Uống rượu hay sử dụng chất kích thích có tác động rất xấu tới cơ thể bao gồm cả làn da. Vậy uống rượu có nổi mụn không? Tham khảo ngay bài viết dưới đây của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia để biết câu trả lời chính xác nhất.

I. Uống rượu có nổi mụn không?

Uống rượu sẽ gây nổi mụn trên da, đây là một trong những nguyên nhân khiến da bùng phát mụn nhiều hơn. Rượu bia cũng gây ra rất nhiều những tác hại với sức khỏe:

Tăng tình trạng viêm nhiễm: Rượu bia tăng nguy cơ sưng viêm của mụn khiến tình trạng mụn nặng hơn.
Ảnh hưởng nội tiết: Rượu gây tăng nồng độ testosterone và estradiol khiến tuyến bã nhờn, tuyến mồ hôi hoạt động mạnh gây mọc mụn nhiều hơn.
Suy giảm miễn dịch: Rượu bia khiến giảm miễn dịch cơ thể và có nguy cơ khiến làn da cũng như các cơ quan nội tạng khác nhiễm trùng. Hệ miễn dịch suy giảm khiến vi khuẩn P.Acnes phát triển mạnh hơn gây ra mụn.
Gây mất nước: Rượu tăng khả năng bài tiết cơ thể khiến da khô, mất nước, da sẽ tăng tiết dầu và dễ nổi mụn hơn.
Tổn thương gan: Gan có chức năng loại bỏ độc tố trong cơ thể uống quá nhiều rượu bia sẽ khiến gan bị quá tải, lâu dài chức năng gan bị ảnh hưởng, không lọc được các độc tố cơ thể dẫn tới hình thành mụn.

II. Những loại đồ ăn, thức uống cần tránh bổ sung khi bị mụn

Chế độ ăn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe làn da cũng như tình trạng mụn. Những thực phẩm dưới đây mọi người nên hạn chế ăn để tránh mụn nặng hơn:

Caffeine: Đồ uống chứa caffeine và các chất kích thích dễ khiến da khô, nổi mụn nhiều hơn, tăng khả năng viêm và lão hóa.
Đồ ngọt: Bánh kẹo, nước ngọt, socola hay những thực phẩm nhiều đường khác khiến insulin trong cơ thể tăng cao gây ra mụn.
Sữa bò: Sữa bò kích thích tuyến tụy sản xuất insulin gây tăng tiết dầu, viêm da và nổi mụn.
Đồ ăn nhanh: Chứa nhiều chất bảo quản, chất béo, đường và muối gây ảnh hưởng đến hormone nội tiết cơ thể. Ăn nhiều đồ ăn nhanh bởi vậy sẽ khiến mụn nặng hơn.
Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ: Đồ chiên rán chứa rất nhiều chất béo bão hòa gây bã nhờn, mồ hôi trên da, lỗ chân lông bị bít tắc.
Thực phẩm cay nóng: Các loại gia vị cay nóng như ớt, tiêu hay trái cây có tính nóng độ ngọt cao như mít, sầu riêng, nhãn, vải sẽ khiến các nốt mụn sưng viêm nặng hơn.

ĐỌC THÊM: Uống sting có nổi mụn không?

III. Gợi ý những thực phẩm nên bổ sung khi bị mụn

Để giảm mụn nên có chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho da mụn mọi người nên bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày:

Thực phẩm nhiều vitamin: Các loại trái cây có múi, quả mọng, rau củ chứa nhiều vitamin A, C, E cùng các khoáng chất tốt cho cơ thể giúp giảm sưng viêm mụn và chống lão hóa da hiệu quả.
Thực phẩm chứa kẽm: Kẽm giúp cải thiện miễn dịch cho cơ thể, ngừa tiết bã nhờn và giúp kiểm soát tình trạng mụn. Kẽm có nhiều trong các loại thực phẩm như tôm, hàu, ngao, sò, các loại hạt,…
Thực phẩm giàu chất xơ: Rau xanh đậm rất tốt cho da mụn, trong rau xanh có nhiều chất xơ cải thiện mụn viêm hiệu quả.
Thực phẩm giàu lợi khuẩn: Lợi khuẩn Probiotic trong sữa chua, kombucha, các rau củ lên men,… giúp giảm viêm ở ruột và cả da, qua đó ngăn ngừa mụn xuất hiện.
Thực phẩm chứa Omega 3: Axit béo Omega 3 có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, cá thù, hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt lanh,…giúp giảm sưng viêm, chống oxy hóa hiệu quả.

IV. Chế độ chăm sóc da cho người bị mụn

Chăm sóc làn da mụn đúng cách sẽ giúp mụn nhanh chóng biến mất, củng cố hàng rào bảo vệ da theo thời gian. Bật mí cho mọi người chế độ chăm sóc da giảm mụn hiệu quả:

Làm sạch da loại bỏ bã nhờn, bụi bẩn để tránh bít tắc lỗ chân lông, hạn chế nổi mụn
Dưỡng ẩm giúp da mịn màng không bị khô và bong tróc, giảm tiết bã nhờn trên da
Giảm thâm mụn bằng cách chống nắng và che chắn kĩ khi đi ra ngoài
Chế độ ăn lành mạnh giúp kiểm soát tình trạng mụn, nên ăn nhiều chất xơ, thực phẩm chứa kẽm, vitamin và các khoáng chất tốt giúp mụn giảm sưng viêm nhanh.
Sinh hoạt điều độ, tập thể dục thường xuyên để tránh căng thẳng, cơ thể đào thải được độc tố giúp giảm mụn từ bên trong.
Hạn chế các thói quen xấu như thức khuya, lo lắng căng thẳng, dùng chất kích thích,… gây rối loạn nội tiết
Soi da kiểm tra tình trạng mụn, phát hiện nhanh các vấn đề về da và điều trị kịp thời, tránh mụn bùng phát

Hy vọng những chia sẻ trong bài viết này về vấn đề uống rượu có nổi mụn không sẽ cung cấp cho mọi người những thông tin hữu ích, từ đó điều chỉnh chế độ ăn uống tốt cho làn da mụn. Nhanh chóng liên hệ với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để nhận ngay tư vấn chăm sóc da mụn, điều trị mụn dứt điểm ngừa tái phát hiệu quả