Hướng dẫn các tips chăm sóc da đầu nhằm ngăn ngừa rụng tóc

Tình trạng rụng tóc, hói đầu do nhiều nguyên nhân gây nên và một trong số đó là việc chăm sóc da đầu sai cách. Việc làm này tác động xấu đến nang tóc, gây tổn thương cho vùng da đầu làm tóc hư tổn và nhanh gãy rụng. Cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tìm hiểu chi tiết vấn đề này thông qua bài viết dưới đây.

I. Tầm quan trọng của việc chăm sóc da đầu

Nắm rõ được cách chăm sóc da đầu đúng cách ngay tại nhà là điều quan trọng để giữ mái tóc luôn khỏe mạnh, suôn mượt cũng như hạn chế tối đa các bệnh lý liên quan. Cụ thể:

• Giúp mái tóc khỏe đẹp: Nang tóc được cung cấp dưỡng chất nên chắc khỏe, bóng mượt, đồng thời hạn chế tình trạng khô xơ, dễ bị bông xù, chẻ ngọn và hư tổn, gãy rụng nhiều.
• Ngăn ngừa các vấn đề về tóc, da đầu: Da đầu sạch sẽ và được bảo vệ nhờ khả năng tuần hoàn máu tốt, đồng thời hạn chế các tình trạng như nấm ngứa, vảy gàu, viêm da, tiết dầu, tóc bạc sớm,… 
• Tạo cảm giác thoải mái: Giúp da đầu thông thoáng, tạo điều kiện cho nang tóc phát triển tự nhiên vừa mang lại cảm giác sảng khoái, tự tin khi ra ngoài.

II. Hướng dẫn chăm sóc da đầu đúng cách

Dưới đây là những bí kíp chăm sóc da đầu đúng cách mà mọi người nên ghi nhớ:

1. Xác định loại da đầu

Giúp mọi người nắm được các đặc điểm để có cách chăm sóc phù hợp với da dầu của mình. Cụ thể:

• Da đầu khô: Da đầu thường xuyên bị căng, dễ bị bong tróc và xuất hiện nhiều mảng gàu trắng lớn.
• Da đầu nhờn, nhiều dầu: Khiến tóc nhanh bết dính, gây mất thẩm mỹ và tạo cảm giác khó chịu, ngứa ngáy. 
• Da đầu hỗn hợp: Da đầu có độ ẩm tự nhiên vừa phải nhưng ở một vài vùng da đầu gặp tình trạng khô, vùng khác lại có hiện tượng tiết dầu nhiều hơn. 
• Da đầu nhạy cảm: Loại da đầu này dễ bị kích ứng, mẩn đỏ và tổn thương do lớp da quá mỏng. 
• Da đầu lão hoá: Kiểu da đầu này dễ dàng nhận biết qua hiện tượng da bị trùng, đàn hồi kém, phổ biến ở người lớn tuổi hoặc những người sử dụng hoá chất tẩy, nhuộm tóc quá nhiều. 

2. Gội đầu đúng cách

Việc gội đầu cẩn thận là điều không thể thiếu trong quá trình chăm sóc da đầu để loại bỏ sạch dầu thừa, bụi bẩn, gàu,… Nhiều người bị rụng tóc khi gội đầu do không lựa chọn đúng sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp. Bởi vậy, để đảm bảo mái tóc cùng với da đầu sạch sẽ và khỏe mạnh, mọi người cần lưu ý:

• Lựa chọn sản phẩm gội, xả, dưỡng, ủ tóc lành tính, ưu tiên các loại có thành phần chiết xuất tự nhiên
• Sử dụng các loại dầu gội, dầu xả ngăn rụng tóc với mục đích đặc trị bệnh lý theo chỉ định của bác sĩ
• Massage da đầu khi gội từ 5 – 10 phút sẽ kích thích lưu thông máu đến da đầu, cung cấp dưỡng chất cho nang tóc phát triển và chắc khỏe
• Duy trì tần suất gội đầu 2 ngày/lần đối với da đầu hỗn hợp, tiết nhiều dầu nhờn và 3 lần/tuần với da đầu khô, nhạy cảm 

3. Sử dụng mặt nạ tự nhiên

Mọi người nên bổ sung các loại mặt nạ dưỡng tóc từ nguyên liệu thiên nhiên để cấp ẩm và phục hồi da đầu ngay tại nhà: 

• Dầu dừa: Hàm lượng vitamin E, acid lauric trong dầu dừa giúp giảm xơ rối, làm sạch gàu. Ngoài ra dầu dừa còn hỗ trợ kháng khuẩn, kháng nấm, giúp tóc chắc khoẻ và bóng mượt tự nhiên.
• Sữa chua: Cung cấp chất chống oxy hóa, canxi và protein dồi dào để nuôi dưỡng tóc. Đây là loại mặt nạ dưỡng tóc thích hợp với da đầu nhiều dầu nhờ khả năng kiểm soát chất nhờn và cân bằng độ ẩm tự nhiên.
• Chuối: Chứa nhiều dưỡng chất tốt cho tóc như vitamin, kali, chất chống oxy hóa giúp cấp ẩm tự nhiên, phục hồi tóc khô xơ và hư tổn, đồng thời tạo sự đàn hồi mang lại sức sống cho mái tóc.
• Trứng gà: Các loại vitamin A, B, D và đạm trong trứng gà giúp nuôi dưỡng tóc, kích thích tóc phát triển. Bên cạnh đó, trứng còn chứa axit béo giúp tóc suôn mượt, tạo độ bóng tự nhiên.

4. Hạn chế dùng hóa chất

Nếu đang có thói quen nhuộm, tạo kiểu tóc liên tục trong thời gian ngắn thì mọi người nên thay đổi để bảo vệ da đầu và nang tóc. Đó là bởi các hóa chất uốn, nhuộm, duỗi khiến da đầu nhạy cảm hơn, làm mái tóc khô xơ và thiếu ẩm. Từ đó dẫn đến hiện tượng mất tóc, gàu nhiều hay thậm chí các bệnh lý nghiêm trọng như hói đầu, viêm da đầu, nấm, mẩn ngứa,… 

5. Chế độ ăn uống lành mạnh

Theo Bác sĩ Nguyễn Thị Thái Hòa – Phó trưởng phòng bác sĩ tại Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia chia sẻ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với việc chăm sóc da đầu khoa học. Dưới đây là các nhóm thực phẩm cần chú ý:

Những thực phẩm nên bổ sung

• Nhóm thực phẩm giàu protein: Lượng đạm dồi dào trong các loại thịt, hải sản, sữa, các loại đậu,… giúp tăng cường quá trình sản xuất collagen, củng cố tế bào tóc chắc khỏe và luôn bóng mượt.
• Thực phẩm có chất béo tốt: Giúp dưỡng ẩm, chống lão hóa và ngăn ngừa khô da đầu, hỗ trợ giảm viêm da đầu. Dưỡng chất này có nhiều trong hạnh nhân, hạt óc chó cùng các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ,…
• Những thực phẩm giàu vitamin: Các loại vitamin A, C, E,… kích thích sự phát triển nang tóc và ngăn ngừa tóc gãy rụng hiệu quả. Vitamin có trong rất nhiều thực phẩm, đặc biệt là các loại quả, rau xanh.
• Thực phẩm giàu khoáng chất: Bổ sung các loại hạt, sữa tươi, sữa chua, nội tạng động vật,… làm tăng cường các khoáng chất vi lượng, điển hình là sắt và kẽm cần thiết cho sự phát triển, phục hồi nang tóc.

Những loại thực phẩm cần hạn chế

• Thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, gia vị cay nóng tăng tiết dầu nhờn làm mỏng da đầu
• Các loại đồ uống có cồn như bia rượu, đồ uống có gas hoặc chứa caffein ảnh hưởng tới tuần hoàn máu, làm gián đoạn quá trình cung cấp dưỡng chất đến da đầu
• Đồ ngọt chứa nhiều đường khiến máu lưu thông kém, tăng testosterone trong máu và gây ra tình trạng rụng tóc
• Đồ ăn chứa nhiều tinh bột tinh chế như bánh mì, bánh ngọt, mì ống,… làm mẩn đỏ, kích ứng da đầu

6. Giữ tinh thần thoải mái

Căng thẳng, stress dẫn đến tăng sản xuất hormone cortisol, rối loạn nội tiết và làm ngắt đoạn lưu thông máu tới da đầu. Điều này gây ra tình trạng viêm da tiết bã nhờn, rụng tóc thành mảng cũng như suy giảm hệ miễn dịch khiến da đầu dễ bị nhiễm nấm. Do đó, việc thư giãn và giữ tinh thần lạc quan kích thích lưu thông tới da đầu để nuôi dưỡng nang tóc từ sâu bên trong.

7. Bảo vệ tóc và da đầu khi ra ngoài

Tia UV từ ánh nắng mặt trời tác động trực tiếp vào da đầu không chỉ tăng tiết dầu, bã nhờn quá mức. Do đó, mọi người cần đội mũ, mặc áo chống nắng và thoa tinh chất dưỡng tóc để hạn chế tiếp xúc trực tiếp với tia UV. Đồng thời, mọi người cũng nên tết đuôi sam hoặc buộc tóc gọn gàng để tránh gió gây xơ rối và đứt gãy.

III. Khi nào cần gặp bác sĩ

Mọi người cần gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và đưa ra phương án xử lý kịp thời ngay khi gặp những dấu hiệu bất thường, cụ thể:

• Da đầu nhiều gàu, dễ bị tróc vảy thành mảng to và ngứa rát 
• Da đầu tiết nhiều dầu, tóc dễ bết và cần phải gội đầu thường xuyên, thậm chí 2 lần/ngày
• Liên tục có cảm giác ngứa ngáy và có hành động gãi, cạy da đầu 
• Da đầu chảy máu, nổi mẩn đỏ kèm hiện tượng nóng rát và rụng tóc, hói đầu theo mảng 
• Tình trạng rụng tóc ngày càng nhiều, không có dấu hiệu mọc lại 

Trên đây là những thông tin chia sẻ về chế độ chăm sóc da đầu khoa học và an toàn mà mọi người nên thực hiện. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào khác, hãy liên hệ với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để được tư vấn chi tiết.

Δ

TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188

Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật