Bị bầm tím nên chườm nóng hay lạnh là thắc mắc của nhiều người. Bài viết sau của của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giải đáp chi tiết câu hỏi trên và chia sẻ những lưu ý khi chườm giúp giảm sưng, đau và tan máu bầm nhanh chóng

I. Bị bầm tím nên chườm nóng hay lạnh thì tốt?

Việc chườm nóng hay lạnh khi bị bầm tím đều tốt nhưng phải được thực hiện vào đúng thời điểm. Cụ thể:

1, Chườm lạnh

Đây là giải pháp thường được áp dụng ngay lập tức và liên tục trong khoảng 1 – 2 ngày đầu sau khi xuất hiện vết bầm tím. Nhiệt độ thấp tỏa ra trong quá trình chườm lạnh sẽ làm giảm lưu lượng máu rò rỉ ra khỏi lòng mạch, từ đó hạn chế kích thước của vết bầm và giảm thiểu sưng tấy. Không chỉ vậy, chườm lạnh còn có các dụng gây tê cục bộ, giảm cảm giác đau nhức, khó chịu với cách thực hiện như sau:

Dùng nước muối sinh lý làm sạch vị trí bị bầm tím
Dùng túi chườm lạnh chuyên dụng áp lên vết bầm khoảng 10 – 15 phút/lần, tần suất 3 – 4 lần/ngày

2, Chườm nóng

Sau 48 giờ kể từ khi xuất hiện vết bầm tím, mọi người nên chuyển sang chườm nóng giúp kích thích lưu thông máu, đẩy nhanh quá trình tái tạo mô tổn thương, giảm bầm tím da. Bên cạnh đó, việc chườm nóng còn cải thiện tình trạng co cứng cơ mang lại cảm giác dễ chịu. Các bước thực hiện như sau:

Vệ sinh vùng da bị bầm tím
Sử dụng túi chườm với nhiệt trừ 40 – 45 độ C, chườm nhẹ lên da trong khoảng 15 – 20 phút/lần
Thực hiện 2 – 3 lần/ngày, tránh nhiệt độ quá nóng gây bỏng da
Kết hợp massage nhẹ nhàng xung quanh vết bầm (nếu không bị đau) để hỗ trợ lưu thông máu

XEM NGAY: Vết bầm tím bao lâu thì tan hết?

II. Lưu ý cần biết khi thực hiện chườm lạnh và chườm nóng cho vết bầm tím

Không được chườm nóng quá sớm khiến máu rò rỉ ra nhiều hơn làm tổn thương trầm trọng hơn
Không đặt đá lạnh trực tiếp lên da vì có thể gây bỏng lạnh
Kiểm soát nhiệt độ dù chườm nóng hay chườm lạnh
Tránh thao tác mạnh và chườm lên vết thương hở
Không chườm nóng khi vết bầm đang sưng nề hoặc có máu tụ mới
Ngưng chườm nếu có dấu hiệu đau nhức tăng lên hoặc mẩn đỏ bất thường

III. Các biện pháp hỗ trợ khác giúp làm tan vết bầm hiệu quả

Kê cao vị trí bầm tím: Nhằm cải thiện tình trạng tích tụ máu và làm giảm áp lực máu tại vị trí tổnthương, hạn chế sưng tấy
Thoa kem làm tan máu bầm: Sử dụng sản phẩm chứa các thành phần giúp tiêu máu bầm và kháng viêm như arnica, vitamin K,…
Massage: Thực hiện nhẹ nhàng sau 48 giờ kể từ khi bị tổn thương giúp tăng tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình hấp thụ máu bầm
Chế độ dinh dưỡng: Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C, K và uống đủ nước để tăng sức bền mạch máu, kích thích tái tạo da, làm tan vết bầm nhanh chóng
Nghỉ ngơi: Ngủ đủ giấc, giữ tinh thần thoải mái giúp đẩy nhanh quá trình làm lành tổn thương, cải thiện vết bầm tím trên da. Bên cạnh đó, cần hạn chế vận động mạnh khiến vết bầm tím trở nên trầm trọn hơng

Bài viết trên đã giải đáp chi tiết thắc mắc bị bầm tím nên chườm nóng hay lạnh. Nếu mọi người còn bất kỳ thắc mắc nào khác liên quan, hãy liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để được tư vấn cụ thể.