Bị mụn có nên ăn thịt bò không? Thực đơn cho người bị mụn

Thịt bò cung cấp nguồn chất dinh dưỡng dồi dào mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người lại lo lắng làn da bị mụn có nên ăn thịt bò không? Trong bài viết sau, Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giải đáp chi tiết về câu hỏi trên và cung cấp danh sách thực phẩm tốt, không tốt cho da mụn.

I. Bị mụn có nên ăn thịt bò không?

Thịt bò là thực phẩm thuộc nhóm thịt đỏ giúp kích thích phát cơ bắp phát triển nhưng lại gây nhiều tác động xấu đến làn da mụn. Hàm lượng đạm trong thịt bò rất cao kích thích cơ thể sản sinh nhiều melanin hình thành nên những vết thâm mụn trên da. Không chỉ vậy, sử dụng thịt bò khi có mụn còn khiến làn da bị sưng tấy, mưng mủ, kéo dài thời gian làm lành các tổn thương do mụn.

II. Bị mụn khi nào thì ăn được thịt bò?

Chế độ ăn uống hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phục hồi da sau khi lấy nhân mụn. Mọi người nên kiêng ăn thịt bò trong khoảng 7 ngày sau khi nặn mụn nhằm tạo điều kiện thuận lợi cho các tổn thương phục hồi nhanh chóng.

Trên thực tế, có không ít trường hợp lỡ ăn thịt bò trong thời gian kiêng khem. Tuy nhiên, nếu làn da vẫn ổn định, mọi người không cần quá lo lắng, chỉ cần ngưng sử dụng thịt bò và theo dõi các biểu hiện của cơ thể. Trong trường hợp, làn da xuất hiện tình trạng ngứa rát, mẩn đỏ, mọi người nên đến gặp bác sĩ để được điều trị kịp thời.

TÌM HIỂU THÊM: Ăn phô mai có nổi mụn không?

III. Người bị mụn nên và không nên ăn gì để nhanh khỏi

Chế độ ăn uống hợp lý sẽ hỗ trợ quá trình làm sạch mụn trên da. Mọi người có thể tham khảo danh sách những thực phẩm nên và không nên sử dụng dưới đây:

Thực phẩm nên ăn khi bị mụn

• Thực phẩm giàu vitamin B, C, E có trong rau củ (bắp cải tím, mùi tây,…), trái cây (chuối, bơ, cà chua,…) giúp giảm viêm mụn, bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại. 
• Sử dụng các loại cá da trơn như cá hồi, cá thu, cá ngừ,…. cung cấp hàm lượng omega-3 cao giúp giảm tình trạng sưng tấy da, ngăn ngừa mụn quay trở lại. 
• Món ăn được chế biến từ mầm lúa mì, ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều kẽm làm tăng khả năng kháng khuẩn, thúc đẩy quá trình làm lành da sau khi nặn mụn. 
• Thực phẩm lên men tự nhiên chứa nhiều Probiotic như sữa chua, dưa chuột muối, kim chi,…. giúp làn da luôn khỏe mạnh, giảm nguy cơ nổi mụn trên da.

Những thực phẩm không nên sử dụng

• Món ăn được chế biến với gia vị cay như ớt, tiêu,… hay thực phẩm mang tính nóng như gạo nếp, quả đào, quả vú sữa,… khiến vùng da có mụn bị sưng tấy, mưng mủ. 
• Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ như rau xào, hamburger, gà rán,… gây ra tác động xấu đến quá trình thải độc của gan, tăng nguy cơ nổi mụn.
• Bánh ngọt, kẹo ngọt cung cấp nhiều đường khiến cơ thể sản sinh nhiều insulin hình thành nên mụn trên da.
• Chất béo có hại trong mỡ bò, mỡ lợn,… kích thích cơ thể tiết nhiều bã nhờn gây nổi mụn. 
• Chế phẩm từ sữa như kem tươi, phô mai,… thường làm tổn thương tế bào da, tăng nguy cơ vi khuẩn xâm nhập và gây nên mụn. 

IV. Cách chăm sóc da cho người bị mụn

Chăm sóc da đúng cách kết hợp duy trì thói quen sinh hoạt khoa học sẽ giúp đánh bay mụn trả lại làn da căng mịn. Dưới đây là những lưu ý mà mọi người nên biết:

• Làm sạch da, tẩy trang, tẩy tế bào chết giúp hạn chế tình trạng vi khuẩn, bụi bẩn bám trên da
• Không nên tự nặn mụn dẫn đến tình trạng làn da xuất hiện nhiều mụn
• Nên sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa thành phần lành tính giúp hạn chế nguy cơ kích ứng
• Đi gặp bác sĩ sớm để được đánh giá đúng tình trạng mụn và tư vấn phác đồ điều trị phù hợp
• Uống đủ nước giúp làn da luôn mềm mịn
• Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn, chất kích thích khiến mụn bị sưng tấy, mưng mủ
• Ngủ sớm, giữ tinh thần thoải mái tạo điều kiện thuận lợi phục hồi các tổn thương da do mụn
• Tránh để làn da tiếp xúc thường xuyên với môi trường có nhiều khói bụi, vi khuẩn,…. khiến mụn xuất hiện nhiều
• Giặt và thay vỏ gối, chăn, ga định kỳ nhằm ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập gây viêm nhiễm da

Bài viết trên đã giải đáp chi tiết thắc mắc bị mụn có nên ăn thịt bò không và chia sẻ chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nếu mọi người muốn loại bỏ mụn dứt điểm, hãy liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để được tư vấn chi tiết.

Δ

TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188

Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật