Canxi là loại khoáng chất quan trọng đóng vai trò then chốt trong quá trình hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, uống canxi có nổi mụn không là vấn đề khiến không ít người lo lắng khi có mong muốn bổ sung dưỡng chất để tăng cường sức khỏe. Cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tìm kiếm đáp án qua bài viết sau đây.

I. Uống canxi có nổi mụn không?

Uống canxi hoàn toàn không để lại tác động xấu đến làn da, bao gồm cả tình trạng nổi mụn. Trên thực tế vẫn có một số trường hợp gặp hiện tượng mụn xấu xuất hiện do các nguyên nhân chủ yếu như:

Cơ địa: Người có cơ địa nhạy cảm, dễ bị kích ứng sẽ gặp phản ứng phụ khi bổ sung canxi, mẩn đỏ và nổi mụn
Canxi dư thừa: Việc bổ sung quá mức khiến cơ thể không hấp thụ hoàn toàn lượng canxi dẫn đến tích tụ cặn trong máu làm tăng nguy cơ mắc vấn đề về da liễu, đặc biệt là mụn viêm đỏ
Các yếu tố khác tác động: Chế độ ăn uống, lối sống sinh hoạt kém lành mạnh hoặc sử dụng các loại thuốc chữa bệnh khác khiến cơ thể quá tải, khó lọc độc tố gây ra mụn

Do đó, mọi người chỉ nên uống canxi theo chỉ định của bác sĩ để tránh gặp phải tình trạng nổi mụn và các vấn đề da liễu khác. Đồng thời tuyệt đối không tự ý bổ sung canxi hàm lượng cao cho cơ thể khi không có chỉ định từ bác sĩ khiến cơ thể hấp thụ quá mức gây ra tác dụng phụ tiêu cực cho sức khỏe tổng quát.

II. Lợi ích khi uống canxi cho sức khỏe và làn da

Việc bổ sung đủ canxi mỗi ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn mang lại vô số lợi ích tuyệt vời cho làn da giúp đề kháng khỏe mạnh để cải thiện bề mặt mịn màng, cụ thể:

Hỗ trợ sức khỏe xương, răng: Canxi là thành phần chính cấu tạo của xương và răng được chắc khỏe. Đồng thời ngăn ngừa loãng xương, đặc biệt ở phụ nữ sau mãn kinh và người cao tuổi
Tăng cường cơ bắp: Duy trì cơ bắp được dẻo dai sau khi co bóp, ngăn ngừa chuột rút và đau cơ
Giảm căng thẳng và lo âu: Cơ thể đủ canxi sẽ giảm thiểu trường hợp căng thẳng, lo âu tạo cảm giác thư giãn và thoải mái
Hỗ trợ hệ miễn dịch: Tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh, nhiễm trùng
Hỗ trợ làn da khỏe mạnh: Thúc đẩy quá trình tái tạo da giúp làm lành vết thương, giảm mụn và tăng độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, canxi còn duy trì độ ẩm và ngăn ngừa tình trạng da khô, bảo vệ làn da khỏi tác động xấu từ môi trường
Cải thiện tình trạng tóc và móng: Hỗ trợ sự phát triển của tóc bóng mượt và móng chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng tóc gãy rụng hay móng tay, chân bị mỏng giòn

BÀI ĐỌC THÊM: Uống vitamin C DHC có bị nổi mụn không?

III. Lưu ý khi uống canxi để không lo nổi mụn

Để cơ thể hấp thụ canxi đạt hiệu quả tối ưu và hạn chế tác dụng phụ không mong muốn, mọi người cần nắm rõ các lưu ý của bác sĩ chuyên khoa theo hướng dẫn chi tiết dưới đây:

Sử dụng canxi với liều lượng phù hợp, trung bình 1000mg mỗi ngày với người trưởng thành và 1200mg dành cho phụ nữ mang thai, cho con bú. Tránh sử dụng quá liều làm dư thừa gây táo bón, sỏi thận hình thành mụn nội tiết
Lựa chọn loại canxi phù hợp với cơ thể, ưu tiên uống canxi citrate hoặc kết hợp với vitamin D để cơ thể nhanh chóng hấp thụ và tránh phụ thuộc vào axit dạ dày
Chỉ nên uống canxi sau bữa ăn vào ban ngày và chia ra 2 lần/ngày giúp tăng cường hiệu quả nuôi dưỡng da, cải thiện sức khỏe
Tuyệt đối không uống canxi cùng với các loại thuốc đặc trị như thuốc chống co giật, thuốc trị tiểu đường, thuốc trị cao huyết áp hoặc thuốc giảm cholesterol và cần hỏi ý kiến bác sĩ kỹ trước khi dùng
Chỉ uống canxi khi được kê đơn và theo chỉ dẫn y khoa của bác sĩ da liễu

Bài viết trên đã giải đáp chi tiết thắc mắc uống canxi có nổi mụn không và hướng dẫn bổ sung canxi an toàn cho cơ thể. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào khác liên quan, mọi người hãy liên hệ với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để nhận tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa.