Những cách mọc tóc nhanh cho nam an toàn và hiệu quả

Tình trạng tóc rụng nhiều gây ra muộn phiền cho cánh mày râu. Do đó, việc tìm cách mọc tóc nhanh cho nam giới đang được nhiều người quan tâm. Cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tìm hiểu thông tin chi tiết qua bài viết dưới đây.

I. Nguyên nhân khiến tóc mọc chậm và rụng nhiều ở nam giới

Tình trạng rụng tóc, tóc mọc chậm, thậm chí là không mọc lại ở nam giới khiến người gặp tình trạng này lo lắng. Theo đó, nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc ở nam giới là do:

• Di truyền: Đây là gen trội ở con trai nên trong gia đình có người thân gặp tình trạng này thì nguy cơ cao con cháu thế hệ sau cũng xuất hiện vấn đề tương tự.
• Rối loạn nội tiết: Lượng hormone ở nam giới tăng sinh khiến cho các nang tóc yếu dần và mỏng đi, gây rụng tóc nhiều. Đặc biệt mất cân bằng nội tiết tố nếu không được phát hiện sớm sẽ gây nên rụng tóc, tóc mọc chậm và rụng tóc không rõ nguyên nhân.
• Căng thẳng: Tình trạng căng thẳng kéo dài là nguyên nhân khiến cho khả năng đề kháng của cơ thể giảm đi, ảnh hưởng xấu đến hệ miễn dịch khiến da đầu và nang tóc dễ bị thương tổn dẫn đến gãy rụng.
• Ảnh hưởng từ lối sống: Sinh hoạt, ăn uống không điều độ, thường xuyên thức khuya, dung nạp vào cơ thể đồ uống có cồn, đồ ăn chiên rán dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng, làm giảm sức khoẻ với biểu hiện điển hình là rụng tóc.
• Các bệnh da liễu: Mắc các bệnh như nấm da đầu, viêm da, vảy nến,… cũng gây ra tình trạng rụng tóc.

II. Gợi ý các cách mọc tóc nhanh và chắc khỏe cho nam tại nhà

Dưới đây là một số biện pháp kích thích tóc mọc nhanh và chắc khỏe ngay tại nhà để mọi người cùng tham khảo:

1. Bổ sung dưỡng chất thiết yếu 

Việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học với đầy đủ các nhóm dưỡng chất đóng vai trò quan trọng giúp cải thiện tình trạng tóc rụng và tăng lượng tóc mọc mới. Theo đó, một số nhóm chất tốt cho tóc cần bổ sung như:

• Vitamin nhóm B: Có tác dụng nuôi dưỡng, cung cấp độ ẩm cần thiết giúp tóc mọc nhanh, dày và khỏe mạnh hơn. Hoạt chất này có trong các loại thực phẩm như ngũ cốc, lòng đỏ trứng gà, hải sản…
• Axit béo omega-3: Nang tóc được cung cấp đủ lượng omega-3 cần thiết sẽ phát triển tốt hơn, tăng độ bóng mượt và ít gãy rụng. Một số thực phẩm giàu dưỡng chất omega-3 là các loại cá béo, dầu thực vật,…
• Vitamin D: Kích thích các tế bào mầm tóc phát triển, nhanh dài và chắc khỏe. Nam giới nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin D từ cá da trơn, lòng đỏ trứng gà, phô mai, ngũ cốc…
• Vitamin E: Hỗ trợ chăm sóc da đầu, ngăn gãy rụng tóc, duy trì và phát triển tóc. Vitamin E được tìm thấy trong các thực phẩm như hạnh nhân, hạt dẻ, rau bina, bông cải xanh, kiwi…

CHI TIẾT TẠI: Nên ăn gì kích thích mọc tóc?

2. Chăm sóc tóc đúng cách

Để giúp mái tóc phát triển nhanh chóng không thể thiếu quá trình chăm sóc tóc và da dầu đúng cách. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng mà mọi người nên nắm rõ:

• Hạn chế tác động nhiệt lên tóc khi gội đầu hoặc sấy tóc
• Gội đầu với tần suất phù hợp trong tuần từ 3 – 4 lần
• Massage da đầu nhẹ nhàng trong quá trình gội để làm tăng tuần hoàn máu
• Giảm tần suất sử dụng hoá chất lên tóc như nhuộm, uốn, duỗi, tẩy,…
• Lựa chọn loại dầu gội phù hợp với tính chất của tóc, ưu tiên các sản phẩm có thành phần tự nhiên

3. Kích thích mọc tóc từ các nguyên liệu tự nhiên

Sử dụng nguyên liệu tự nhiên là một trong những cách hỗ trợ mọc tóc nhanh cho nam giới mà lại an toàn, lành tính nên được nhiều người lựa chọn. Một số nguyên liệu phổ biến có thể kể đến như:

• Dầu oliu: Hàm lượng lớn các dưỡng chất vitamin A, D, E, K… giúp nang tóc phục hồi và giảm hư tổn, hỗ trợ tóc mọc nhanh
• Bồ kết: Hoạt chất saponaretin, flavonoid trong bồ kết có tính kháng khuẩn cao giúp ngăn rụng tóc hiệu quả.
• Cỏ mần trầu: Beta-sitosterol cùng flavonoid có trong cỏ mần trầu giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa nang tóc, cho mái tóc chắc khoẻ và kích thích tóc mới mọc nhanh hơn.
• Tinh dầu sả: Nhờ hàm lượng axit folic, vitamin A, B, C,… có trong tinh dầu sả giúp tóc phục hồi hư tổn và giảm gãy rụng hiệu quả.

4. Dùng viên uống kích thích mọc tóc

Sử dụng viên uống hỗ trợ là cách giúp mọc tóc nhanh tróng và được nhiều người áp dụng. Những dòng sản phẩm này có tác dụng ổn định nội tiết tố nam, giảm căng thẳng giúp tóc phát triển đúng chu kỳ, ngăn ngừa gãy rụng.

Tuy nhiên, việc sử dụng viên uống kích thích tóc mọc không đúng cách sẽ gây ra một số tác dụng phụ như rối loạn nội tiết, kích ứng da, ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa… Để hạn chế vấn đề này, mọi người nên tìm hiểu kỹ về thành phần, công dụng cũng như liều lượng sử dụng phù hợp. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ và chọn mua sản phẩm tại những địa chỉ uy tín nhằm đảm bảo an toàn.

5. Điều chỉnh lối sống lành mạnh

Chế độ sinh hoạt đóng vai trò quan trọng đối với chu kỳ sống và phát triển của nang tóc. Theo đó, nam giới bị rụng tóc hoặc bắt đầu có dấu hiệu hói đầu cần ghi nhớ những điều sau:

• Ngủ đúng giờ, đủ giấc để hormone tăng trưởng được sản xuất và thúc đẩy sản sinh tế bào da mới.
• Giữ tinh thần thoải mái, giảm áp lực công việc/cuộc sống để tóc phát triển đúng chu kỳ và hạn chế gãy rụng.
• Kiểm soát thói quen xấu như giật tóc, thức khuya, dùng chất kích thích,… ảnh hưởng tới chất lượng tóc.
• Dành thời gian tập thể dục đều đặn để cải thiện lưu thông tuần hoàn máu và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.

III. Kích thích tóc mọc nhanh cho nam giới cần tránh điều gì?

Khi thực hiện các cách kich thích mọc tóc nhanh, nam giới cần tránh những vấn đề sau đây:

• Gội đầu quá thường xuyên hay gội đầu với nước quá nóng hoặc quá lạnh.
• Lạm dụng thuốc kích thích mọc tóc quá nhiều dẫn đến phản tác dụng.
• Sử dụng thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích khác ảnh hưởng tới sức khỏe.
• Người có tóc dài không nên buộc tóc quá chật khiến tóc dễ gãy rụng.

Trân đây là hướng dẫn cách mọc tóc nhanh cho nam cùng những lưu ý cần tránh để có được mái tóc chắc khỏe và dày mượt. Nếu đang gặp tình trạng tóc rụng, hói đầu hãy liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để được tư vấn và đưa ra giải pháp nhằm khắc phục triệt để tình trạng này.

Δ

TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188

Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật