10 loại nước uống giảm rụng tóc từ nguyên liệu thiên nhiên an toàn, hiệu quả

Tình trạng tóc thưa, hói, gãy rụng nhiều khiến nhiều người lo lắng. Khi này, các loại nước uống giảm rụng tóc là phương pháp giúp cải thiện vấn đề tóc gãy rụng đơn giản tại nhà. Cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tìm hiểu danh sách top 10 loại nước uống này trong bài viết dưới đây.

I. Tầm quan trọng của chế độ ăn uống đối với mái tóc

Mái tóc chắc khỏe, bóng mượt chịu ảnh hưởng rất lớn từ chế độ ăn uống. Theo đó, chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng chính là “chìa khoá” để cải thiện tình trạng tóc khô xơ, chẻ ngọn, đặc biệt là rụng tóc. Cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho mái tóc cũng như tăng cường sức khoẻ tổng thể của da và móng.

Bên cạnh đó, cung cấp đủ dưỡng chất còn giúp tăng cường hàng rào bảo vệ cho mái tóc chắc khỏe hơn, chống lại các tác động xấu từ môi trường bên ngoài như ánh sáng, hóa chất, khói bụi,…

II. Tiết lộ các loại nước uống giảm rụng tóc hiệu quả

Bạn có thể cho vào danh sách đồ uống hằng ngày của 10 loại nước uống sau để bổ sung vitamin, khoáng chất cần thiết cho mái tóc chắc khỏe từ sâu bên trong.

1. Nước nha đam

Nha đam là nước uống giảm rụng tóc chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có tác dụng hỗ trợ chăm sóc tóc, làm chậm quá trình oxy hóa trong cơ thể. Ngoài ra, nha đam cũng giúp kích thích mọc tóc, giảm gãy rụng và giải độc cơ thể hiệu quả, đặc biệt là những ngày hè nóng bức. Để tăng thêm hương vị thơm ngon, bạn có thể thêm vào thức uống này một chút nước cốt chanh và lá bạc hà.

2. Nước ổi

Nước ép ổi cung cấp vitamin C, chất xơ, kali cũng nhiều dưỡng chất thiết yếu khác giúp cơ thể chống lại quá trình lão hoá tự nhiên. Qua đó tăng cường sức khoẻ của hệ miễn dịch, tăng khả năng sản xuất collagen và nuôi dưỡng các nang tóc khỏe mạnh. Từng sợi tóc đều được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng. Không những thế nước ép ổi còn hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động khỏe mạnh.

3. Nước dâu tây

Nước uống giảm rụng tóc từ dâu tây cung cấp các vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể như vitamin B6, B9, C, E; kaili, sắt, magie, đồng, photpho… Đây là những dưỡng chất vừa có khả năng cải thiện tình trạng tóc rụng, kích thích tóc mọc mới; vừa giúp làm chậm quá trình lão hoá tự nhiên của cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao thể chất.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nước ép dâu tây làm nguyên liệu trong chế biến các món ăn hấp dẫn khác như sinh tố, bánh kem, mứt dâu tây.

4. Nước kiwi ép

Không chỉ giúp giảm rụng tóc, kiwi còn giúp bổ sung một lượng lớn vitamin C, E cho cơ thể. Thông quá đó giúp ngăn ngừa quá trình oxy hoá, làm chậm làm hoá và làm đẹp da, mượt tóc.

Đặc biệt thành phần serotonin trong quả kiwi còn giúp cải thiện giấc ngủ, tăng khả năng tập trung và ghi nhớ của não bộ. Loại nước ép này cung cấp hàm lượng lớn chất xơ, kali, magie… tăng cường năng lượng cho cơ thể, tốt cho hệ tiêu hoá.

5. Nước ép hành tây

Trong danh sách nước uống giảm rụng tóc không thể thiếu hành tây. Bởi trong thành phần của hành tây có nhiều vitamin C, lưu huỳnh cùng các chất chống oxy hoá. Đây là những dưỡng chất quý có tác dụng cải thiện hoạt động của các enzym trong cơ thể, chống oxy hóa hiệu quả, nuôi dưỡng các nang tóc khỏe mạnh và kháng khuẩn tối đa.

Song song với đó, hành tây cũng hỗ trợ kiểm soát gàu, giảm viêm nhiễm da đầu, cảm giác ngứa ngáy do nấm và cải thiện lưu thông máu đáng kể. Bạn có thể sử dụng hành tây làm mặt nạ dưỡng tóc để kích thích tóc mọc và nuôi dưỡng da đầu.

6. Nước ép cà rốt

Cà rốt cung cấp vitamin A, chất xơ cần thiết cho cơ thể. Trong đó, vitamin A có ở loại của này, có thể dễ dàng chuyển hóa thành vitamin A bên trong cơ thể, góp phần cải thiện sức khỏe của làn da, mái tóc. Từ đó góp phần giảm rụng tóc.

7. Nước ép rau bina

Rau bina hay còn gọi là cải bó xôi, là thực phẩm bổ sung các dưỡng chất tốt cho mái tóc như vitamin A, C, E, K. Đặc biệt hàm lượng biotin cao trong rau bina rất tốt cho sự phát triển của mái tóc. Duy trì uống nước ép rau bina thường xuyên giúp phục hồi độ bóng của tóc, hạn chế tóc rụng và ngứa da đầu.

8. Nước đậu đen rang

Đậu đen là nước uống giảm rụng tóc bạn nên thử. Trong thành phần của đậu đen có hàm lượng lớn chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hoá của tế bào, kích thích tăng sinh collagen, mang đến mái tóc chắc khỏe, giảm rụng rõ rệt.

9. Nước nhân sâm

Nhân sâm được coi là thảo dược quý có nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người, đặc biệt là loại bỏ độc tố do tác động từ môi trường bên ngoài. Đây là lựa chọn lý tưởng của cho những người muốn cải thiện thể lực, tăng cường phát triển tư duy.

Cùng với đó, nhân sâm cũng giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nhờ thế các nang tóc bên trong da đầu được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, cho tóc sinh trưởng và phát triển khoẻ mạnh.

10. Nước trà xanh

Bên cạnh công dụng làm đẹp da, trà xanh là nước uống giảm rụng tóc và cung cấp các dưỡng chất chống oxy hóa cho mái tóc. Không chỉ vậy trong trà xanh còn chứa nhiều caffein cùng một số nguyên tố vi lượng khác… giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục hư tổn, chăm sóc tóc hiệu quả.

III. Ngoài uống nước, nên làm gì để ngăn ngừa tóc rụng?

Bên cạnh việc bổ sung các loại nước uống giảm rụng tóc, bạn cũng cần chú ý những điều sau để hạn chế tóc gãy rụng:

• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.
• Tránh căng thẳng, lo âu, dành thời gian nghỉ ngơi và chăm sóc tinh thần bản thân.
• Chỉ nên gội đầu tối đa 3 lần/tuần bằng loại dầu gội phù hợp.
• Hạn chế uốn, nhuộm, tẩy tóc thường xuyên khiến tóc dễ bị hư tổn
• Thay đổi thói quen xấu như hút thuốc lá, thức khuya kéo dài.

RỤNG TÓC NHIỀU BẤT THƯỜNG? ĐĂNG KÝ BÁC SĨ TƯ VẤN NGAY

IV. Gợi ý phương pháp trị rụng tóc tốt nhất hiện nay

Có thể thấy việc sử dụng các loại nước uống giảm rụng tóc mang lại hiệu quả rất chậm và gần như không phát huy được tác dụng. Do đó việc lựa chọn địa chỉ điều trị rụng tóc áp dụng các phương pháp chuẩn y khoa là giải pháp tối ưu mà bạn cần thực hiện.

Với hơn 15 năm xây dựng và phát triển, Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tự hào là địa chỉ điều trị các bệnh lý da liễu nói chung và tình trạng tóc gãy rụng, thưa hói uy tín, trở thành lựa chọn hàng đầu của đông đảo khách hàng.

Maia&Maia sở hữu công nghệ Maitrix Hair độc quyền, thế hệ mới, kết hợp đa trị liệu với nhiều ưu điểm vượt trội như khắc phục triệt để tình trạng tóc rụng, kích thích tóc mọc nhanh, dày, khỏe đẹp, không đau, không cần nghỉ dưỡng…

Cụ thể, Maitrix Hair sử dụng đa công nghệ trong quá trình điều trị: mesotherapy hair, phun dưỡng chất, chiếu laser cường độ thấp, công nghệ laser Lotus, mesotherapy hair.

• Phương pháp đưa dưỡng chất kích thích mọc tóc và làm khỏe tóc vào chân các sợi tóc, giúp các sợi tóc khỏe từ gốc đến ngọn.
• Phun dưỡng chất: đưa dưỡng chân thấm lên từng sợi tóc giúp tóc chắc khỏe.
• Chiếu laser cường độ thấp: kích thích các mạch máu dưới chân nang tóc tăng sự nuôi dưỡng cho chân tóc.
• Laser Lotus: kích thích lưu thông tuần hoàn quanh nang tóc.

Cùng với đó là đội ngũ bác sĩ chuyên khoa da liễu đầu ngành, từng công tác tại các Bệnh viện da liễu tuyến đầu, đảm bảo hiệu quả điều trị đạt được tối đa cho khách hàng. Không còn nỗi lo rụng tóc tái phát, tự tin với mái tóc chắc khỏe, dày mượt.

Ngoài ra, Maia&Maia còn làm hài lòng khách hàng với hệ thống cơ sở vật chất hiện đại, sạch sẽ, khang trang. Đội ngũ nhân viên chăm sóc khách hàng, lễ tân nhiệt tình, tận tâm, mang đến trải nghiệm dịch vụ tuyệt vời nhất.

Bài viết đã cung cấp thông tin về những loại nước uống giảm rụng tóc an toàn và hiệu quả đối với những người gặp tình trạng nhẹ. Nếu bạn đang gặp tình trạng rụng tóc kéo dài, mức độ nặng hãy liên hệ ngay Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua Hotline 032.845.1188 để đặt lịch thăm khám và điều trị ngay với công nghệ Maitrix Hair độc quyền.