Kẽm là vi chất dinh dưỡng mang đến nhiều công dụng cho sức khỏe, đặc biệt là mái tóc. Vậy rụng tóc uống kẽm cho hiệu quả đến đâu và cách sử dụng như thế nào là tốt nhất? Cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tìm hiểu chi tiết.

I. Rụng tóc uống kẽm có tốt không?

Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Thái Hòa (Bác sĩ Da liễu tại phòng khám Maia&Maia) việc rụng tóc uống kẽm là rất tốt và có hiệu quả cao. Bởi một trong những nguyên nhân gây rụng tóc là do sự thiếu hụt các vi chất kẽm.

Kẽm cần thiết cho sự phát triển của tế bào và mô tóc, cũng là chất giúp điều chỉnh hoạt động của tuyến dầu xung quanh nang tóc. Khi tóc thiếu hụt kẽm sẽ dẫn đến tình trạng thay đổi cấu trúc protein, gây rụng tóc nhiều hơn bình thường.

Đã có rất nhiều trường hợp ghi nhận kết cấu tóc và độ chắc khoẻ được phục hồi đáng kể khi bổ sung kẽm qua chế độ ăn uống. Vi chất kẽm có tác dụng tham gia vào quá trình tổng hợp ADN và ARN rất cần thiết cho sự phân chia hiệu quả các tế bào nang lông, mang đến hiệu quả cải thiện cho giai đoạn anagen trong chu kỳ phát triển của tóc, qua đó làm giảm tối đa tình trạng tóc rụng.

Bên cạnh đó, kẽm còn đóng vai trò như một chất ức chế hormone DHT (Dihydrotestosterone) – là nguyên nhân gây ra tình trạng hói đầu, rụng tóc ở nữ giới.

II. Công dụng của kẽm đối với mái tóc

Kẽm là một dưỡng chất quan trọng trong quá trình phát triển và sửa chữa các mô tóc, đảm bảo cho các tuyến dầu xung quanh diễn ra thuận lợi hơn. Có thể thấy kẽm không chỉ cải thiện được tình trạng rụng tóc mà còn mang đến nhiều công dụng khác như: kích thích tóc mọc nhanh, nuôi dưỡng các nang tóc khỏe mạnh và giảm gàu ngứa hiệu quả.

1. Dưỡng tóc chắc khỏe

Rụng tóc uống kẽm có tác dụng sản sinh collagen tự nhiên, nuôi dưỡng các sợi tóc khỏe mạnh từ tận sâu bên trong. Ngoài ra hợp chất này còn đóng vai trò là cầu nối để tổng hợp protein, giúp cân bằng nội tiết tố.

Khi cung cấp đầy đủ lượng kẽm cần thiết thì những phản ứng sinh hóa sẽ diễn ra thuận lợi. Từ đó đưa dưỡng chất đến tóc dễ dàng và tóc hấp thụ tốt hơn. Khi nang tóc được nuôi dưỡng tốt, sợi tóc sẽ phát triển toàn diện sẽ cho bạn sở hữu một mái tóc óng mượt, khoẻ đẹp, thu hút mọi ánh nhìn.

2. Chống oxy hoá

Một trong những công dụng tuyệt vời nhất của kẽm đó chính là khả năng chống oxy hoá. Kẽm được ví như một lá chắn chống oxy hóa, ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các gốc tự do trong cơ thể.

Từ đó, tăng cường bảo vệ da đầu và các nang tóc đang trong giai đoạn phát triển tránh khỏi những tác động có hại từ môi trường bên ngoài. Khả năng bảo vệ tóc của kẽm cực kỳ mạnh mẽ, chúng có thể giúp tóc chống lại tác đồng từ ánh nắng mặt trời, tia cực tím và cả những phân tử có hại từ môi trường.

3. Giảm gàu và ngứa da đầu

Pyrithion – một phức hợp con của kẽm – thành phần không thể thiếu được sử dụng chuyên trị các bệnh lý da đầu, đặc biệt là gàu trên tóc, vảy nến, ngứa ngáy. Bổ sung đầy đủ kẽm giúp bạn điều trị dứt điểm tình trạng hay bệnh lý về tóc hiệu quả.

Bên cạnh đó, kẽm Pyrithion còn có khả năng kiểm soát, điều tiết tốt lượng dầu tiết. Do đó, da đầu không bị bết dính, tạo môi trường thuận lợi để các loại nấm, vi khuẩn sinh sôi và phát triển, gây hại cho mái tóc. Đồng thời làm cho nang tóc luôn thông thoáng, tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất, nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh từ sâu bên trong.

III. Cách bổ sung kẽm cho cơ thể

Kẽm là vi lượng mà cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp, chỉ có khoảng 30% lượng kẽm được hấp thụ thông qua các thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày. Do đó, bạn nên sử dụng thêm các loại viên kẽm trị rụng tóc để tăng cường lượng kẽm cần thiết.

1. Xây dựng chế độ ăn uống giàu kẽm

Một số thực phẩm bạn có thể bổ quan để cải thiện tình trạng gãy rụng tóc như:

Các loại thực chứa nhiều protein như trứng, phô mai, sữa, các loại tôm, cá, thịt, đậu, nấm, bí đỏ,…
Bổ sung khoáng chất bằng cách sử dụng những thực phẩm như thịt bò, nghêu, sò, tôm, cua, cá ngừ, gan, khoai tây, củ dền, dưa leo, các loại ngũ cốc,…
Bổ sung rau xanh và các loại trái cây để cung cấp các vitamin cần thiết cho trẻ như cà rốt, cà chua, cam, quýt, ổi, chuối…
Thực phẩm giàu Omega3 có thể kể đến như cá hồi, dầu gấc, dầu ô liu, lòng đỏ trứng, bơ,…

2. Dùng thực phẩm chức năng chứa kẽm

Bên cạnh chế độ ăn uống thì rụng tóc uống kẽm với viên uống bổ sung, đây là nguồn cung cấp dưỡng chất quan trọng cho cơ thể, làm giảm tình trạng rụng tóc, hư tổn.

Đối với trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người mới ốm dậy, người vận động kém thì viên kẽm là nguồn bổ sung cần thiết khi cơ thể không hấp thụ được dưỡng chất kẽm từ thực phẩm.

Lưu ý, không bổ sung cùng lúc kẽm, canxi, sắt, magie vì sẽ làm giảm hiệu quả của các chất này. Thời gian tốt nhất để bạn bổ sung kẽm và các khoáng chất khác là cách nhau tối thiểu 2 – 3 giờ đồng hồ.

IV. Lưu ý khi sử dụng kẽm ngăn ngừa rụng tóc

Để phát huy tối đa công dụng ngăn ngừa rụng tóc của kẽm, bạn cần ghi nhớ những lưu ý khi sử dụng sau đây:

Bổ sung hàm lượng kẽm định kỳ theo quy định

Theo khuyến nghị của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, hàm lượng kẽm cần thiết phải bổ sung mỗi ngày để duy trì sức khoẻ và cải thiện tình trạng rụng tóc như sau:

Từ 4 – 8 tuổi: 5mg cho cả nam và nữ.
Từ 9 – 13 tuổi: 8mg đối với nam và nữ giới.
Từ 19 tuổi trở lên: 11mg đối với nam giới và nữ giới là 8mg.
Phụ nữ mang thai và cho con bú: 11 – 12mg.

Thực tế, không chỉ thiếu kẽm mà ngay cả thừa kẽm cũng là nguyên nhân khiến bạn bị rụng tóc. Chính vì thế, khi sử dụng các sản phẩm bổ sung kẽm, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh các tác dụng phụ ngoài ý muốn.

Xây dựng chế độ ăn uống giàu kẽm, sắt và các loại vitamin

Xây dựng chế độ ăn uống giàu kẽm để tối ưu hiệu quả của vi chất này trong việc thúc đẩy quá trình mọc tóc mới, ngăn rụng tóc hiệu quả.

Thay đổi thói quen chăm sóc tóc

Đây là cách tối ưu giúp chăm sóc mái tóc hiệu quả. Một số thói quen tốt bạn cần thực hiện:

Ưu tiên các sản phẩm thiên về chăm sóc tóc, chứa các thành phần thảo dược tự nhiên, giúp làm sạch, dịu nhẹ da đầu.
Không gội đầu với nước ở nhiệt độ cao.
Hạn chế sử dụng máy sấy tóc, máy tạo kiểu, tốt nhất nên để tóc khô tự nhiên.
Tránh chải tóc khi đang ướt vì thời điểm này tóc rất yếu và dễ bị gãy rụng.
Chải tóc theo chiều thuận, không chải ngược lại.
Không đi ngủ khi tóc còn ướt.
Sử dụng tinh dầu dưỡng tóc và ZinC.

V. Cách giảm tóc rụng trong thời gian xạ trị, hóa trị

Để cải thiện tình trạng rụng tóc nhanh chóng, hiệu quả dứt điểm bạn cần đến các phương pháp điều trị chuyên khoa. Hiện nay, công nghệ Maitrix Hair thế hệ mới độc quyền tại Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia được đánh giá rất cao về hiệu quả điều trị.

Cụ thể, Maitrix Hair sử dụng đa công nghệ trong quá trình điều trị: mesotherapy hair, phun dưỡng chất, chiếu laser cường độ thấp, công nghệ laser Lotus, mesotherapy hair.

Phương pháp đưa dưỡng chất kích thích mọc tóc và làm khỏe tóc vào chân các sợi tóc, giúp các sợi tóc khỏe từ gốc đến ngọn.

Phun dưỡng chất: đưa dưỡng chân thấm lên từng sợi tóc giúp tóc chắc khỏe.
Chiếu laser cường độ thấp: kích thích các mạch máu dưới chân nang tóc tăng sự nuôi dưỡng cho chân tóc.
Laser Lotus: kích thích lưu thông tuần hoàn quanh nang tóc.

Điều trị rụng tóc với công nghệ Maitrix Hair, khách hàng sẽ được trải nghiệm dịch vụ điều trị chất lượng và hài lòng tuyệt đối với những ưu điểm vượt trội kể đến:

Kết hợp công nghệ hiện đại, đem lại hiệu quả cao, hạn chế nguy cơ tái phát so với các phương pháp điều trị truyền thống đơn trị liệu.
Không gây chảy máu, không đau đớn, không tổn thương, không cần nghỉ dưỡng.
Giảm triệu chứng viêm da đầu, rụng tóc tiến triển.
Cải thiện độ chắc khỏe của mái tóc.
Kích thích tóc con mọc dày.
Giúp tóc mượt mà óng ả.

VI. Điều trị tình trạng tóc rụng ở đâu tốt nhất?

Với hơn 15 năm xây dựng và phát triển, Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tự hào là địa chỉ điều trị các bệnh lý da liễu nói chung và rụng tóc, hói đầu nói riêng uy tín, trở thành lựa chọn hàng đầu của đông đảo khách hàng.

Rụng tóc không còn là nỗi lo với mọi khách khi lựa chọn Maia&Maia là địa chỉ điều trị tình trạng này. Maia&Maia sở hữu công nghệ Maitrix Hair độc quyền, thế hệ mới với nhiều ưu điểm vượt trội như khắc phục triệt để tình trạng tóc rụng, kích thích tóc mọc nhanh, dày, khỏe đẹp, không đau, không cần nghỉ dưỡng…

Cùng với đó là đội ngũ bác sĩ chuyên khoa da liễu đầu ngành, từng công tác tại các Bệnh viện da liễu tuyến đầu, đảm bảo hiệu quả điều trị đạt được tối đa cho khách hàng. Không còn nỗi lo rụng tóc tái phát, tự tin với mái tóc chắc khỏe, dày mượt.

Ngoài ra, Maia&Maia còn làm hài lòng khách hàng với hệ thống cơ sở vật chất hiện đại, sạch sẽ, khang trang. Đội ngũ nhân viên chăm sóc khách hàng, lễ tân nhiệt tình, tận tâm, mang đến trải nghiệm dịch vụ tuyệt vời nhất.

Rụng tóc uống kẽm mang đến những hiệu quả nhất định trong việc ngăn ngừa tóc gãy rụng, kích thích tóc mọc mới. Tuy nhiên, giá trị đạt được rất chậm và hiệu quả không dứt điểm. Do đó, bạn cần lựa chọn phương pháp thay thế, giúp khắc phục triệt để tình trạng rụng tóc là công nghệ Maitrix Hair độc quyền tại Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia. Liên hệ ngay Hotline 032.845.1188 để được tư vấn và điều trị ngay.