Uống gì cho mát gan hết mụn? 3 loại nước đào thải độc tố

Uống gì cho mát gan hết mụn là thắc mắc được nhiều người quan tâm khi gặp tình trạng mụn trứng cá, mụn nhọt nổi nhiều trên cơ thể do nóng trong gây ra. Trong bài viết dưới đây, Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ chia sẻ các loại nước uống giải nhiệt làm mát gan giúp cải thiện tình trạng mụn. 

I. Tầm quan trọng của lá gan khỏe tới làn da

Lá gan là một trong những cơ quan vô cùng quan trọng của cơ thể với vai trò chủ chốt trong việc đào thải và thanh lọc độc tố để bảo vệ sức khỏe tổng thể, đặc biệt là duy trì làn da khỏe mạnh. Do đó, khi gan bị suy yếu và hoạt động kém hiệu quả, độc tố xấu không được đào thải đúng cách khiến cơ thể tích tụ cặn bã khiến da ngày một tệ đi:

• Da trở nên khô ráp, nhăn nheo bởi thiếu hụt protein do gan không sản xuất đủ albumin khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng
• Gan suy yếu làm gián đoạn quá trình tái tạo da mới khiến các tổn thương viêm nhiễm trên da khó lành 
• Xuất hiện mụn xấu khi hormone thay đổi đột ngột và tuyến bã nhờn hoạt động quá mức do gan không đào thải được chất thải 

Chính vì vậy, chăm sóc lá gan cũng chính là bảo vệ hệ miễn dịch làn da khỏe mạnh. Theo đó, mọi người có thể lựa chọn bổ sung các loại đồ uống để thúc đẩy quá trình giải độc gan tại nhà để sở hữu da căng mịn, sạch mụn và không lão hóa.

II. Uống gì cho mát gan hết mụn? Gợi ý một số loại nước uống phù hợp

Dưới đây là danh sách những loại nước uống giúp giải độc gan, thanh lọc cơ thể giúp cải thiện làn da mụn an toàn và khoa học mà mọi người nên tham khảo để bổ sung:

1, Nước lọc

Xây dựng thói quen uống đủ nước mỗi ngày, tối thiểu 2 lít nước giúp cân bằng cơ thể, hỗ trợ cải thiện chức năng của gan và đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố ra ngoài. Đồng thời, việc uống nước còn giúp giữ độ ẩm tự nhiên, tăng cường đề kháng cho da chống lại vi khuẩn gây mụn.

Nhờ vậy, mọi người dễ dàng sở hữu cơ thể thanh mát và làn da săn chắc, láng mịn. Ngoài ra, nắm rõ cách uống nước chuẩn khoa học giúp mọi người đạt được hiệu quả thanh lọc cơ thể tối ưu: 

• Uống từ 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày và chia thành nhiều lần, mỗi lần cách nhau 15 – 30 phút 
• Uống nước ấm hoặc ở nhiệt độ phòng để cơ thể dễ hấp thụ và cấp ẩm cho làn da 
• Mỗi sáng cần bổ sung một cốc nước lọc ấm để thúc đẩy tuần hoàn máu và đào thải độc tố dễ dàng 

2, Trà giải độc gan

Để tăng hiệu quả giải nhiệt gan giúp cơ thể tránh bị nóng trong gây mụn, mọi người có thể bổ sung thêm các loại trà theo sở thích cá nhân dựa trên một số gợi ý sau đây:

• Trà xanh: Hàm lượng Polyphenols chống oxy hóa, đặc biệt là EGCG có khả năng bảo vệ gan cùng vitamin C hỗ trợ tăng sức đề kháng cho cơ thể giúp nuôi dưỡng làn da săn chắc, ngừa mụn hình thành.
• Trà atiso: Chứa Cynarin giúp thúc đẩy quá trình thanh lọc cơ thể và cải thiện chức năng gan nên hạn chế hình thành mụn nhọt do nóng trong tại nhà.
• Trà hoa cúc: Chất Apigenin trong trà hoa cúc giúp kích thích sản xuất mật mang lại hiệu quả giải độc tối ưu cùng với khả năng bảo vệ tế bào gan khỏi gốc tự do nhờ lượng lớn chất oxy hóa.
• Trà gừng: Giúp thanh nhiệt cơ thể có công dụng bảo vệ gan nhờ thành phần Gingerol giúp chống viêm nhiễm mạnh mẽ, cải thiện tuần hoàn máu, tránh độc tố xấu để nuôi dưỡng da được láng mịn.
• Trà bí đao: Lượng lớn vitamin B, C cùng chất xơ giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện chức năng gan và hỗ trợ tiêu hóa. Đồng thời, loại trà này còn ngăn chặn cơ thể hấp thụ chất béo giúp làn da sạch mụn cho da mịn màng.

3, Nước ép 

Bên cạnh những gợi ý trên, nhiều người đã lựa chọn nước ép hoa quả kết hợp rau xanh để detox cơ thể. Một số loại nước ép được ưa chuộng hiện nay bao gồm:

• Nước ép bưởi: Chứa nhiều chất xơ, vitamin C cùng chất chống oxy hóa Naringin có tác dụng hỗ trợ chức năng gan, cải thiện hệ tiêu hoá để giải độc nhanh chóng và tăng cường hệ miễn dịch chống lại tác nhân xấu gây mụn từ môi trường.
• Nước ép rau má: Hàm lượng Triterpenoids, các loại vitamin A, B cùng khoáng chất cung cấp dưỡng chất cần thiết để nâng cao đề kháng cơ thể và làn da. Đồng thời làm lành tổn thương ở gan để quá trình thanh lọc diễn ra thuận lợi hơn.
• Nước ép cải xoăn và cần tây: Hai loại rau xanh sở hữu lượng lớn chất chống oxy hóa tự nhiên gồm vitamin C, beta-carotene giúp bảo vệ gan, đào thải độc tố khỏi cơ thể cùng vitamin K giúp làn da sạch mụn, chống viêm nhiễm và giảm hấp thụ chất béo xấu.
• Nước ép cà rốt: Vitamin A dồi dào trong cà rốt cùng vitamin B hỗ trợ quá trình chuyển hóa ở gan và thanh lọc cơ thể giúp mọi người tránh tình trạng nóng gan nổi mụn.

4, Một số loại nước khác 

Khi tìm hiểu uống gì cho mát gan hết mụn, mọi người không thể bỏ qua những nước uống “thần thánh” được bác sĩ khuyên dùng để cải thiện sức khỏe nói chung và nâng cao đề kháng làn da có mụn nói riêng: 

• Nước dừa: Loại nước này có khả năng bù điện giải giúp cân bằng nước, giải độc cơ thể với hàm lượng khoáng chất kali, natri và magie. Đồng thời duy trì độ ẩm tự nhiên cho da, ngăn chặn tiết dầu quá mức gây mụn.
• Nước chanh mật ong: Trong chanh chứa vitamin C cùng acid citric giúp làm sạch gan, tăng cường sản sinh mật để hỗ trợ tiêu hóa và thải độc hiệu quả. Kết hợp cùng đặc tính kháng khuẩn của mật ong giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và hạn chế nổi mụn.
• Nước tinh bột nghệ mật ong: Lượng curcumin có trong tinh bột nghệ giúp ngăn ngừa tổn thương gan và hỗ trợ quá trình chuyển hóa kết hợp cùng mật ong mang lại hiệu quả cải thiện sức khỏe toàn diện.
• Nước râu ngô: Kích thích lợi tiểu để thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố xấu và bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương từ gốc tự do giúp làn da được sạch mụn.

III. Ngoài các loại nước uống, ăn gì cho mát gan hết mụn?

Bên cạnh việc thanh lọc độc tố trong cơ thể bằng nước uống, mọi người có thể bổ sung một số loại thực phẩm trong thực đơn ăn uống hàng ngày để sớm cải thiện chức năng gan, hỗ trợ ngừa mụn: 

• Đậu xanh: Chứa vitamin B hỗ trợ chuyển hóa thực phẩm, hấp thụ cùng chất xơ, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động mượt mà và đâò thải độc tố khỏi cơ thể nhanh chóng. 
• Mướp đắng: Thành phần Momordicin chủ yếu trong mướp đắng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc gan, cải thiện chức năng gan kết hợp cùng vitamin C tăng cường đề kháng và tái tạo da mới được láng mịn.
• Rau ngót: Chứa vitamin A, C cùng chất chống oxy hóa, chất xơ cần thiết giúp gan hoạt động hiệu quả hơn nên hỗ trợ làm sáng da và xóa mụn từ bên trong cơ thể.
• Rau diếp cá: Một số loại dưỡng chất trong diếp cá như tinh chất kháng viêm, chống oxy hóa, vitamin A mang lại hiệu quả cải thiện độ đàn hồi và đề kháng da từ sâu bên trong nhờ khả năng đào thải độc tố xấu.

Theo đó, mọi người cũng nên tham khảo một số cách chế biến thường gặp từ các loại thực phẩm này để lưu giữ giá trị dinh dưỡng và đạt hiệu quả giải nhiệt gan giúp da sáng mịn: 

• Cháo đậu xanh cùng đậu phụ tẩm hành 
• Mướp đắng ướp lạnh ăn với ruốc thịt thăn
• Canh rau ngót và thịt bằm 
• Salad rau diếp cá cùng cà chua bi và trứng gà luộc 

IV. Lưu ý khi ăn uống giúp mát gan, giảm mụn

Để cải thiện làn da khoa học từ bên trong và đảm bảo an toàn cho sức khỏe tổng quát, mọi người cần nắm rõ các lưu ý khi xây dựng chế độ ăn uống như sau: 

• Lựa chọn các loại thực phẩm, trái cây tươi có nguồn gốc rõ ràng và sơ chế kỹ càng để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn
• Sử dụng trà giải độc gan khi đã ăn no để tránh gây cồn cào và không uống vào buổi tối khiến mất ngủ 
• Chỉ nên uống các loại nước giải nhiệt gan (không gồm nước lọc) từ 1 – 2 cốc mỗi ngày tránh gây khó tiêu, đầy bụng ảnh hưởng tiêu cực đến gan và thận
• Bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ như đậu xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt để hỗ trợ tiêu hóa và thải độc hiệu quả
• Nóng gan không nên ăn và uống các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, nhiều đường, gia vị cay nóng, nước có gas gây viêm làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn
• Ăn uống điều độ, không bỏ bữa hoặc ăn quá no để đảm bảo duy trì năng lượng ổn định cho cơ thể
• Tăng cường bổ sung thực phẩm giải độc gồm các loại rau xanh: diếp cá, rau ngót, cải xanh…; trái cây: bưởi, chanh, dứa… để thanh lọc cơ thể
• Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho cơ thể và hỗ trợ chức năng gan nhằm cải thiện sức khỏe làn da
• Lắng nghe cơ thể để nhận biết thực phẩm không phù hợp và kịp thời điều chỉnh 

V. Khi nào cần gặp bác sĩ?

Bên cạnh việc nắm rõ những lưu ý trong thực đơn ăn uống hàng ngày nhằm cải thiện tình trạng nóng gan, mọi người cũng cần theo dõi tình trạng da và thăm khám ngay với bác sĩ để được kịp thời xử lý khi có dấu hiệu bất thường như: 

• Tình trạng mụn không thuyên giảm khi áp dụng các biện pháp chăm sóc, sinh hoạt khoa học và ăn uống lành mạnh
• Vùng da mụn xuất hiện triệu chứng nhiễm trùng, viêm nhiễm, đau rát và có xu hướng lan rộng sang các vùng da xung quanh 
• Cơ thể mệt mỏi, đau nhức và sốt nhẹ hoặc gặp các vấn đề về hệ tiêu hóa 

Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc uống gì cho mát gan hết mụn cùng những thông tin mà mọi người cần đặc biệt lưu ý khi áp dụng. Để sớm sở hữu làn da sạch mụn, sáng mịn, mọi người hãy tham khảo công nghệ điều trị mụn chuyên sâu Maitrix Acne tại Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia. Liên hệ hotline 032.845.1188 để đặt lịch tư vấn và thăm khám ngay.

Δ

TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188

Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật