Kim chi có hương vị hấp dẫn, thành phần chứa nhiều lợi khuẩn và vitamin C tốt cho cơ thể. Tuy nhiêu nhiều người e ngại liệu ăn kim chi có nổi mụn không? Cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tìm hiểu thêm vấn đề này trong bài viết dưới đây.

I. Ăn kim chi có nổi mụn không?

Ăn kim chi có nguy cơ gây nổi mụn nhưng còn tùy thuộc vào cơ địa của từng người, tình trạng làn da, lối sinh hoạt hàng ngày. Với những người có cơ địa dễ lên mụn, làn da nhạy cảm thì khi ăn nhiều kim chi sẽ gây nóng trong lên mụn. Đó là bởi trong kim chi chứa gia vị cay nóng, lượng lớn muối và đường để lên men nên sẽ không tốt cho da, dễ hình thành mụn..

Còn với những người có làn da khỏe cùng với hệ tiêu hóa khỏe mạnh thì ăn kim chi vừa phải sẽ mang đến nhiều lợi ích cho làn da. Lý do là bởi kim chi chứa nhiều lợi khuẩn và chất chống oxy hóa hỗ trợ tăng cường sức đề kháng của da.

II. Ăn kim chi bị nổi mụn phải làm sao?

Ăn kim chi nếu như thấy làn da nổi mụn nhiều hơn, cơ thể nóng trong thì nên dừng ăn, tìm hiểu kỹ nguyên nhân gây mụn. Nếu như mọi người thấy làn da được cải thiện và thấy mụn xẹp nhanh, không lên mụn mới thì chỉ cần chăm sóc da đúng cách, sử dụng các hoạt chất điều trị mụn phù hợp thì những nốt mụn sẽ nhanh chóng biến mất, làn da mịn màng trở lại.

Nếu như sau khi dừng ăn kim chi, da vẫn nổi mụn sưng viêm và ngày càng nặng với dấu hiệu nhiễm trùng, sưng đau khó chịu, việc bôi thoa thông thường không đáp ứng thì nên thăm khám với các bác sĩ chuyên khoa. Các bác sĩ sẽ soi da, thăm khám và đưa ra phác đồ điều trị mụn hiệu quả với từng người.

ĐỌC THÊM: Ăn đậu que có nổi mụn không?

III. Lời khuyên khi ăn kim chi để không bị nổi mụn

Để ăn kim chi không lo nổi mụn nên ăn đúng cách và cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể. Gợi ý cho mọi người cách ăn kim chi tránh bị lên mụn hiệu quả mà mọi người nên áp dụng:

Ăn giảm cay: Nếu mua kim chi làm sẵn nên mua loại ít cay, hoặc ăn giảm cay bằng cách nấu cùng lẩu, nấu canh hay kho thịt. Nếu vị cay của kim chi đã giảm đi thì sẽ không cần lo nóng trong gây mụn.
Ăn kết hợp với món ăn khác: Mọi người nên ăn kim chi cùng thịt luộc, thịt nướng để giảm đi độ cay nóng. Ngoài ra mọi người cũng nên ăn kèm kim chi cùng xà lách, rau sống để vừa tốt cho da lại ngon miệng.
Bảo quản kim chi đúng cách: Bảo quản kim chi ở trong ngăn mát tủ lạnh, tránh đựng kim chi trong hộp nhựa mà nên dùng hộp thủy tinh. Trong quá trình sử dụng nên dùng đũa sạch lấy kim chi để đảm bảo vệ sinh.
Không ăn quá nhiều: Trong mỗi bữa ăn chỉ nên ăn khoảng 30gr kim chi, nếu ăn quá nhiều sẽ dễ khiến da lên mụn do kim chi có vị cay nóng.

IV. Những thực phẩm nên hạn chế ăn khi bị mụn

Với những làn da mụn thì chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng. Một số thực phẩm dưới đây mọi người nên hạn chế ăn để tránh nổi mụn trên da:

Bánh kẹo, đồ ngọt: Các loại đồ ngọt sẽ chứa rất nhiều đường, khiến đường huyết tăng, cơ thể sản sinh nhiều insulin hơn và gây ra tình trạng mụn.
Gia vị cay nóng (ớt, tiêu, gừng): Gia vị cay nóng sẽ khiến cơ thể nóng trong, sinh nhiệt khiến da dễ lên mụn. Đồ cay nóng còn khiến cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, da tiết thêm dầu thừa khiến lỗ chân lông bít tắc và tình trạng mụn nặng hơn.
Đồ ăn sẵn, chiên rán: Chứa nhiều chất béo bão hòa kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, nang lông dễ bít tắc và da dễ nổi mụn hơn.
Sữa bò: Những chế phẩm từ sữa bò sẽ khiến tăng đường trong máu, da nổi mụn nhiều hơn và rất dễ viêm sưng.
Caffeine, chất kích thích: Caffeine rất dễ khiến da khô sạm và lên mụn, da kích ứng khiến mụn sưng viêm nặng. Bởi vậy nên hạn chế uống trà và cà phê, không nên sử dụng rượu bia.

V. Cách chăm sóc da để mụn nhanh lành

Chăm sóc da đúng cách sẽ giúp mụn nhanh lành và giảm viêm sưng. Dưới đây là gợi ý giúp mọi người chăm sóc da mụn đúng cách:

Chăm sóc da từ bên ngoài: Nên ưu tiên dùng mỹ phẩm lành tính, dịu nhẹ để tránh gây kích ứng cho da. Các bước chăm sóc làn da cũng nên tối giản, chú ý bước làm sạch, dưỡng ẩm đủ cho da, dùng hoạt chất trị mụn đúng cách. Kết hợp với đó là dùng kem chống nắng và che chắn cẩn thận khi ra ngoài để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV.
Chăm sóc da từ bên trong: Để có làn da khỏe đẹp, hạn chế mụn thì chế độ ăn uống và chế độ sinh hoạt là rất quan trọng. Người bị mụn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya và tránh căng thẳng thường xuyên. Việc tập thể dục hàng ngày cũng giúp cơ thể đào thải được độc tố qua đường mồ hôi, giúp làn da hạn chế nổi mụn.
Tránh những thói quen xấu: Mọi người không nên cạy nặn mụn tránh mụn nặng hơn và thâm sẹo. Ngoài ra tránh sờ chạm tay lên mặt, sử dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc rất dễ khiến mụn sưng viêm nghiêm trọng thậm chí gây nhiễm trùng da.
Thăm khám da liễu định kỳ: Thăm khám da định kỳ với các bác sĩ da liễu sẽ giúp phát hiện nhanh các vấn đề về mụn, có hướng điều trị kịp thời để cải thiện làn da.

Hy vọng những thông tin chia sẻ trong bài viết này về vấn đề ăn kim chi có nổi mụn không sẽ giúp mọi người điều chỉnh được cách ăn kim chi hợp lý không gây mụn trên da. Nếu tình trạng mụn không tự cải thiện được tại nhà, ngày càng nặng thì nhanh chóng liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia để nhận tư vấn trị mụn dứt điểm, an toàn qua hotline 032.845.1188.