Lo ngại cho sức khỏe của làn da khi dung nạp đồ ăn thức uống vào cơ thể nên nhiều người băn khoăn uống sữa có nổi mụn không? Trong bài viết dưới đây Phòng khám Chuyên khoa da liễu Maia&Maia sẽ giải đáp chi tiết vấn đề này để mọi người cùng tham khảo.

I. Uống sữa có nổi mụn không?

Uống sữa có nguy cơ gây ra tình trạng mụn trên da. Bởi trong sữa chứa androgen gây kích thích hoạt động của tuyến dầu trên da, làm cho tuyến dầu dư thừa và tích tụ trong cơ thể. Từ đó dẫn đến bít tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện cho vi khuẩn, tế bào chết tích tụ sinh mụn.

Ngoài ra, trong sữa còn có thành phần protein từ whey và casein, khi dung nạp quá nhiều sữa vào cơ thể sẽ khiến tiết ra hormone IGF-1 hoạt động giống insulin. Tương tự hormone androgen, loại hormone này cũng kích thích mụn phát triển và lan rộng ra xung quanh.

Tuy nhiên sữa cũng có nhiều lợi ích cho sức khoẻ như giúp phát triển hệ xương và răng, duy trì mức huyết áp ổn định, hỗ trợ hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Vì thế, mọi người nên cân nhắc bổ sung lượng sữa phù hợp để kiểm soát nguy cơ nổi mụn cũng như tận dụng tốt những tác dụng của sữa.

II. Uống sữa bị nổi mụn phải làm sao?

Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Văn Hoàn – Giám đốc Phòng khám chuyên khoa Da liễu Maia&Maia chia sẻ, khi uống sữa bị nổi mụn, mọi người nên dừng uống và theo dõi tình trạng của da, nếu không có vấn đề bất thường thì không cần quá lo lắng. Lúc này chỉ cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống cho phù hợp, đảm bảo da được cân bằng dinh dưỡng và kiểm soát mụn phát triển, lan rộng.

Với trường hợp mụn trở nặng kèm theo những biểu hiện như sưng viêm, tấy đỏ, mở rộng vùng da có tổn thương mụn, tốt nhất mọi người nên đến thăm khám bác sĩ để được xử lý kịp thời và nhận tư vấn phương pháp điều trị phù hợp.

XEM THÊM: Uống vitamin E có bị nổi mụn không?

III. Lưu ý khi uống sữa để không bị nổi mụn

Để không bị nổi mụn khi uống sữa, mọi người cần ghi nhớ một số lưu ý quan trọng dưới đây:

Không uống quá nhiều sữa: Trung bình 1 ngày chỉ uống tối đa 2 cốc sữa. Uống nhiều hơn dễ dẫn đến nóng trong người và tăng nguy cơ hình thành mụn.
Hạn chế uống sữa có đường: Lượng đường trong sữa có thể làm tăng insulin, kích thích tuyến nhờn hoạt động mạnh và dẫn đến mụn.
Chọn sản phẩm sữa ít béo: Các loại sữa hạt thường chứa ít chất béo giúp giảm thiểu sản xuất dầu trên da và hạn chế gây mụn.
Kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh: Việc kết hợp với chế độ ăn uống giàu rau xanh, trái cây và các thực phẩm giàu chất xơ có tác dụng giảm viêm, cải thiện sức khỏe làn da, giảm mụn hiệu quả.

IV. Những thực phẩm nên tránh nạp vào cơ thể khi bị mụn

Chế độ ăn uống ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của làn da. Chính vì thế để hạn chế mụn phát triển, mọi người nên tránh những thực phẩm sau đây:

Thực phẩm chứa nhiều đường: Lượng đường nạp vào cơ thể từ các loại thực phẩm như bánh kẹo, nước ngọt… làm tăng insulin trong cơ thể và kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh gây viêm làm cho tình trạng mụn nặng hơn.
Thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ: Cánh gà chiên, khoai tây chiên, chả cá chiên… là những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đặc biệt là chất béo không bão hoà có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến mụn phát triển trên da.
Thực phẩm chứa nhiều muối: Các thực phẩm như giò, chả, thịt xông khói, thịt hộp, cá hộp… chứa hàm lượng muối cao, khi ăn vào cơ thể dễ gây giữ nước khiến da bị khô, kích ứng, từ đó dễ bị mụn hơn.
Thực phẩm giàu tinh bột: Bánh mì, khoai tây, cơm… là những thực phẩm giàu tinh bột, nếu nạp vào cơ thể sẽ chuyển hoá thành đường làm tăng sản xuất dầu nhờn trên da, tạo điều kiện cho vi khuẩn trú ngụ gây mụn.
Đồ ăn cay nóng: Các món ăn chế biến từ gia vị như ớt, tiêu hay các loại quả nóng như vải, mít, sầu riêng, mì tôm có khả năng sinh nhiều nhiệt năng trong cơ thể gây đổ mồ hôi, bít tắc lỗ chân lông và tích tụ độc tố sinh mụn.
Đồ uống chứa cồn, chất kích thích: Bia, rượu, cafe… thúc đẩy phản ứng viêm, đồng thời gây mất ngủ và khiến da nổi nhiều mụn hơn.

V. Cách chăm sóc da mụn nhanh khỏi

Việc chăm sóc da đúng cách là yếu tố quan trọng giúp da mụn nhanh hồi phục và ngăn ngừa nguy cơ tái phát, cụ thể:

Rửa mặt nhẹ nhàng với sữa rửa mặt dịu nhẹ, lành tính giúp loại bỏ bã nhờn và bụi bẩn.
Không tự ý nặn, cạy mụn gây viêm nhiễm, tổn thương da.
Dưỡng ẩm cho da, lựa chọn sản phẩm kem dưỡng không gây tắc nghẽn lỗ chân lông.
Kiêng trang điểm để tránh cặn mỹ phẩm tích tụ trên da khiến tình trạng mụn thêm trầm trọng.
Bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời bằng kem chống nắng và che chắn trước khi ra ngoài đường.
Ngủ đủ giấc để nhanh hồi phục tổn thương và tái tạo tế bào da mới.
Nếu tình trạng mụn không cải thiện, cần thực hiện thăm khám với bác sĩ để được chỉ định phương pháp phù hợp.

Trên đây là thông tin giải đáp vấn đề uống sữa có nổi mụn không và cách chăm sóc da mụn hiệu quả để nhanh hồi phục. Nếu đang gặp tình trạng này, liên hệ Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để đặt lịch thăm khám và điều trị tận gốc mụn.