Thức khuya có bị nám da không là mối bận tâm của nhiều người, đặc biệt là những người có thói quen ngủ muộn và sợ ảnh hưởng tiêu cực đến làn da. Hãy cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tìm hiểu chi tiết về vấn đề này qua bài viết dưới đây.

I. Thức khuya có bị nám da không?

Thạc sĩ, Bác sĩ Trần Thu Hà – Chuyên gia da liễu tại phòng khám Maia&Maia chia sẻ, thói quen thức khuya về lâu dài sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và làn da, điển hình là sự xuất hiện của những đốm nám. Mọi người sẽ dàng nhận biết tình trạng nám da thông qua các dấu hiệu như:

Làn da xỉn màu và sạm đen
Các đốm hoặc mảng da khác màu rõ rệt so với vùng da xung quanh
Nám thường xuất hiện ở vùng trán, má, dưới mắt và mũi với độ lớn khác nhau
Xuất hiện nếp nhăn, vết chân chim ở đuôi mắt
Vùng da nám khô, sần sùi nhưng không gây đau ngứa

Nguyên nhân việc thường xuyên thức khuya sẽ làm tăng nguy cơ bị nám là bởi:

Da thiếu nước: Cơ thể mất nước khi thức khuya khiến da bị bong tróc, khô ráp và dễ bị tổn thương, lão hóa nhanh cũng như sạm dần. Do đó, đốm nám sẽ dễ xuất hiện gây mất thẩm mỹ.
Tăng sinh melanin quá mức: Thức khuya trong thời gian dài làm suy yếu hệ miễn dịch, từ đó da dễ bị tác động bởi các yếu tố môi trường và kích thích sản sinh ra nhiều hắc tố melanin.
Giảm sản xuất collagen: Không nghỉ ngơi đầy đủ và đúng giờ khiến quá trình tổng hợp collagen bị gián đoạn dẫn tới da thiếu săn chắc, khả năng phục hồi kém và hình thành nám.
Rối loạn nội tiết: Ngủ muộn, mất ngủ hay thiếu ngủ làm mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Đây cũng là nguyên nhân khiến melanin tăng sinh bất thường và gây ra nám.
Căng thẳng, mệt mỏi: Thức khuya thường đi kèm với stress, từ đó cơ thể sản sinh nhiều hormone cortisol thúc đẩy quá trình lão hóa, tạo thành các vết nám, nếp nhăn, quầng thâm,…

II. Cách ngăn ngừa da bị sạm nám khi thức khuya

Ngủ đủ giấc và đúng giờ rất quan trọng để đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ. Tuy nhiên nếu bắt buộc phải thức khuya, mọi người nên thực hiện những điều sau để ngăn ngừa nám da:

Tẩy trang và sử dụng sữa rửa mặt để làm sạch da hàng ngày
Chăm sóc da kĩ càng vào buổi đêm bằng các sản phẩm lành tính giúp cấp ẩm sâu
Massage da mặt mỗi ngày từ 10 – 15 phút để tăng cường khả năng tuần hoàn máu giúp ngăn chặn lão hóa
Đắp mặt nạ thiên nhiên hỗ trợ sáng da 2 lần mỗi tuần để hạn chế thâm sạm và hỗ trợ da căng bóng
Xây dựng chế độ dinh dưỡng đủ chất, đặc biệt bổ sung nhiều vitamin A, C, E và các thực phẩm dễ sản sinh collagen tái tạo tế bào da mới
Hạn chế sử dụng các thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, chất kích thích như rượu bia, đồ có cồn, nước có gas,…
Uống đủ nước mỗi ngày và bổ sung thêm các loại nước ép cà chua, cam, táo,… để ngăn ngừa nám xuất hiện
Sắp xếp công việc hợp lý, tránh làm việc đêm hoặc thức khuya để xem phim, chơi game
Theo dõi tình trạng da và đến thăm khám bác sĩ sớm nếu xuất hiện những dấu hiệu bất thường

III. Khi nào cần gặp bác sĩ

Mọi người cần thăm khám ngay với bác sĩ chuyên khoa để được xử lý kịp thời khi gặp một số dấu hiệu sau:

Các đốm nám ngày càng đậm màu và lan rộng
Làn da khô ráp và sần sùi, thiếu sức sống
Áp dụng các mẹo chăm sóc da tự nhiên nhưng không cải thiện
Da bị kích ứng, mẩn đỏ và ngứa rát

Trên đây là lời giải đáp cho thắc mắc thức khuya có bị nám da không và cách cải thiện nám da tại nhà. Ngoài ra nếu muốn được xử lý nám tận gốc, hãy liên hệ Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để được tư vấn chi tiết.