Sạm da có nên phơi nắng không là thắc mắc của không ít người trước tình trạng da liễu này. Trên thực tế việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cần được thực hiện một cách hợp lý để tránh các tác hại không mong muốn. Cùng tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia.

I. Sạm da có nên phơi nắng không?

Tắm nắng mang đến nhiều lợi ích cho làn da và sức khỏe. Cụ thể, tắm nắng cung cấp vitamin D giúp củng cố sức khỏe xương khớp, giảm viêm nhiễm và nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể. Tuy nhiên với những người có làn da sạm không nên phơi nắng sẽ khiến cho da bị thâm sạm hơn.

Bởi trong ánh nắng mặt trời có tia UV độc hại, khi tiếp xúc với da sẽ phá huỷ collagen và elastin – hai yếu tố quan trọng giúp da giữ được độ đàn hồi và săn chắc. Việc tiếp xúc lâu ngày với ánh nắng mặt trời sẽ dẫn tới tình trạng lão hoá da, xuất hiện các nếp nhăn và đồi mồi, thậm chí là ung thư da.

II. Hướng dẫn bảo vệ làn da sạm khi tiếp xúc với ánh nắng

Khi làn da bị sạm đi do tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, mọi người cần áp dụng ngay các biện pháp bảo vệ dưới đây để ngăn chặn tác hại, cụ thể:

Sử dụng kem chống nắng: Dù da mọi người có sạm màu hay không, hãy tạo thói quen sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF 30+ trở lên để bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB. Thoa kem trước khi ra ngoài ít nhất 20 phút và thoa nhắc lại sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi đi bơi, đổ mồ hôi nhiều.
Dùng các sản phẩm chăm sóc da: Sử dụng các sản phẩm có khả năng làm dịu da và phục hồi sau khi tiếp xúc với ánh nắng như các loại kem dưỡng chứa thành phần như lô hội, vitamin C, niacinamide hay các chất chống oxy hóa.
Tẩy tế bào chết cho da: Thực hiện tẩy da chết từ 1 – 2 lần/tuần để loại bỏ tế bào chết giúp da sáng mịn hơn. Tuy nhiên, mọi người nên lưu ý lựa chọn sản phẩm tẩy da chết phù hợp với loại da và nên tẩy da chết nhẹ nhàng, không chà xát quá mạnh gây tổn thương da.
Uống đủ nước mỗi ngày: Đảm bảo cung cấp đủ từ 1,5 – 2 lít nước/ngày để da luôn mềm mại, sáng khỏe.
Ngủ đủ giấc: Ngủ sớm, đảm bảo ngủ đủ ít nhất 7 – 8 giờ mỗi đêm để da được nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo tốt nhất.
Ăn uống khoa học: Bổ sung nguồn thực phẩm từ rau xanh, trái cây giàu vitamin C, E giúp da sáng khỏe. Đồng thời hạn chế thực phẩm cay nóng, chiên rán ngập dầu khiến da nhanh bị lão hoá.

III. Cách chăm sóc làn da đen sạm hiệu quả

Sạm màu da không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây ra những tổn thương khó hồi phục. Vì vậy, việc chủ động bảo vệ da từ sớm là điều hết sức cần thiết. Dưới đây là chia sẻ một số biện pháp hữu ích giúp ngăn ngừa cháy nắng cho da để mọi người cùng tham khảo:

Sử dụng kem chống nắng và che chắn kỹ càng bằng kính râm, khẩu trang, mũ rộng vành, quần áo dài tay trước khi ra ngoài.
Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào khoảng thời gian có chỉ số UV cao từ 10 giờ – 16 giờ chiều.
Sử dụng các loại mặt nạ tự nhiên nhằm tăng cường khả năng bảo vệ da dưới tác động của ánh nắng mặt trời như mặt nạ từ chanh, mật ong, sữa chua…

Trên đây là bài viết giải đáp thắc mắc sạm da có nên phơi nắng không. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào khác liên quan đến các tình trạng về da, mọi người hãy liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để nhận tư vấn miễn phí.