fbpx

Những thói quen xấu gây rụng tóc ở nữ giới

thoi quen xau gay rung toc

Rụng tóc ở nữ giới do nhiều nguyên nhân gây nên. Mặc dù rụng tóc có thể nói là do di truyền, nhưng có một số lối sống không lành mạnh cũng ảnh hưởng tới sức khỏe của tóc. Nếu bạn muốn giữ cho mái tóc của mình luôn bồng bềnh và dày dặn, bạn cần phải giữ những thói quen lành mạnh và từ bỏ những thói quen xấu làm hỏng mái tóc của mình.

1. Rụng tóc ở nữ giới do các động bên ngoài

Hầu như tất cả phụ nữ đều từng sử dụng một trong các phương pháp làm đẹp cho tóc làm đẹp một lần trong đời. Tẩy, nhuộm tóc, uốn tóc, đều là những biện pháp gây tổn thương trực tiếp tới thân tóc. Thời gian dài dẫn tới khô xơ, tóc yếu và rụng ngang thân. Một vài nguyên nhân không ngờ tới gây rụng tóc ở nữ giới còn do chải tóc và gội đầu sai cách.

Rụng tóc ở nữ giới do chải tóc sai cách

Chải tóc là một việc đơn giản nhưng cũng có những lưu ý riêng. Cụ thể:

  • Không chải tóc khi tóc ướt, vì đây là thời điểm tóc dễ bị rối, sợi tóc yếu và dễ bị kéo đứt. Nên chải tóc khi tóc đã khô để tóc hạn chế thương tổn và dễ vào nếp hơn.
  • Chải tóc bằng những loại lược kém chất lượng, tạo ma sát nhiều gây mỏng tóc, xơ tóc. Hãy chải tóc bằng những loại lược như lược ngà, lược gỗ…
  • Hạn chế chải tóc nhiều lần trong ngày
  • Chia tóc ra từng lọn nhỏ để dễ gỡ rối hơn

Liệu rằng bạn đã chải tóc đúng cách?

 

 

 

Chải tóc đúng cách để ngăn ngừa rụng tóc
                                                        Chải tóc đúng cách để ngăn ngừa rụng tóc

Rụng tóc do gội đầu sai cách

Gội đầu đúng cách để có mái tóc khỏe đẹp, kích thích lưu thông máu. Gội đầu sai cách dễ khiến cho da đầu bị tổn thương, dẫn tới tình trạng rụng tóc. Những lưu ý khi gội đầu như sau:

  • Chọn loại dầu gội đúng với tình trạng da đầu của mình, hiện trên thị trường vô cùng đa dạng các loại dầu gội dành cho từng loại tóc và da đầu khác nhau như: trị gàu, phục hồi hư tổn, nuôi dưỡng tóc, dầu gội cho da dầu…
Chọn loại dầu gội đúng với tình trạng tóc của mình
Chọn loại dầu gội đúng với tình trạng tóc của mình

 

  • Chải tóc trước khi gội đầu để tránh việc giật kéo mạnh khi tóc bị rối
  • Tần suất gội đầu trung bình là 3 lần / một tuần. Không nên gội đầu quá nhiều và gội nước quá nóng. Các chất tẩy rửa và nước nóng sẽ cuốn trôi các dưỡng chất cần thiết trên da đầu,  da đầu phải hoạt động quá tải để tạo ra nhiều dầu hơn và cuối cùng chỉ gây rụng tóc nhiều hơn
  • Gội đầu bằng phần thịt ở ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng, tránh cào gãi mạnh bằng ngón tay gây xước da đầu.
  • Đợi tóc khô trước khi đi ngủ. Nếu để tóc ướt khi đi ngủ, tóc ẩm sẽ tạo điều kiện cho nấm phát triển.
    Hãy gội đầu đúng cách để có một mái tóc khỏe mạnh
                                  Hãy gội đầu đúng cách để có một mái tóc khỏe mạnh

2. Rụng tóc ở nữ giới do các tác nhân bên trong

Dùng các loại thuốc ảnh hưởng tới sự phát triển của tóc

Một số loại thuốc như thuốc chống lo âu, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống tăng huyết áp hoặc hormone có thể gây rụng róc ở nữ giới. Thuốc tránh trai có thể làm gián đoạn hoặc cản trở chu kỳ tăng trưởng bình thường của tóc, khiến tóc chuyển sang giai đoạn lão hóa và rụng sớm.

Chế độ ăn uống không lành mạnh gây rụng tóc ở nữ giới

Những thói quen ăn uống không chỉ tác động tới mái tóc mà còn ảnh hưởng sức khỏe tổng thể. Bỏ ăn, ăn không đủ chất và thói quen ăn uống hàng quán thể hiện một chế độ ăn uống không lành mạnh. Những thay đổi trên cơ thể không khó để nhận ra, những riêng với tóc thì hậu quả đến khá từ từ. Một khi bạn thấy tóc của mình đột nhiên trông xỉn màu hoặc rụng quá mức thì không nên bỏ qua.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để tóc khỏe mạnh
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để tóc khỏe mạnh

Tóc được tạo thành chủ yếu từ protein nên hãy đảm bảo rằng bạn bổ sung đủ protein trong chế độ ăn uống của mình. Nếu bạn không ăn uống đúng cách thì bất kể bạn sử dụng sản phẩm nào trên tóc, cũng sẽ không thể phát huy được hiệu quả tốt nhất. Chế độ ăn uống tốt cho tóc, tốt nhất nên có protein với các loại hạt, trái cây và rau, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh.

Hút thuốc

Thuốc là một trong những tác nhân gây rụng tóc nhanh nhất, đặc biệt là ở những người đã tiềm ẩn nguy cơ rụng tóc từ trước. Hút thuốc ảnh hưởng đến mức độ bão hòa oxy, hạn chế khả năng tuần hoàn của máu trên khắp cơ thể.

Các nang tóc cần được cung cấp máu mới để duy trì sự chắc khỏe. Tuần hoàn kém khiến tóc mọc lại khó hơn. Từ bỏ thuốc có thể cứu được mái tóc và cải thiện sức khỏe của bản thân bạn.

Hút thuốc gây rụng tóc nhanh chóng ở nữ giới
   Hút thuốc gây rụng tóc nhanh chóng ở nữ giới

>>>Tư vấn tình trạng bệnh TẠI ĐÂY!

Căng thẳng trong thời gian dài

Một trong những nhân tố gây rụng tóc chính là stress. Căng thẳng làm tăng nồng độ hormone cortisol có thể dẫn tới rụng tóc. Có thể kiểm soát tình trạng này bằng tập thể dục, yoga, thiền hoặc các hoạt động khác.

Stress là một trong những tác nhân lớn gây rụng tóc
 Stress là một trong những tác nhân lớn gây rụng tóc

Nếu bạn nhận thấy rằng tóc của bạn có vẻ mỏng hơn, đừng cho rằng đó là một điều tự nhiên. Một sai lầm mà nhiều phụ nữ mắc phải là họ cố tình bỏ qua những dấu hiệu bất ổn của cơ thể, và tình tình trở nên không thể khắc phục. Bạn có thể thay đổi thói quen của mình một cách nhẹ nhàng từ ăn uống điều độ hơn đến ngừng tổn thương mái tóc của mình. Nếu không thể điều chỉnh, hãy nhờ tới các dịch vụ y tế để điều trị tích cực hơn. Hay luôn nhớ rằng, khi tóc rụng, tức là cơ thể bạn đang cố nói với bạn điều gì đó.

Những bài viết được nhiều người quan tâm

Phòng khám chuyên khoa Da liễu Maia & Maia:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *