngoài việc lựa chọn ăn sấu, mọi người cần bổ sung thêm đa dạng thực phẩm vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để làn da được tái tạo và nuôi dưỡng từ bên trong:

Các loại hạt khô gồm hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hạt chia chứa vitamin E, omega 3 cùng chất béo không bão hòa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, tăng cường đàn hồi cho da và làm dịu da bị kích ứng
Trái cây giàu vitamin C, chất chống oxy hóa như cam, dâu tây, bưởi, dưa hấu, dưa lưới, quả việt quất giúp bảo vệ da khỏi lão hóa sớm, tăng cường sản xuất collagen và làm mờ vết thâm xấu
Các loại rau xanh gồm cải xoăn, rau bina, bông cải xanh, cà rốt giàu vitamin A, K giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa ung thư da
Cá hồi, cá trích, cá ngừ… giàu omega 3, vitamin D giúp giảm tình trạng viêm nhiễm, làm dịu da bị kích ứng và bảo vệ da khỏi tác nhân xấu, tránh mắc bệnh lý da liễu
Thực phẩm chứa nhiều kẽm như hàu, thịt bò giúp điều tiết sản xuất dầu, thúc đẩy quá trình lành thương và giảm tình trạng da mụn
Nhóm thực phẩm giàu vitamin A gồm khoai lang, bí đỏ giúp duy trì lớp biểu bì khỏe mạnh, tăng cường sản xuất collagen
Uống đủ nước giúp đào thải độc tố, duy trì độ ẩm cho da và giúp da luôn căng mọng

IV. Cách chăm sóc da hạn chế mụn xuất hiện

Để sở hữu làn da khỏe mạnh, sạch mụn, mọi người nên kết hợp chế độ ăn uống khoa học cùng biện pháp chăm sóc da lành mạnh như sau:

Làm sạch da 2 lần mỗi ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, phù hợp với tình trạng da
Tẩy tế bào da chết ít nhất 1 lần mỗi tuần để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa, bã nhờn
Sử dụng kem dưỡng ẩm dạng gel để bổ sung độ ẩm cho da tức thì, hạn chế tiết dầu quá mức
Bảo vệ và che chắn da kỹ càng khỏi ánh nắng mặt trời bằng kem chống nắng, áo khoác, khẩu trang,…
Hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ngọt, đồ uống có ga gây viêm nhiễm trên da, làm tăng sản xuất dầu và gây mụn
Chế biến thực phẩm hợp lý, ưu tiên các món hấp, luộc hoặc nướng thay vì chiên rán để giữ lại tối đa dưỡng chất
Ngủ đủ giấc, hạn chế stress, căng thẳng để làn da được phục hồi, tái tạo nhanh chóng
Tăng cường luyện tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng nhằm thúc đẩy tuần hoàn máu
Thăm khám với bác sĩ chuyên khoa ngay khi da có dấu hiệu nổi mụn bất thường để được kiểm tra và chỉ định xử lý

Bài viết trên đây là lời giải đáp chi tiết cho thắc mắc ăn quả sấu có nổi mụn không cùng với những lưu ý khi tiêu thụ để hạn chế tác dụng phụ tiêu cực lên da. Nếu mọi người muốn chữa mụn dứt điểm không tái phát, hãy hãy liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để được tư vấn chi tiết.