[Giải đáp] Làn da bị mụn có nên ăn sữa chua không?

Sữa chua là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn bị mụn có nên ăn sữa chua không? Bài viết sau của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giải đáp chi tiết câu hỏi trên và hướng dẫn chăm sóc da mụn đúng cách. 

I. Bị mụn có nên ăn sữa chua không?

Sữa chua là món ăn mềm mịn được ủ và lên men từ sữa. Sử dụng sữa chua đúng cách sẽ cung cấp vi sinh vật có lợi cho cơ thể, ức chế sự phát triển của vi khuẩn, cải thiện làn da mụn. Không chỉ giảm tình trạng mụn, sữa chua còn bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho da như: 

• Axit lactic: Giúp làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn chặn melanin sản sinh quá mức mang lại làn da tươi trẻ, sáng mịn. 
• Canxi: Bổ sung sữa chua đều đặn giúp duy trì độ ẩm cho da.
• Kẽm: Có công dụng tái tạo tế bào giúp làn da trở nên săn chắc hơn.

II. Cách ăn sữa chua cho người bị mụn

Sữa chua là trợ thủ đắc lực giúp nhiều người cải thiện làn da mụn. Để mang lại hiệu quả tốt nhất, mọi người nên sử dụng sữa chua theo hướng dẫn sau:

• Lựa chọn sữa chua có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, còn hạn sử dụng
• Nên dùng sữa chua để lạnh sau bữa ăn
• Không nên ăn quá nhiều sữa chua
• Nên sử dụng sữa chua ít đường và kết hợp với các loại trái cây
• Không bảo quản sữa chua ở nhiệt độ thường 
• Hạn chế dùng sữa chua với món ăn chứa nhiều dầu mỡ

KHÔNG NÊN BỎ QUA: Uống trà sữa có nổi mụn không?

III. Điểm danh thực phẩm nên bổ sung khi bị mụn

Bổ sung dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp giảm tình trạng mụn trên da. Cùng điểm qua những thực phẩm tốt cho da mụn ngay dưới đây:

• Thực phẩm chứa nhiều vitamin A (Khoai lang, dưa lưới, cà rốt,…), vitamin C (Dâu tây, cải xoăn, dứa,…) giúp giảm viêm, hạn chế sưng tấy, cải thiện tình trạng mụn. 
• Đồ ăn cung cấp nhiều dưỡng chất Probiotics như đậu nành lên men, trà thủy sâm, kim chi,… mang lại làn da khỏe mạnh, tăng khả năng chống lại các tác nhân gây nên mụn
• Các món ăn giàu kẽm như rau ngót, ổi,… có công dụng ức chế tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, giảm nguy cơ lỗ chân lông bị tắc nghẽn và nổi mụn 
• Cá ngừ, cá cơm, cá tuyết,…. rất giàu omega-3 giúp hỗ trợ kiểm soát dầu trên da, ngăn ngừa viêm nhiễm và làm chậm tốc độ lão hóa

IV. Cách chăm sóc da giúp mụn nhanh khỏi

Chăm sóc da sai cách sẽ khiến làn da mụn trở nên trầm trọng hơn. Dưới đây là gợi ý về cách giúp mụn nhanh khỏi mà mọi người nên biết:

Thói quen xấu

• Trang điểm đậm, sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa nhiều chất hóa học khiến làn da kích ứng
• Dùng chung dụng cụ trang điểm với người khác làm tăng nguy cơ vi khuẩn, bụi bẩn xâm nhập da
• Chạm tay lên mặt, tiếp xúc với môi trường chứa nhiều khói bụi, vi khuẩn khiến làn da mụn bị viêm nhiễm 
• Uống rượu bia, hút thuốc lá làm rối loạn chức năng thải độc của cơ thể khiến làn da nổi nhiều mụn
• Ăn đồ chứa nhiều đường, gia vị cay, dầu mỡ,… kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh gây mụn
• Tự nặn nhân mụn tại nhà khiến mụn lan rộng sang vùng da khác

Thói quen tốt

• Làm sạch da, tẩy tế bào chết, tẩy trang kỹ giúp giảm nguy cơ bít tắc lỗ chân lông gây nên mụn
• Vệ sinh và thay vỏ gối, chăn, ga định kỳ nhằm ngăn ngừa vi khuẩn, bụi bẩn bám lên da gây nổi mụn
• Uống nhiều nước giúp làn da luôn mềm mịn
• Ngủ sớm, giữ tinh thần thoải mái giúp giảm nguy cơ mụn xuất hiện nhiều trên da
• Nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn phác đồ điều trị mụn phù hợp

Bài viết trên đã giải đáp chi tiết thắc mắc bị mụn có nên ăn sữa chua không và chia sẻ bí quyết chăm sóc da mụn hiệu quả tại nhà. Nếu mọi người muốn loại bỏ mụn dứt điểm bằng công nghệ cap, hãy liên hệ với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để được tư vấn chi tiết.

Δ

TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188

Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật