Bỏ túi 5 cách ngăn ngừa nám da ai cũng nên biết

Những phương pháp ngăn ngừa nám da là mối quan tâm của nhiều người, đặc biệt là những người ở độ tuổi trung niên khi làn da có nhiều dấu hiệu lão hóa. Hãy cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tìm hiểu chi tiết về vấn đề này qua nội dung bài viết dưới đây. 

I. Các cách ngăn ngừa nám da hiệu quả 

Dưới đây là những hướng dẫn chăm sóc để ngăn ngừa nám da đạt hiệu quả cao được Thạc sĩ, Bác sĩ Trần Thu Hà – Chuyên gia da liễu tại phòng khám Maia&Maia khuyên người bị nám nên thực hiện:

1, Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cơ thể sẽ sản sinh nhiều melanin để bảo vệ da khỏi tác hại từ tia UV, tuy nhiên chính điều này lại gây nên những mảng nám trên da. Do đó, mọi người cần bảo vệ da khi ra ngoài nắng bằng những biện pháp sau:

• Lựa chọn các loại kem chống nắng phổ rộng với SPF 30+ cùng PA ++++ để chống lại tấn công từ tia UV
• Sử dụng mũ rộng vành, mặc áo khoác chống nắng, đeo kính râm để hạn chế tia UVA, UVB 
• Hạn chế ra ngoài vào các giờ nắng gắt và có chỉ số UV cao, đặc biệt từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều
• Nên mặc quần áo sáng màu để tăng khả năng chống lại tia UV gây nám

2, Chăm sóc và vệ sinh da

Việc chăm sóc da hàng ngày là cách để ngăn ngừa nám da ngay tại nhà mà mọi người không nên bỏ qua. Đặc biệt, mọi người cần lưu ý vấn đề vệ sinh làn da sạch sẽ bằng các sản phẩm lành tính được bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng:

• Làm sạch da hàng ngày bằng dầu, nước hoặc sáp tẩy trang để loại bỏ bụi bẩn và dầu nhờn
• Lựa chọn sản phẩm chăm sóc da bao gồm sữa rửa mặt, toner, serum và kem dưỡng lành tính thường chứa các thành phần như eramide, peptide, niacinamide, vitamin B5, axit hyaluronic,…
• Dưỡng ẩm bằng sản phẩm phù hợp sau khi rửa mặt và trước khi đi ngủ để tăng cường sức khỏe của da
• Tuyệt đối không sử dụng mỹ phẩm có nhiều hóa chất, cồn, hương liệu, chất tẩy rửa khiến bào mòn da, đứt gãy liên kết các tế bào và dễ bị bắt nắng do tia UV tấn công

3, Hạn chế sử dụng mỹ phẩm và trang điểm

Việc trang điểm đậm và thường xuyên làm tăng khả năng bị đốm nám và làm da yếu đi bởi thành phần có trong mỹ phẩm như cồn, chất bảo quản, silicon, parabens cùng chất tạo mùi. Những chất này sẽ dễ gây kích ứng, bong tróc và bào mòn da trong thời gian dài sử dụng, dẫn đến làn da bị bào mỏng dễ bị bắt nắng. 

Do đó, mọi người nên hướng đến việc chăm sóc làn da trắng khỏe từ sâu bên trong và tối giản quá trình make-up hàng ngày, chỉ trang điểm đậm trong các dịp quan trọng để ngăn ngừa nám da hình thành. Ngoài ra cần lưu ý lựa chọn những mỹ phẩm lành tính, ưu tiên những sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên.

4, Giữ tinh thần thoải mái

Stress và căng thẳng là nguyên nhân gây nám khá phổ biến. Do đó, chăm sóc sức khỏe tinh thần cũng là điều quan trọng để ngăn ngừa nám da hiệu quả. Việc xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học giúp tuần hoàn máu và nuôi dưỡng da từ bên trong: 

• Giữ cho tinh thần luôn lạc quan, vui vẻ, tránh suy nghĩ tiêu cực khiến da bị chùng nhão, nhăn nheo và có đốm sạm 
• Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng từ 30 – 45 phút mỗi ngày để kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể, cũng như làm giảm hormone gây căng thẳng tránh ảnh hưởng đến độ đàn hồi và độ ẩm trên da. 
• Sắp xếp thời gian làm việc hợp lý, tránh thức khuya gây căng thẳng cho hệ thần kinh ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể khiến da sạm đi và lão hóa nhanh chóng
• Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính,… bởi liên tục sử dụng thiết bị điện tử dễ gây nám, làm thay đổi cấu trúc da, tăng nguy cơ lão hóa và thậm chí bị ung thư da

5, Chế độ dinh dưỡng khoa học

Mọi người cần xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh để ngăn ngừa nám da, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong. Nhóm thực phẩm cần bổ sung bao gồm:

• Cam, bưởi, lê, cà chua, chanh,… rất giàu vitamin C – thành phần có khả năng ngăn ngừa nám da nhờ ức chế hình thành hắc tố melanin, đồng thời hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen nuôi dưỡng da khỏe mạnh
• Các loại cá, hạt khô và đậu có chứa Omega 3, 6, 9 và axit béo tốt có công dụng giảm viêm nhiễm và ngăn chặn lão hóa, giảm thiểu vấn đề da khô sần, nhăn nheo
• Cà chua, đậu bắp, dưa lưới,… bổ sung glutathione giúp ngăn chặn melanin lan rộng và ngăn da nhiễm sắc tố gây thâm nám
• Nấm, hành tây, măng, trứng, hải sản,… chứa nhiều selen hỗ trợ tăng khả năng chuyển hóa chất trong cơ thể ngăn ngừa đốm nám và bảo vệ da khỏi tác nhân xấu từ môi trường
• Dầu thực vật, bơ, kiwi, cá hồi,.. cung cấp vitamin E để làm chậm quá trình lão hóa, xóa nám, giảm nếp nhăn cho làn da luôn được khỏe mạnh và cân bằng pH trên da
• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, đặc biệt là những loại nước ép hỗ trợ giảm nám để kích thích trao đổi chất trong cơ thể, tăng cường đề kháng nhằm chống lại tác động tiêu cực từ môi trường, đặc biệt là ánh nắng mặt trời 

Bên cạnh đó, mọi người cần hạn chế những món ăn, đồ uống kích thích hình thành nám da như:

• Bia rượu, các loại chất kích thích gây mất ngủ và làm gián đoạn quá trình tái tạo tế bào da mới
• Đồ cay nóng, nhiều giàu mỡ, đồ ăn nhanh có chứa chất béo xấu làm giảm khả năng đàn hồi và hồi phục của da
• Bánh ngọt, đồ uống có gas và các thực phẩm khác chứa nhiều đường, tinh bột ảnh hưởng đến việc trao đổi chất

II. Đã phòng tránh nhưng nám vẫn xuất hiện phải làm sao?

Nám da hình thành do nhiều nguyên nhân khác nhau nên việc phòng ngừa không thể ngăn chặn hoàn toàn đốm nám hình thành. Do đó, nếu gặp phải vấn đề da liễu này, mọi người cần thăm khám với bác sĩ chuyên khoa để có được phác đồ điều trị sớm ngay khi nám vừa hình thành. Hiện nay, ứng dụng công nghệ cao, điển hình như laser xóa nám là phương pháp được bác sĩ đánh giá cao về hiệu quả và tính an toàn cho mọi làn da, kể cả da nhạy cảm nhất. 

SỞ HỮU LÀN DA SÁNG KHÔNG TÌ VẾT CHỈ SAU 1 LIỆU TRÌNH – TƯ VẤN NGAY

III. Da bị nám nên tới thăm khám và điều trị ở đâu tốt?

Trong suốt quá trình 15 năm hình thành và phát triển, Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia luôn tự hào là địa chỉ loại bỏ nám nhận được sự tin tưởng và lựa chọn của nhiều khách hàng bởi:

• Là địa chỉ da liễu & thẩm mỹ được cấp phép hoạt động bởi Sở Y tế Hà Nội.
• Đội ngũ thạc sĩ, bác sĩ da liễu tuyến đầu có chuyên môn cao và nhiều năm kinh nghiệm.
• Phòng khám có đầy đủ điều kiện về cơ sở vật chất, trang thiết bị máy móc hiện đại, phục vụ quá trình thực hiện dịch vụ.
• Ứng dụng công nghệ Maitrix Light độc quyền loại bỏ tận gốc các loại nám da và kiểm soát nguy cơ tái nám.
• Xây dựng liệu trình điều trị cá nhân hóa phù hợp với từng trường hợp, đảm bảo hiệu quả cao nhất.
• Dịch vụ chăm sóc khách hàng tại phòng khám chu đáo, tận tâm. Bên cạnh đó, Maia&Maia cũng sẵn sàng hỗ trợ nhiệt tình qua tổng đài, giúp khách hàng giải đáp mọi thắc mắc gặp phải.

IV. Hình ảnh thực tế khách hàng điều trị nám thành công tại Maia&Maia

Cùng chiêm ngưỡng hình ảnh thực tế trước và sau điều trị của khách hàng khi đến với Maia&Maia để thấy được sự cải thiện đáng kinh ngạc:

Trên đây là những thông tin về các phương pháp ngăn ngừa nám da an toàn. Ngoài ra, nếu muốn xóa nám hiệu quả và sớm sở hữu làn da trắng sáng, mạnh khỏe, hãy liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia theo hotline 032 845 1188 để đặt lịch thăm khám và điều trị ngay.

Δ

TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188

Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật