Uống sting có nổi mụn không là băn khoăn của nhiều người khi gặp tình trạng mụn. Đối với trường hợp này, việc tìm hiểu và xây dựng chế độ ăn uống khoa học rất quan trọng, tác động lớn đến quá trình loại bỏ mụn, hồi phục các tổn thương ở da. Do đó, hãy cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tìm câu trả lời trong bài viết sau.

I. Uống sting có nổi mụn không?

Uống sting có thể gây ra mọc mụn bởi trong loại đồ uống này chứa rất nhiều đường và các chất phụ gia làm tăng nguy cơ gây kích ứng, bít tắc lỗ chân lông sinh ra mụn. Ngoài ra, uống sting thường xuyên còn làm tăng nguy cơ viêm, mất nước khiến da khô, đẩy nhanh quá trình lão hoá.

II. Tác hại khi uống nhiều sting đối với cơ thể

Không chỉ sinh ra mụn, uống sting còn mang lại nhiều tác hại cho cơ thể như:

Làm thiếu hụt vitamin: Trong loại đồ uống này chứa các axit photphoric – thành phần có tính “rửa trôi”, rất lợi tiểu nên sẽ khiến đẩy vitamin và các chất dinh dưỡng ra khỏi cơ thể sau khi uống.
Bào mòn răng: Thành phần đường và axit cao trong sting khi dung nạp vào cơ thể sẽ khiến răng bị mài mòn làm ảnh hưởng đến sức khoẻ răng lợi.
Tăng cảm giác bồn chồn, lo lắng: Lượng cafein cao trong nước ngọt có gas khi uống quá nhiều sẽ gây nghiện, kèm theo đau đầu, khó chịu, thậm chí có trường hợp trầm cảm.
Béo phì, thừa cân: Vì lượng đường trong nước sting cao nên khi dung nạp vào cơ thể sẽ gây ra tình trạng béo phì, thừa cân. Ngoài ra, chúng còn gây áp lực lên tim mạch, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ.
Nguy cơ ung thư: Sting hay các loại nước ngọt có gas thường được bảo quản trong các chai nhựa (chứa phân tử benzen), nếu uống quá nhiều cũng làm tăng nguy cơ ung thư.
Suy thận: Chất tạo ngọt nhân tạo trong sting khi uống quá nhiều sẽ gây quá tải cho thận. làm tăng nguy cơ suy thận nguy hiểm cho sức khỏe.

CÙNG TÌM HIỂU: Uống strongbow có nổi mụn không?

III. Những loại đồ ăn, thức uống cần tránh bổ sung khi nổi mụn

Không chỉ kiêng sting, khi bị mụn mọi người cần tránh sử dụng những loại đồ ăn, thức uống sau đây để bảo vệ làn da của mình:

Thực phẩm chứa nhiều chất béo: Đồ chiên rán, thức ăn nhanh,… sẽ kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, các nang lông tiết ra nhiều dầu hơn khiến da mặt tích tụ nhiều chất bẩn gây viêm và hình thành mụn.
Sữa bò: Tiêu thụ nhiều sữa bò là nguyên nhân khiến lượng đường trong máu tăng cao dẫn đến sự xuất hiện của mụn trên da và gây sưng viêm.
Thực phẩm nhiều đường: Các loại đồ ăn như bánh kẹo hay nước ngọt chứa nhiều đường sẽ làm tăng hoạt động của tuyến bã nhờn trên da, gây bít tắc lỗ chân lông và làm nổi mụn trên mặt.
Đồ ăn nhanh: Chứa nhiều gia vị như đường, muối, chất béo, thậm chí cả chất bảo quản gây ảnh hưởng lớn đến lượng hormone làm tình trạng mụn tăng nặng.
Thức ăn cay nóng: Khiến da tiết nhiều mồ hôi, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn viêm nghiêm trọng.
Đồ uống chứa cồn, cafein: Rượu, bia, cafe,… ảnh hưởng tới tuần hoàn máu và làm tăng hoạt động của hormone cortisol gây stress – nguyên nhân gây ra các vấn đề về da, trong đó có tình trạng mụn.

IV. Gợi ý những thực phẩm nên bổ sung khi bị mụn

Khi gặp tình trạng mụn, mọi người cần chú ý bổ sung những thực phẩm sau vào chế độ ăn uống hàng ngày để tăng cường dinh dưỡng và giúp loại bỏ nhanh chóng tình trạng mụn:

Tinh chất trà xanh: Hoạt chất polyphenol trong trà xanh có tác dụng trị mụn, giảm viêm và hạn chế tiết bã nhờn dư thừa.
Nghệ: Chứa curcumin có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện độ nhạy của insulin và ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây mụn.
Sữa chua, sữa uống lên men: Probiotic có trong những thực phẩm này giúp bổ sung các lợi khuẩn, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm viêm và giảm mụn hiệu quả.
Cá biển, quả óc chó: Đây là những thực phẩm giàu omega – 3 có khả năng chống viêm, giảm nguy cơ bị mụn trên da.
Trái cây, rau xanh: Chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, D, E và kẽm không chỉ có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp cải thiện tình trạng mụn.

XEM CHI TIẾT TẠI: Top thực phẩm giảm mụn không nên bỏ qua

V. Hướng dẫn cách chăm sóc da cho người bị mụn

Ngoài chế độ dinh dưỡng, quá trình chăm sóc rất quan trọng tác động lớn đến việc giảm viêm, ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông và hỗ trợ quá trình lành da. Vì thế, mọi người cần ghi nhớ những điều dưới đây:

Làm sạch da đúng cách, sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ phù hợp với tính chất da.
Rửa mặt 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối để tránh làm kích ứng da.
Không chà xát quá mạnh hoặc sử dụng khăn mặt cứng gây trầy xước da khiến các nốt mụn bị vỡ làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và khiến tình trạng thêm trầm trọng.
Tránh sờ, chạm tay vào mặt làm lây lan vi khuẩn và dầu thừa trên da.
Sử dụng sản phẩm đặc trị, tuy nhiên cần được kê đơn bởi bác sĩ da liễu.
Dưỡng ẩm cho da để cân bằng độ ẩm giúp da phục hồi nhanh chóng các tổn thương do mụn gây ra.
Dùng kem chống nắng dành riêng cho da mụn với chỉ số SPF 30+ trở lên và không gây bít tắc lỗ chân lông.
Ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng stress kéo dài.
Thăm khám với bác sĩ nếu tình trạng mụn không thuyên giảm hoặc xuất hiện các dấu hiệu bất thường.

Trên đây là giải đáp thắc mắc uống sting có nổi mụn không và danh sách các thực phẩm nên/không nên ăn khi có mụn. Mọi người cần lưu ý xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý để quá trình chăm sóc và phục hồi làn da mụn đạt kết quả tốt hơn. Nếu đang gặp phải tình trạng này và muốn loại bỏ dứt điểm, hãy liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để nhận tư vấn chi tiết.