Uống Creatine có nổi mụn không là thắc mắc của nhiều người bởi đây là loại thực phẩm được sử dụng phổ biến giúp cải thiện thể lực và hiệu suất luyện tập thể thao. Trong bài viết sau đây, Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giải đáp chi tiết và hướng dẫn sử dụng đúng cách.

I. Creatine là gì?

Creatine là hợp chất tự nhiên có trong cơ thể, chủ yếu ở cơ bắp dưới dạng phosphocreatine nhằm cung cấp năng lượng tích cực cho thể lực trong quá trình vận động mạnh. Theo đó, Creatine thường được cơ thể hấp thụ từ thịt đỏ, cá có trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Hiện nay, sản phẩm hỗ trợ chứa hợp chất Creatine ngày càng phổ biến và được nhiều người sử dụng với mong muốn sở hữu cơ bắp săn chắc. Creatine chủ yếu chứa ba loại amino acid gồm arginine, glycine, methionine được sản xuất dưới dạng bột pha loãng để cơ thể dễ dàng hấp thụ và mang lại tác dụng tuyệt vời, cụ thể:

Tăng cường sức bền và sức mạnh cơ thể giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng cho các nhóm cơ và nâng cao hiệu quả tập luyện thể thao
Thúc đẩy phát triển cơ bắp to, săn chắc hơn nhờ khả năng cung cấp nước và tổng hợp protein
Phục hồi cơ thể sau luyện tập, hạn chế căng và đau nhức cơ
Bảo vệ sức khỏe tổng quát, ngăn ngừa mắc bệnh lý nghiêm trọng như bệnh tim, tiểu đường,… đồng thời cải thiện trí nhớ và hoạt động não

uống creatine

II. Uống Creatine có nổi mụn không?

Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Văn Hoàn – Giám đốc Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia chia sẻ, việc dùng Creatine hoàn toàn không gây nổi mụn do chỉ ảnh hưởng đến hệ thống cơ bắp trong cơ thể.

Tuy nhiên, một số người vẫn gặp phải tình trạng nổi mụn khi sử dụng Creatine trong quá trình luyện tập thể thao. Lý giải hiện tượng này do hormone trong cơ thể bị thay đổi khi mới uống Creatine làm tăng nồng độ DHT khiến tuyến dầu thừa, bã nhờn trên da hoạt động quá mức và gây ra mụn.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: Uống bạc xỉu có nổi mụn không?

III. Uống Creatine bị nổi mụn phải làm sao?

Nếu làn da bị nổi mụn khi uống Creatine tăng cơ, mọi người đừng quá lo lắng mà nên dừng uống lập tức và theo dõi tình trạng da sát sao. Đồng thời thực hiện quy trình chăm sóc da khoa học với các sản phẩm có hoạt chất đặc trị giúp giảm viêm và ngăn chặn mụn lan rộng.

Trái lại, tình trạng mụn vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm sau khi ngừng uống Creatine, thậm chí trở nên nặng hơn như mụn sưng viêm lan rộng ra xung quanh, cảm giác đau nhức, ngứa rát trên da thì mọi người cần gặp bác sĩ để được kiểm tra và xử lý y khoa kịp thời.

IV. Cách dùng Creatine chất lượng để tốt cho sức khỏe và làn da

Để đạt được mục tiêu cải thiện vóc dáng cơ thể, tận dụng lợi ích tuyệt vời khi uống Creatine mang lại mà không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe làn da, mọi người cần nắm rõ các lưu ý dưới đây trong việc chọn mua và sử dụng sản phẩm:

Cách chọn mua sản phẩm chất lượng

Lựa chọn Creatine của thương hiệu uy tín, được kiểm định về chất lượng an toàn và tìm mua tại địa chỉ cung cấp chính hãng
Mua sản phẩm chứa Creatine nguyên chất, không chứa chất tạo màu, hương liệu hoặc đường
Ưu tiên mua loại Creatine Monohydrate để cơ thể dễ dàng hấp thụ

Sử dụng Creatine đúng cách

Sử dụng Creatine vào buổi sáng và sau khi tập luyện để mang lại hiệu quả tối ưu
Chỉ nên dùng 3 – 5 gram Creatine mỗi ngày tránh rối loạn nội tiết
Uống đủ nước khi dùng Creatine tránh tình trạng mất nước và hỗ trợ cung cấp nước cho cơ bắp

Hy vọng với những nội dung trên đã giúp mọi người giải đáp uống Creatine có nổi mụn không và những lưu ý khi sử dụng để đảm bảo an toàn. Nếu muốn sở hữu làn da sáng mịn, mọi người hãy liên hệ với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để được chăm sóc da bằng công nghệ cao.