Uống nước yến có nổi mụn không là vấn đề được nhiều người thắc mắc và tìm kiếm lời giải đáp bởi đây là thức uống bổ dưỡng quen thuộc có khả năng giải khát hiệu quả. Trong bài viết dưới đây, Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ cung cấp đáp án chi tiết và đưa ra những lưu ý khi sử dụng loại nước uống này.

I. Uống nước yến có nổi mụn không?

Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Văn Hoàn – Giám đốc Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia chia sẻ, nước yếu không phải là nguyên nhân gây nổi mụn mà ngược lại còn giúp cải thiện làn da nhờ chứa hàm lượng dưỡng chất dồi dào. Một số lợi ích tiêu biểu của nước yến với sức khỏe và làn da có thể kể đến như:

Tăng cường miễn dịch: Nước yến chứa nhiều protein, acid amin, vitamin cùng khoáng chất sắt, kẽm giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại từ bên ngoài như vi khuẩn, virus, kháng khuẩn, giảm nguy cơ gây mụn và các vấn đề bệnh lý khác.
Làm lành tổn thương: Hàm lượng protein, vitamin B và selenium hỗ trợ phục hồi các tế bào bị tổn thương cũng như ngăn ngừa tổn thương tế bào da dừ các gốc tự do, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Chống lão hóa da: Trong nước yến chứa nhiều vitamin A, C và các khoáng chất như canxi, magie, sắt giúp tái tạo da, kích thích sản xuất collagen làm da mềm mịn, giúp da luôn tươi trẻ, săn chắc.
Làm sáng và đều màu da: Nước yến có tác dụng làm sáng da, giảm sắc tố, đồng thời làm giảm các vết thâm do mụn để lại nhờ chứa vitamin C, glycoprotein và chất chống oxy hóa.
Cung cấp độ ẩm sâu: Khoáng chất kali, vitamin B6, B12 giúp cung cấp độ ẩm tự nhiên để làn da mụn không bị khô ráp, ngừa mụn do da thiếu ẩm.

II. Lưu ý khi bổ sung yến vào chế độ dinh dưỡng

Khi lựa chọn dùng nước yến trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, mọi người cần lưu ý một số thông tin sau đây để đạt được hiệu quả tối ưu và hạn chế tác dụng phụ không mong muốn:

Chỉ nên uống nước yến tối đa 50ml mỗi ngày và tránh lạm dụng làm tăng nguy cơ nóng trong
Lựa chọn nước yến có nguồn gốc rõ ràng, không chứa phẩm màu hoặc đường hóa học và ưu tiên chế biến tại nhà
Không uống nước yến trước khi ăn để tránh tụt đường huyết, gây cồn cào và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa
Hạn chế uống nước yến vào đêm muộn khiến đầy bụng, tiểu đêm làm suy giảm chất lượng giấc ngủ
Theo dõi phản ứng của cơ thể khi uống nước yến và thăm khám với bác sĩ nếu có dấu hiệu dị ứng
Kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học, sinh hoạt lành mạnh để đạt hiệu quả cải thiện da tốt nhất

ĐỌC THÊM: Uống nước dừa có nổi mụn không?

III. Những loại thực phẩm nên bổ sung để phòng ngừa mụn xuất hiện

Mọi người hoàn toàn có thể bổ sung nước yến vào chế độ ăn uống hàng ngày để cải thiện làn da. Bên cạnh đó, việc xây dựng thực đơn dinh dưỡng khoa học giúp phòng ngừa mụn và duy trì làn da khỏe mạnh với danh sách thực phẩm được gợi ý dưới đây:

Các loại rau xanh chứa nhiều vitamin A, chất chống oxy hóa như rau bina, cải xoăn giúp giảm viêm và làm dịu da có mụn
Cá béo giàu omega 3 giúp chống viêm nhiễm, cải thiện độ đàn hồi của da mụn và ngăn chặn mụn hình thành như cá hồi, cá ngừ,…
Một số loại quả mọng gồm dâu tây, việt quất, quýt, cam… với hàm lượng vitamin C dồi dào giúp tăng cường miễn dịch, tái tạo tế bào da mới, làm đều màu, giảm thâm mụn
Hạt chia, hạt lanh, hạt óc chó, hạnh nhân… chứa nhiều axit béo omega 3, tinh chất chống viêm nhiễm nên hỗ trợ giảm sưng tấy và dịu da có mụn
Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, quinoa, gạo lứt… chứa nhiều vitamin B có khả năng duy trì sức khỏe làn da có mụn và làm lành tổn thương
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể, duy trì độ ẩm cho da và giảm mụn do da khô hoặc thiếu nước

IV. Chế độ chăm sóc da để tránh bị mụn

Duy trì chế độ chăm sóc da hợp lý kết hợp với việc sinh hoạt lành mạnh giúp ngăn ngừa mụn tái phát và hình thành:

Vệ sinh da sạch sẽ tối thiểu 2 lần mỗi ngày bằng nước tẩy trang, sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không có cồn và không gây khô da
Loại bỏ tế bào da chết 1 – 2 lần mỗi tuần để ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông
Lựa chọn kem dưỡng không chứa dầu và cấp ẩm đều đặn cho da luôn được mềm mại, căng mịn
Bổ sung các sản phẩm chứa BHA, retinoids và benzoyl peroxide để ức chế vi khuẩn gây mụn
Bảo vệ, che chắn làn da kỹ càng với kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên để bảo vệ da khỏi tia UV, tránh tình trạng mụn nặng thêm và gây thâm sẹo
Tuyệt đối không tự ý nặn mụn để tránh mụn lan rộng khiến tình trạng trở nặng thêm
Rửa tay sạch sẽ, tránh chạm tay lên mặt để tránh vi khuẩn và bụi bẩn xâm nhập vào da gây mụn
Hạn chế để tinh thần bị căng thẳng, stress khiến cơ thể tăng sinh cortisol làm tăng dầu trên da và gây mụn
Tăng cường luyện tập thể dục nhẹ nhàng để tuần hoàn máu và nuôi dưỡng làn da

Trên đây là những thông tin giải đáp thắc mắc uống nước yến có nổi mụn không cùng hướng dẫn chế độ chăm sóc hiệu quả tại nhà. Nếu mọi người muốn loại bỏ mụn dứt điểm, hãy liên hệ với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để được tư vấn chi tiết.