Phô mai là chế phẩm từ sữa được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên ăn phô mai có nổi mụn không là vấn đề được nhiều người quan tâm. Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ cung cấp những thông tin cần thiết giúp mọi người giải đáp thắc mắc này trong bài viết sau.

I. Ăn phô mai có nổi mụn không?

Với lượng phô mai tiêu thụ vừa phải, mọi người không cần lo lắng về vấn đề mụn xấu. Trên thực tế, phô mai sẽ bổ sung protein, vitamin A, B6, B12, D, K cùng nhiều khoáng chất có lợi cho làn da và sức khỏe nói chung. Theo đó, ăn phô mai giúp xương và răng chắc khỏe, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường cơ bắp, có lợi cho tim mạch, huyết áp.

Tuy nhiên nếu như ăn quá nhiều phô mai sẽ làm tăng nguy cơ nổi mụn. Nguyên nhân là do trong phô mai chứa chất béo bão hòa dễ gây ra tình trạng viêm và tăng sản xuất dầu. Bên cạnh đó ở lứa tuổi dậy thì hormone đang có sự thay đổi, nếu ăn quá nhiều phô mai hay mất cân bằng dinh dưỡng cũng rất dễ nổi mụn trên da.

II. Ăn phô mai bị nổi mụn phải làm sao?

Nếu như trong quá trình ăn phô mai bị nổi mụn thì mọi người nên dừng ăn. Sau đó theo dõi tình trạng làn da xem có sự cải thiện hay không, nếu như làn da giảm mụn thì mọi người chỉ cần thực hiện chăm sóc, làm sạch da đúng cách, dùng những hoạt chất trị mụn an toàn là làn da đã được cải thiện rõ rệt.

Trường hợp tình trạng mụn không thuyên giảm và ngày càng nặng thêm, có dấu hiệu sưng viêm nhiễm trùng thì cần nhanh chóng đến gặp các bác sĩ để soi da, thăm khám để có hướng điều trị phù hợp.

CÙNG TÌM HIỂU: Ăn gà rán có nổi mụn không?

III. Cách ăn phô mai tốt cho sức khỏe và làn da

Để đảm bảo tối đa hàm lượng dinh dưỡng cũng như không ảnh hưởng xấu đến làn da, mọi người cần ghi nhớ một số điều sau khi ăn phô mai:

Ăn lượng vừa đủ: Ăn phô mai lành mạnh và không gây nổi mụn nên ăn với lượng vừa phải, chỉ nên ăn mỗi ngày tối đa 30g phô mai để tốt cho sức khỏe.
Chú ý thành phần dinh dưỡng: Việc quan sát các thành phần dinh dưỡng sẽ giúp mọi người cân nhắc chọn được loại phô mai có ít chất béo, hạn chế nổi mụn trên da.
Bảo quản nhiệt độ phù hợp: Phô mai nên được bảo quản ở nhiệt độ phòng, không nên để trong tủ lạnh để dinh dưỡng được giữ lại và hương vị thơm ngon nhất.
Ăn kèm với món ăn khác: Nên ăn kèm phô mai với các món ăn khác như bánh mì, thịt,…để cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.
Lựa chọn phô mai ít chất béo, tách béo: Những loại phô mai ít chất béo, hàm lượng chất béo thấp, tách béo sẽ giảm nguy cơ nổi mụn. Mọi người tham khảo những loại phô mai như phô mai Thụy Sĩ, phô mai Mozzarella,…

IV. Người bị mụn nên hạn chế ăn gì?

Chế độ ăn liên quan rất nhiều đến tình trạng mụn trên da, người bị mụn nên có chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lý để giảm nguy cơ nổi mụn. Dưới đây là những loại thực phẩm người bị mụn nên tránh ăn:

Chế phẩm từ sữa bò: Sữa bò có đường, dễ tăng đường huyết và khiến tuyến tụy tăng sản xuất insulin kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, gây bít tắc lỗ chân lông làm nổi mụn.
Đồ ăn hàm lượng chất béo cao: Chất béo sẽ khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ, da nhiều dầu và nổi mụn. Bởi vậy mọi người không ăn quá nhiều đồ chiên rán, thực phẩm nhiều dầu mỡ,…
Đồ nhiều đường: Bị mụn nên tránh ăn quá nhiều đồ ngọt như bánh kẹo, nước ngọt rất dễ khiến da lên mụn, nhanh lão hóa và nguy cơ thâm sẹo nặng hơn.
Đồ ăn nhanh: Pizza, gà rán, hamburger, khoai chiên,… thường chứa nhiều chất béo, muối, đường thậm chí chất bảo quản và không có nhiều chất xơ, vitamin tốt cho da.
Thực phẩm, gia vị cay nóng: Những thực phẩm chứa nhiều ớt, tiêu, gừng hay loại quả tính nóng như mít, vải, nhãn, sầu riêng sẽ rất dễ khiến mụn viêm sưng nặng hơn.
Hạn chế sử dụng caffeine: Caffeine có nhiều trong các chế phẩm như cà phê, rượu bia, trà xanh. Caffeine khiến da trở nên khô sạm mất nước, dễ bị kích ứng và nổi mụn.

V. Chế độ chăm sóc da cho người bị mụn

Người bị mụn cần chăm sóc làn da đúng cách để hạn chế mụn nặng thêm, cải thiện tình trạng viêm sưng với những lưu ý dưới đây:

Tẩy trang, làm sạch đúng cách để hạn chế tình trạng bít tắc lỗ chân lông khiến làn da nổi mụn.
Tẩy tế bào chết định kỳ giúp lỗ chân lông thông thoáng, loại bỏ được nhanh chóng tế bào chết và bụi bẩn trên da, giúp da hạn chế nổi mụn.
Cân bằng độ ẩm với toner, kem dưỡng ẩm để làn da luôn mịn màng, không bị khô. Da khô sẽ tiết dầu nhiều hơn và là nguyên nhân hàng đầu khiến da lên mụn.
Dùng hoạt chất trị mụn phù hợp để giúp mụn giảm viêm sưng. Những hoạt chất điều trị mụn thường được sử dụng như tinh dầu tràm trà, retinol, azelaic acid, glycolic acid,…
Chế độ ăn lành mạnh, nhiều trái cây, rau xanh sẽ cung cấp cho làn da và cơ thể vitamin, khoáng chất tốt giúp da mịn màng, cải thiện mụn từ bên trong.
Chế độ sinh hoạt điều độ, hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc giúp cân bằng hormone cho cơ thể
Tránh stress căng thẳng, tập thể dục thường xuyên để giúp thư giãn tinh thần
Đến gặp bác sĩ nếu da có triệu chứng bất thường hoặc tình trạng mụn lâu không thuyên giảm

Bài viết trên đây đã giải đáp chi tiết vấn đề ăn phô mai có nổi mụn không và gợi ý cách ăn phô mai tốt cho cơ thể. Nếu gặp tình trạng mụn trên da khó điều trị dứt điểm, liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để nhận được tư vấn trị mụn nhanh chóng, an toàn.