Uống collagen là biện pháp cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp của làn da, ngừa các dấu hiệu lão hóa. Tuy nhiên nhiều người lo lắng uống collagen có nổi mụn không? Cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tìm lời giải cho vấn đề này trong bài viết dưới đây.

I. Uống collagen có nổi mụn không?

Uống collagen không gây nổi mụn, trên thực tế collagen rất lành tính và tốt cho cơ thể. Nếu sử dụng đúng cách collagen sẽ giúp làn da căng mịn, ngừa lão hóa, trẻ hóa da. Một số trường hợp uống collagen nổi mụn hay nóng trong rất có thể là do uống quá liều, sử dụng sai cách hay dùng collagen không chất lượng.

II. Bổ sung collagen đúng cách để hỗ trợ sức khỏe và làn da

Để đảm bảo hiệu quả tối đa khi bổ sung collagen cho cơ thể thì mọi người nên ghi nhớ những điều sau:

Uống lượng phù hợp: Hàm lượng collagen mỗi người nên bổ sung đó là 1000mg – 2000mg/ngày, với người trên 30 tuổi thì nên bổ sung 3000mg/ngày. Lưu ý không uống collagen quá 5000mg/ngày.
Thời điểm uống: Chọn thời điểm uống collagen phù hợp, uống buổi sáng nếu mọi người có đường ruột kém, tránh đầy hơi. Còn nếu muốn ngủ ngon thì nên dùng collagen vào ban đêm.
Chọn collagen chất lượng: Collagen chất lượng từ những thương hiệu uy tín sẽ ngừa tình trạng nổi mụn, không gây hại cho cơ thể, không gây ra các tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Chọn collagen phù hợp cơ thể: Collagen có rất nhiều loại khác nhau như dạng viên, dạng bột, dạng nước. Nếu muốn hấp thụ nhanh thì collagen dạng nước sẽ là lựa chọn hợp lý nhất.
Chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý: Uống collagen kết hợp với thực đơn ăn uống cân bằng, nghỉ ngơi và vận động điều độ, tránh thói quen xấu như thức khuya, hút thuốc, dùng chất kích thích,… hỗ trợ cơ thể và làn da khỏe mạnh.

XEM THÊM: Uống canxi có nổi mụn không?

III. Điểm danh những loại thực phẩm nên ăn để tốt cho làn da

Ngoài việc sử dụng các sản phẩm tăng cường collagen, để sở hữu một làn da đẹp mọi người nên tham khảo những thực phẩm dưới đây:

Thực phẩm nhiều collagen: Những thực phẩm chứa collagen tự nhiên vừa an toàn lại giúp ngừa các dấu hiệu lão hóa trên da. Mọi người nên ăn nhiều cá, động vật có vỏ, thịt gà, tỏi, các loại quả mọng.
Thực phẩm nhiều sắt: Bổ sung thực phẩm chứa nhiều sắt sẽ giúp làn da không xanh xao và nhợt nhạt. Sắt có nhiều trong các loại thực phẩm như hạt hạnh nhân, hạt điều, rau xanh đậm, lòng đỏ trứng.
Thực phẩm nhiều chất xơ: Chất xơ giúp da hạn chế nổi mụn, mịn màng và giảm lão hóa. Chất xơ sẽ có nhiều trong các loại rau xanh, quả bơ, dâu tây, chuối, cà rốt, atiso,…
Ăn nhiều cá béo: Các loại cá béo như cá thu, cá hồi chứa nhiều Omega 3 giảm viêm sưng mụn, ngăn ngừa nổi mụn mới. Vitamin E có trong cá còn giúp ngừa lão hóa, bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do.
Thực phẩm chứa chất chống oxy hóa: Giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, trẻ hóa làn da. Các thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa tốt cho da nên bổ sung như củ cải đường, cải bó xôi, bắp cải tím, các loại quả mọng.

IV. Chế độ chăm sóc để có làn da khỏe mạnh, tránh mụn xuất hiện

Những thói quen tốt trong chu trình chăm sóc sẽ giúp mọi người có làn da đẹp, hạn chế mụn và ngăn ngừa nếp nhăn hay các dấu hiệu lão hóa. Dưới đây là cách chăm sóc da hiệu quả giúp làn da luôn mịn màng:

Chăm sóc da từ bên trong: Mụn và lão hóa da là 2 vấn đề phổ biến thường gặp, tuy nhiên hoàn toàn có thể cải thiện với chế độ ăn, giúp làm đẹp làn da từ bên trong. Uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây là cách đơn giản để cải thiện làn da, ngừa mụn và làm chậm quá trình lão hóa.
Chăm sóc da từ bên ngoài: Mọi người nên chú ý làm sạch làn da, dưỡng ẩm đủ và thoa kem chống nắng hàng ngày. Ngoài ra, hãy tránh make-up thường xuyên hay sử dụng các sản phẩm chăm sóc da kém chất lượng, chứa nhiều cồn, hóa chất, hương liệu hay chất tẩy rửa mạnh.
Những thói quen xấu nên tránh: Không nên cạy nặn mụn bởi sẽ khiến mụn viêm nhiễm nặng hơn. Bên cạnh đó thức khuya, stress hay lạm dụng chất kích thích cũng là nguyên nhân hàng đầu gây nổi mụn và lão hóa da.
Tham khảo tư vấn chuyên khoa: Trước khi sử dụng các sản phẩm chức năng hay kem thuốc trị mụn, tốt nhất mọi người nên tìm hiểu kỹ và tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu. Thêm vào đó, hãy sớm đến gặp bác sĩ kiểm tra nếu làn da xuất hiện những thay đổi bất thường.

Những thắc mắc xung quanh vấn đề uống collagen có nổi mụn không đã được giải đáp chi tiết trong bài viết này. Nếu uống collagen đúng cách làn da sẽ rất đẹp, ngừa lão hóa và hoàn toàn không gây mụn. Liên hệ với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để nhận được tư vấn trị mụn, ngừa lão hóa da hiệu quả.