Thịt vịt dồi dào vitamin, acid béo omega – 3 và khoáng chất mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng có không ít người thắc mắc ăn vịt có nổi mụn không? Cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tìm hiểu câu trả lời qua bài viết sau.

I. Ăn vịt có nổi mụn không?

Thịt vịt là món ăn bổ dưỡng, lành tính nên mọi người có thể cho vào thực đơn mà không lo bị nổi mụn. Trong thành phần của thịt vịt chứa lượng Glycine vừa đủ, có tác dụng thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương, làm giảm các nốt mụn, cải thiện tình trạng da. Ngoài ra, ăn thịt vịt còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ như:

Tốt cho răng và xương: Hàm lượng lớn canxi, photpho trong thịt vịt giúp răng chắc khoẻ và ngăn ngừa nguy cơ loãng xương, đặc biệt ở người cao tuổi.
Tăng cường hệ miễn dịch: Nguồn vitamin A, B dồi dào cùng lượng lớn các khoáng chất kẽm, sắt trong thịt vịt giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, nâng cao khả năng chống lại bệnh tật và làm giảm nguy cơ nhiễm trùng.
Cải thiện sức khỏe tim mạch: Thịt vịt là nguồn cung cấp các acid béo omega – 3 dồi dào, có tác dụng giảm cholesterol xấu, bảo vệ và cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Giảm nguy cơ thiếu máu: Bổ sung thịt vịt cho cơ thể với lượng sắt dồi dào sẽ giúp vận chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể, từ đó tăng sản xuất hemoglobin, cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ thiếu máu.
Hỗ trợ tiêu hoá: Các vitamin và khoáng chất có lợi trong thịt vịt còn giúp duy trì sự cân bằng của vi khuẩn có lợi trong ruột, hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn.

II. Cách ăn thịt vịt để tốt cho sức khỏe và làn da

Nhằm tận dụng tốt những lợi ích của thịt vịt cho sức khỏe làn da, mọi người cần bổ sung hợp lý và chế biến đúng cách theo chia sẻ sau:

Chọn thịt vịt tươi ngon: Nên chọn thịt vịt có màu hồng tươi, da vàng óng, không có mùi lạ. Tránh mua thịt vịt đã để lâu hoặc có dấu hiệu ươn hôi.
Hạn chế ăn phần da và mỡ: Da hay mỡ vịt chứa nhiều chất béo bão hòa gây tăng cholesterol trong máu và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Chế biến thịt vịt đúng cách: Ưu tiên những cách chế biến như luộc, hấp để giữ trọn vẹn các dưỡng chất và giảm lượng chất béo dung nạp vào cơ thể.
Kết hợp với rau quả tươi: Ăn kèm thịt vịt với nhiều rau xanh để cân bằng dinh dưỡng và tăng cường chất xơ.
Đối tượng nên hạn chế ăn: Người bị bệnh gout, mắc bệnh tim mạch, hệ tiêu hóa kém, đang bị cảm, có thể trạng hàn,… không nên ăn quá nhiều thịt vịt

ĐỌC THÊM: Ăn bún đậu mắm tôm có nổi mụn không?

III. Danh sách những thực phẩm tốt cho làn da nên bổ sung

Ngoài thịt vịt, mọi người nên bổ sung những thực phẩm tốt cho làn da sau đây vào thực đơn hàng ngày:

Rau lá xanh đậm: Cải bó xôi, cải xoăn, rau diếp, bông cải xanh… chứa nhiều vitamin A, C, E cùng chất chống oxy hoá có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, thúc đẩy sản xuất collagen giúp da mịn màng và săn chắc.
Các loại hạt: Dưỡng chất omega – 3, kẽm, chất xơ chứa trong hạt hướng dương, hạt chia, hạt lanh… có khả năng tăng cường độ ẩm cho làn da, giảm tình trạng khô da và mụn.
Các loại cá béo: Hàm lượng omega – 3 trong những loại cá này có công dụng giảm viêm giúp da chống lại dấu hiệu lão hoá và vấn đề về da như mụn, viêm da.
Trái cây họ cam, quýt, bưởi: Nguồn vitamin C dồi dào trong những loại trái cây này giúp da đàn hồi và chống lại các dấu hiệu lão hoá, đồng thời cải thiện sắc tố, sức khỏe làn da.
Nước: Uống đủ nước mỗi ngày giúp da luôn mềm mại, đủ ẩm và ngăn ngừa tình trạng da khô, bong tróc. Nước cũng giúp đào thải độc tố khỏi cơ thể, hỗ trợ làn da sáng mịn và khỏe mạnh.

IV. Chế độ chăm sóc da ngăn ngừa mụn xuất hiện

Thực hiện chế độ chăm sóc da đúng cách là bí quyết giúp mọi người sở hữu làn da mịn màng, ngăn ngừa sự xuất hiện của các nốt mụn:

Rửa mặt hai lần mỗi ngày bằng sữa rửa mặt có thành phần từ tự nhiên để loại bỏ bụi bẩn, cặn mỹ phẩm, dầu thừa trên da, từ đó làm thông thoáng lỗ chân lông và kiểm soát nguy cơ bị mụn.
Đắp mặt nạ từ tự nhiên như đất sét, dưa leo, bơ,… giúp da khỏe mạnh từ sâu bên trong.
Tăng cường cấp ẩm cho da bằng các sản phẩm kem dưỡng ẩm, nước hoa hồng nhằm duy trì, cân bằng độ ẩm, từ đó hạn chế da tiết nhiều dầu nhờn và không bị nổi mụn.
Sử dụng kem chống nắng phổ rộng bảo vệ da toàn diện.
Thường xuyên vệ sinh bề mặt mà da tiếp xúc như điện thoại, gối, đệm, cọ trang điểm… giúp hạn chế các yếu tố gây mụn từ bên ngoài.
Giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái bằng cách thực hiện các biện pháp thư giãn như thiền, yoga, bài tập hít thở sâu mỗi ngày.
Hạn chế thức khuya, nên ngủ đúng giờ và đủ giấc cho da có thời gian nghỉ ngơi, hồi phục.
Tránh xa đò ăn cay nóng, dầu mỡ, đồ ngọt, đồ uống có hại cho da như rượu, bia, cafe…
Thăm khám với bác sĩ nếu da có những biểu hiện bất thường, kịp thời kiểm soát nguy cơ nổi mụn.

Trên đây là những thông tin cần thiết giúp giải đáp thắc mắc ăn vịt có nổi mụn không. Thịt vịt là món ăn bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe và làn da nên mọi người có thể bôt sung một cách hợp lý. Nếu còn bất kỳ câu hỏi nào khác liên quan cần giải đáp, vui lòng liên hệ Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để nhận tư vấn miễn phí.