Làn da bị mụn có nên ăn bún không là vấn đề được nhiều quan tâm và tìm hiểu để tránh mụn trở nên tồi tệ, lan rộng ra vùng da xung quanh bởi chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da. Cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tìm kiếm đáp án chi tiết qua nội dung sau đây.

I. Bị mụn có nên ăn bún không?

Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Văn Hoàn – Giám đốc Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia chia sẻ, bún là thực phẩm lành tính nên không gây ảnh hưởng xấu tới làn da mụn. Một số loại như bún gạo lứt, bún gạo trắng còn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe làn da.

Tuy nhiên, nhiều món bún thường được ăn kèm với các loại thực phẩm chiên xào, nhiều dầu mỡ, gia vị cay nóng, đồ chua,… Đây là yếu tố chính khiến kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn gây bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn.

II. Cách ăn bún để không lo bị nổi mụn

Việc ăn bún không trực tiếp gây nổi mụn nhưng nếu không ăn đúng cách sẽ làm tăng khả năng viêm nhiễm trong cơ thể và làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, mọi người cần nắm rõ các thông tin sau đây:

Ưu tiên lựa chọn bún gạo lứt, bún làm từ rau củ như bí đỏ, khoai lang chứa nhiều chất xơ, vitamin và chất khoáng giúp duy trì lượng đường huyết ổn định, giảm thiểu sản xuất insulin quá mức
Tránh ăn bún trắng từ bột mì tinh chế có chỉ số glycemic cao gây tăng lượng đường trong máu nhanh chóng khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông và xuất hiện mụn
Nên chọn luộc, hấp bún để giữ được giá trị dinh dưỡng và kết hợp với rau củ, thịt nạc, hải sản để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh
Hạn chế ăn bún xào nhiều dầu mỡ, chiên giòn cùng với các loại gia vị cay nóng như ớt, tiêu, nước mắm gây kích ứng da, đặc biệt với làn da nhạy cảm

KHÁM PHÁ THÊM: Ăn kim chi có nổi mụn không?

III. Người bị mụn nên ăn gì để nhanh khỏi?

Để hỗ trợ quá trình phục hồi làn da và tránh mụn trở nên trầm trọng, mọi người nên bổ sung các thực phẩm sau vào khẩu phần ăn hàng ngày:

Thực phẩm giàu vitamin A bao gồm cà rốt, khoai lang, rau bina, cải xoăn… giúp da tái tạo tế bào mới và làm lành tổn thương nhanh chóng.
Thực phẩm chứa vitamin C từ trái cây tươi như cam, dâu tây, kiwi, ớt đỏ… có khả năng chống viêm, hạn chế thâm sẹo sau tổn thương mụn và tăng cường sức đề kháng của da.
Nhóm thực phẩm chứa nhiều Omega 3 từ cá hồi, cá thu, hạt chia, hạt lanh cùng các loại quả hạch… giúp giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe làn da đang bị tổn thương do mụn.
Các loại thực phẩm chứa nhiều kẽm bao gồm hàu, thịt đỏ, hạt bí, đậu… mang lại hiệu quả điều chỉnh tuyến bã nhờn và giảm tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể.
Uống đủ nước để duy trì độ ẩm cho da giúp thải độc tố tránh gây nổi mụn và làm mụn tái phát.

IV. Cách chăm sóc da cho người bị mụn

Chế độ chăm sóc da khoa học và đúng cách đóng vai trò quan trọng giúp quá trình điều trị mụn đạt hiệu quả tốt nhất. Do đó, mọi người cần thực hiện theo hướng dẫn chăm sóc da chi tiết dưới đây:

Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa cồn và các thành phần gây khô da để rửa sạch da mỗi ngày 2 lần nhằm loại bỏ vi khuẩn
Thực hiện loại bỏ da chết để hạn chế tình trạng sần sùi lớp sừng dày cứng trên da, bí bách khiến hình thành nên mụn
Dưỡng ẩm sâu cho da để giữ cho bề mặt được mềm mịn, không bị khô ráp với thành phần tự nhiên, không chứa dầu nhằm tránh tắc nghẽn lỗ chân lông
Bổ sung sản phẩm chăm sóc da chứa benzoyl peroxide, axit salicylic hoặc retinoid có khả năng tiêu diệt vi khuẩn, làm sạch mụn và ngăn ngừa mụn mới hình thành
Dùng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, tránh tình trạng mụn nặng hơn và gây sẹo thâm
Tuyệt đối không tự ý nặn mụn tại nhà khiến mụn bị nhiễm trùng, bị lan rộng
Hạn chế các thói quen xấu ảnh hưởng tới da như thức khuya, sử dụng chất kích thích, căng thẳng,…
Tái khám theo lịch hẹn và thăm khám với bác sĩ chuyên khoa để được xử lý kịp thời khi có dấu hiệu bất thường

Trên đây là những thông tin giải đáp băn khoăn bị mụn có nên ăn bún không kèm chế độ chăm sóc da có tổn thương chi tiết. Để sớm sở hữu làn da căng mịn, hãy liên hệ với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để được tư vấn chi tiết.