Sữa milo thơm ngon, giàu dinh dưỡng nhưng chứa hàm lượng lớn đường và calo nên khi dung nạp nhiều người băn khoăn uống milo có nổi mụn không? Cùng tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia.

I. Uống milo có nổi mụn không?

Việc uống milo với lượng ít sẽ không gặp phải vấn đề về da như nổi mụn. Tuy nhiên, thường xuyên uống sữa milo sẽ khiến cơ thể nhận một lượng lớn đường và chất béo. Từ đó kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ khiến da tiết nhiều dầu hơn gây tắc nghẽn lỗ chân lông và sinh ra mụn.

Bên cạnh đó, uống nhiều sữa milo còn dẫn đến nguy cơ tăng cân, béo phì, ảnh hưởng đến huyết áp, các vấn đề răng miệng khác, đồng thời gây dị ứng, đau bụng, tiêu chảy đối với người dị ứng với thành phần lactose trong sữa.

II. Uống milo bị nổi mụn phải làm sao?

Khi mọi người sử dụng milo bị nổi mụn hãy ngưng uống và theo dõi tình trạng da những ngày tiếp theo. Đồng thời nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ, kết hợp chăm sóc da đúng cách. Nếu tình trạng mụn trở nặng, mọi người nên đến gặp bác sĩ để thăm khám và nhận chỉ định phương pháp điều trị hiệu quả, loại bỏ tận gốc mụn, kiểm soát nguy cơ tái phát trở lại.

ĐỌC THÊM: Uống trà xanh không độ có nổi mụn không?

III. Lưu ý khi uống milo để hạn chế mụn xuất hiện

Để hạn chế tình trạng nổi mụn do uống sữa milo, mọi người cần lưu ý một số vấn đề sau:

Tiêu thụ với mức hợp lý: Chỉ nên uống từ 1 – 2 hộp sữa milo, tương đương 180ml/hộp mỗi ngày để làm giảm nguy cơ tăng calo, carbohydrate làm ảnh hưởng đến cân nặng, các vấn đề về sức khoẻ và mụn trên da.
Uống vào buổi sáng: Đây là thời điểm lý tưởng, uống sữa milo sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, nâng cao chất lượng giấc ngủ, khi đảm bảo được điều này, cơ thể và làn da sẽ luôn khoẻ mạnh.
Pha chế milo đúng cách: Mọi người hãy kiểm soát lượng đường và chất béo thêm vào khi tự pha chế sữa milo, trong trường hợp mua milo đóng hộp sẵn thì ưu tiên chọn loại ít đường. Việc giảm thiểu các thành phần này sẽ làm giảm lượng calories không tốt cho cơ thể và làn da.
Kiểm soát đối với người đang giảm cân: Nếu đang trong thời gian giảm cân, mọi người cần chú ý đến lượng calo và carbohydrate nạp vào cơ thể, tốt nhất tham khảo tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng, đảm bảo không vượt quá giới hạn về lượng calo hàng ngày.
Hạn chế tiêu thụ với người đang có nguy cơ đái tháo đường: Do lượng đường trong sữa milo lớn nên người đang mắc đái tháo đường nên cân nhắc sử dụng, tốt nhất là hạn chế tiêu thụ để kiểm soát lượng đường trong máu.
Không uống khi đói: Dung nạp sữa milo vào cơ thể khi đang đói sẽ gây ra cảm giác nóng trong người và làm tăng nguy cơ nổi mụn.
Kết hợp với chế độ ăn uống cân đối: Mọi người nên kết hợp cùng chế độ ăn uống cân đối giúp giảm lượng đường và calo tiêu thụ vào cơ thể.
Kiểm tra tương tác thuốc: Tránh uống milo khi đang sử dụng các loại thuốc có tương tác với thành phần của sữa milo để tránh những tác dụng phụ ngoài ý muốn.

IV. Gợi ý những loại thực phẩm tốt cho làn da tránh mụn xuất hiện

Chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò rất quan trọng có tác động tích cực đến làn da. Do đó, nếu đang gặp tình trạng da mụn, mọi người cần chú ý bổ sung những thực phẩm sau để giảm viêm và kiểm soát mụn hiệu quả:

Trái cây giàu vitamin C: Cam, quýt, bưởi, kiwi, ổi, dâu tây… là những loại quả giàu vitamin C cùng các chất chống oxy hóa giúp da sáng mịn và ngăn ngừa thâm mụn hiệu quả.
Cá hồi, cá ngừ: Hàm lượng lớn omega – 3 trong các loại cá có tác dụng làm giảm sự xuất hiện của bã nhờn, ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông và hạn chế mụn.
Các loại hạt: Có rất nhiều chất dinh dưỡng trong các loại hạt như chất xơ, omega – 3, vitamin B, canxi… giúp kiểm soát lượng dầu nhờn trên da, giảm tình trạng viêm và mụn.
Các loại rau xanh: Nguồn vitamin (A, C, E…) dồi dào trong các loại rau xanh giúp duy trì làn da khỏe mạnh và giảm mụn hiệu quả.
Nước: Uống đủ nước từ nhiều nguồn cung cấp khác nhau như nước lọc, nước hoa quả, sinh tố trái cây sẽ giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giảm tắc nghẽn lỗ chân lông và duy trì độ ẩm cho da, từ đó ngăn ngừa mụn hình thành.

CHI TIẾT TẠI: Thực phẩm tốt cho da mụn không nên bỏ qua

V. Chế độ chăm sóc da để phòng ngừa mụn

Nhằm tăng cường sức khỏe làn da và ngăn ngừa nổi mụn xấu, mọi người cần ghi nhớ những điều sau:

Vệ sinh da đúng cách 2 lần/ngày, lựa chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa cồn và phù hợp với tính chất da.
Tẩy tế bào chết 2 – 3 lần/ngày, ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông.
Dưỡng ẩm cho da giúp cân bằng độ ẩm, kiểm soát dầu thừa tích tụ trên da.
Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tia UV giúp da luôn khoẻ mạnh nhằm chống lại các yếu tố gây mụn.
Ngủ đủ giấc, giảm stress căng thẳng.
Hạn chế ăn đồ cay nóng, chiên rán nhiều dầu mỡ, nhiều đường, nhiều muối và các loại đồ uống như rượu bia, cafe, nước ngọt,… thúc đẩy mụn hình thành trên da.
Tránh sờ tay lên mặt làm lây lan vi khuẩn từ tay lên mặt, tăng nguy cơ bị mụn.

Như vậy, bài viết đã giải đáp thắc mắc uống milo có nổi mụn không cùng gợi ý những loại thực phẩm tốt cho da, ngăn ngừa mụn. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào khác liên quan, vui lòng liên hệ Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để đặt lịch thăm khám và tư vấn.