8 cách mọc tóc nhanh giải quyết nỗi lo rung tóc, hói đầu

Mái tóc đẹp là yếu tố quan trọng giúp mọi người tự tin hơn về ngoại hình. Do đó, các cách mọc tóc nhanh được nhiều người quan tâm tìm kiếm với mong muốn sở hữu mái tóc dày đẹp, óng ả và suôn mượt. Cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tìm hiểu chi tiết qua nội dung bài viết dưới đây.

I. Tìm hiểu về giai đoạn phát triển của tóc

Thông thường, mái tóc của mọi người sẽ trải qua ba giai đoạn phát triển, trong đó mỗi sợi tóc sẽ tuân theo dòng thời gian phát triển riêng: 

• Giai đoạn sinh trưởng: Đây là giai đoạn diễn ra dài nhất, trung bình từ 2 – 8 năm. Trong giai đoạn này, tế bào tại chân tóc nhanh chóng phân chia và hình thành các sợi tóc mới.
• Giai đoạn chuyển tiếp: Kéo dài trong khoảng 4 – 6 tuần khi mái tóc bắt đầu ngừng phát triển và các tế bào trong nang tóc chết dần.
• Giai đoạn nghỉ ngơi: Diễn ra từ 2 – 3 tháng và sợi tóc có dấu hiệu rụng đi. Trung bình khoảng 10 – 15% tóc trên đầu nằm trong thời kỳ này và sẽ nhanh chóng được thay thế bằng chu kỳ mọc tóc mới.

II. Các yếu tố ảnh hưởng đến tốc độ mọc tóc

Dưới đây là một số yếu tố ảnh hưởng đến tốc độ mọc tóc gồm: 

• Di truyền: Gen di truyền quyết định đến độ dày, độ dài, tốc độ mọc của tóc cũng như các nguy cơ bị rụng tóc, hói đầu.
• Tuổi tác: Khi bước vào quá trình lão hóa, tế bào mầm tóc sẽ phát triển chậm lại khiến sợi tóc yếu, thưa, mỏng và dễ rụng.
• Mất cân bằng hormone: Sự thay đổi hormone testosterone ở nam giới và estrogen ở nữ giới làm gián đoạn chu kỳ sinh trưởng của tóc, khiến tóc nhanh rụng, mọc chậm hoặc không mọc lại.
• Thiếu hụt dinh dưỡng: Chế độ ăn uống không đủ chất đặc biệt là protein, kẽm, sắt, vitamin,… ảnh hưởng tới cấu trúc tóc dẫn đến tình trạng khô xơ và bạc màu.
• Stress: Tinh thần căng thẳng, thường xuyên âu lo sẽ kích thích cơ thể sản sinh hormone cortisol khiến nang tóc kém phát triển, tóc mọc lại chậm, sợi tóc mỏng và yếu.
• Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc điều trị ung thư, chống trầm cảm,… có chứa thành phần làm giảm tốc độ mọc tóc và dễ gây ra rụng tóc tạm thời.
• Tạo kiểu thường xuyên: Thường xuyên sử dụng máy uốn, duỗi sẽ tác động nhiệt hoặc hóa chất lên tóc khiến tóc bị hư tổn và làm chậm quá trình mọc tóc tự nhiên.

III. Gợi ý các cách mọc tóc nhanh tại nhà

Nắm rõ các nguyên nhân ảnh hưởng đến tốc độ mọc tóc là tiền đề để kiểm soát các yếu tố này và chăm sóc tóc đúng cách. Sau đây là một số biện pháp kích thích tóc mọc dài, dày và đẹp nhanh chóng tại nhà mà mọi người có thể tham khảo:

1, Bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho tóc

Việc bổ sung đủ chất cho cơ thể sẽ giúp quá trình vận chuyển dưỡng chất thuận lợi để nuôi dưỡng nang tóc giúp sợi tóc được bảo vệ và mọc mới chắc khỏe. Do đó, cách mọc tóc nhanh cho nam và nữ đơn giản nhưng vô cùng quan trọng chính là xây dựng chế độ ăn uống khoa học. Mọi người hãy tăng cường các loại thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, đậu, hạt khô… cùng vitamin A, C, D, E, sắt và kẽm qua rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt. 

2, Hạn chế sử dụng các thực phẩm có hại cho tóc

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm cải thiện sức khỏe tổng quát của tóc và da đầu, mọi người cùng cần hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm khác bao gồm: 

• Hạn chế đường và chất béo bão hòa có thể làm suy yếu sức khỏe tóc
• Đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn tăng tiết dầu khiến da đầu nhanh bết và nhiều gàu
• Đồ uống có gas, có cồn, chất kích thích ảnh hưởng tới quá trình lưu thông máu đến da đầu

3, Không ăn kiêng hà khắc

Như đã đề cập ở trên, cơ thể thiếu dưỡng chất là một trong những nguyên nhân khiến tóc khó mọc ổn định và dễ gãy rụng. Bởi vậy, một chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp tóc phát triển chắc khỏe cũng như cải thiện sức khỏe đáng kể. Theo đó, mọi người không nên kiêng ăn quá mức mà vẫn cần bổ sung hàm lượng dưỡng chất đầy đủ trong thực đơn hàng ngày.

4, Massage da đầu

Việc massage da đầu giúp tăng cường tuần hoàn máu để cung cấp oxy và vận chuyển dưỡng chất nuôi dưỡng cho nang tóc. Theo đó, mọi người nên thực hiện massage nhẹ nhàng trong 5 – 10 phút mỗi ngày bằng đầu ngón tay. Đồng thời kết hợp với dầu dừa hoặc dầu oliu để chăm sóc chân tóc chắc khỏe và bóng mượt. 

5, Từ bỏ những thói quen khiến tóc yếu dần

Những thói quen xấu là nguyên do khiến tóc trở nên yếu và dễ gãy rụng, khó mọc lại tự nhiên. Do đó, mọi người cần nắm rõ các điều sau: 

• Tránh sử dụng nhiệt độ cao để gội đầu, sấy tóc hoặc chải tóc khi ướt
• Gội đầu không quá 2 – 3 lần/tuần để giữ độ ẩm tự nhiên cho tóc
• Lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc tự nhiên, tránh hóa chất độc hại
• Hạn chế tạo kiểu, tẩy tóc, nhuộm tóc nhiều dẫn tới tóc khô xơ, hư tổn

6, Lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp

Sản phẩm chăm sóc tóc tác động trực tiếp vào nang tóc, theo đó sử dụng sản phẩm phù hợp là cách giúp tóc mọc nhanh hơn, chắc khỏe và mềm mượt như mong muốn. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng:

• Xác định loại da đầu, loại tóc để chọn sản phẩm phù hợp 
• Mua sản phẩm chăm sóc tóc tại những địa chỉ uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng
• Lựa chọn các loại dầu gội, dầu xả có thành phần tự nhiên như tinh dầu, chiết xuất thảo mộc không chứa sulfate và paraben
• Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia để được gợi ý về sản phẩm phù hợp trong trường hợp đang điều trị bệnh lý về tóc và da đầu

7, Kích thích tóc mọc nhanh trong 1 tuần với viên uống hỗ trợ

Các viên uống bổ sung này chứa nhiều biotin, collagen, vitamin E và các vitamin nhóm B cung cấp dưỡng chất cần thiết cho tóc giúp nang tóc nhanh phát triển. Lưu ý, mọi người nên tìm hiểu kỹ về thành phần, công dụng và các tác dụng phụ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.

TÌM HIỂU THÊM: Sản phẩm kích thích mọc tóc của Nhật không nên bỏ qua

8, Dưỡng tóc bằng nguyên liệu tự nhiên

Sử dụng nguyên liệu thiên nhiên được nhiều người quan tâm lựa chọn bởi giá thành rẻ, dễ dàng thực hiện ngay tại nhà. Một số nguyên liệu phổ biến để hỗ trợ quá trình kích thích mọc tóc có thể kể đến như:

• Dưỡng tóc bằng hành tây: Lưu huỳnh, vitamin B, C cùng các hợp chất chống oxy hóa tăng cường lưu thông máu đến nang tóc hỗ trợ thúc đẩy mọc tóc và ngăn rụng tóc hiệu quả.
• Kích thích tóc mọc với nha đam: Enzyme protease có trong nha đam giúp loại bỏ tế bào chết trên da đầu, cùng với vitamin A, C, E, B12 giúp nuôi dưỡng, làm mềm tóc, cải thiện sức khỏe da đầu và thúc đẩy mọc tóc.
• Ủ tóc bằng trứng: Trứng chứa nhiều protein, biotin, vitamin B12 cần thiết cho sự phát triển và chắc khỏe của tóc. Đặc biệt, protein giúp xây dựng cấu trúc tóc, còn biotin hỗ trợ mọc tóc và ngăn ngừa gãy rụng.

IV. Các lưu ý quan trọng để tóc mọc nhanh và chắc khỏe

Bên cạnh các cách mọc tóc nhanh và an toàn được gợi ý bên trên, mọi người cũng cần thực hiện theo những lưu ý dưới đây để sở hữu mái tóc chắc khỏe: 

• Kiên trì và không lạm dụng sản phẩm kích thích tóc mọc, tránh tác dụng phụ
• Tránh căng thẳng, thức khuya và duy trì thói quen sống lành mạnh
• Tập thể dục và duy trì giấc ngủ đều đặn để cân bằng hormone
• Thăm khám và điều trị với bác sĩ chuyên khoa để có hướng dẫn khoa học, an toàn

Trên đây là những thông tin về cách mọc tóc nhanh mà mọi người dễ dàng thực hiện cùng những lưu ý khi thực hiện. Nếu mong muốn điều trị tóc rụng dứt điểm, hãy liên hệ với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để được tư vấn chi tiết. 

Δ

TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188

Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật