Mụn Trứng Cá Nên Ăn Gì Và Không Nên Ăn Gì?

Mụn trứng cá xuất hiện một phần là do chế độ ăn uống không hợp lý. Vì vậy trong bài viết này Maia&Maia sẽ giúp bạn có câu trả lời cho việc mụn trứng cá thì không nên ăn những gì? Đây cũng là thắc mắc của rất nhiều chị em phụ nữ, cùng đọc bài viết dưới đây nhé!

Bị mụn trứng cá kiêng ăn gì?

Để giúp quá trình điều trị mụn trứng cá nhanh chóng, hiệu quả bạn cần hạn chế những thực phẩm sau:

1. Thực phẩm chứa quá nhiều đường

Đường ngọt rất có hại cho sức khỏe và cũng tạo điều kiện cho mụn trứng cá xuất hiện. Khi bị mụn trứng cá bạn nên hạn chế các loại bánh ngọt, kẹo đường, socola và các loại nước có ga khác. Hãy hạn chế những thực phẩm này để không ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình điều trị mụn bị kéo dài triền miên.

2.Thực phẩm cay nóng

Rất nhiều người thích những đồ có vị cay, tuy nhiên đồ ăn chứa quá nhiều vị cay sẽ gây nóng trong người và làm mụn trứng cá phát triển mạnh mẽ hơn. Ngoài ra ăn đồ cay nóng quá nhiều còn làm ảnh hưởng rất lớn đến hệ tiêu hóa và đường ruột, lở loét dạ dày,…. Để hỗ trợ quá trình điều trị mụn tốt nhất bạn nên tránh xa đồ cay nóng một thời gian nhé!

3. Thực phẩm chứa nhiều chất béo

Các món ăn chứa nhiều chất béo rất có hại cho cơ thể. Mỡ động vật thô chứa lượng cholesterol cao gấp 100-150 lần so với dầu thực vật thô. Do chứa nhiều cholesterol và các acid béo no nên khi ăn nhiều mỡ động vật, sẽ dễ bị tăng cholesterol trong máu, dẫn đến xơ vữa động mạch. Đặc biệt với người đang bị mụn trứng cá, thực phẩm chứa nhiều chất béo dễ ảnh hưởng đến nội tiết tố, làm tăng tiết bã nhờn trên da.

Nên ăn gì khi bị mụn trứng cá?

1. Rau củ và trái cây

Rau củ quả sạch từ trước đến nay là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và giúp điều trị mụn hiệu quả. Trong rau củ và trái chứa có rất nhiều vitamin bổ ích cho cơ thể như Vitamin A,B,C,K và chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn có rất nhiều lựa chọn cho rau củ để thay đổi bữa ăn hằng ngày. Cà rốt, súp lơ, cải bắp, rau dền,…. đều có nguồn Vitamin rất lớn. Để giúp quá trình trị mụn hiệu quả hãy ăn thật nhiều rau củ và trái cây bạn nhé!

2.Uống nhiều nước

Cơ thể của con người 70% là nước, và chúng giúp cơ thể con người trao đổi chất diễn ra một cách dễ dàng và suôn sẻ, đào thải những độc tố ra bên ngoài.

Uống đủ nước sẽ làm cho làn da của bạn mịn màng, giữ được độ ẩm nhất định, thanh lọc cơ thể. Đặc biệt uống nhiều nước giúp vận chuyển oxy, chất dinh dưỡng đến nuôi tế bào, thải độc tế bào, thực hiện chức năng giải độc, lấy đi các chất thải độc hại ở tế bào.

Để giúp quá trình điều trị mụn trứng cá hiệu quả, bạn nên lưu ý chế độ ăn uống, sinh hoạt của mình. Maia&Maia đã giúp bạn có câu trả lời cho việc ăn gì và không nên ăn gì để giúp quá trình điều trị mụn nhanh chóng. Quan trọng là sớm lấy lại làn da mịn màng, sạch mụn, rạng rỡ.