Với những vị ngọt và đắng xen lẫn đặc trưng, socola luôn là lựa chọn yêu thích của nhiều người. Mặc dù vậy không ít người lo lắng ăn socola có nổi mụn không? Cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia giải đáp chi tiết qua bài viết dưới đây.

I. Ăn socola có nổi mụn không?

Ăn socola với lượng ít không gây tình trạng nổi mụn, tuy nhiên nếu ăn với lượng nhiều thì mọi người nên cẩn thận bởi nguy cơ bị mụn là rất cao. Socola khiến người ăn bị nóng trong, đặc biệt nếu ăn vào mùa nóng lại càng khiến da bị nhạy cảm và dễ nổi mụn hơn.

Không những thế, trong socola còn chứa lượng đường và chất béo lớn, dung nạp vào cơ thể với số lượng nhiều sẽ khiến tăng sản xuất chất nhờn trên bề mặt da làm cho lỗ chân lông bị tắc nghẽn và gây tình trạng mụn ẩn, mụn viêm… Ngoài những tác động đến làn da, ăn socola còn dẫn đến những trạng thái tiêu cực như tiểu đường, huyết áp cao, vấn đề tiêu hoá, tăng cân, mệt mỏi, mất ngủ, tâm trạng thay đổi thất thường…

II. Ăn socola bị nổi mụn phải làm sao?

Khi gặp tình trạng nổi mụn do ăn socola, mọi người cần dừng ăn và theo dõi phản ứng của da. Thông thường sau khi dừng ăn, mụn sẽ giảm đi và hết dần sau 1 – 2 tuần. Ngược lại, nếu tình trạng mụn kéo dài, nghiêm trọng hơn với những biểu hiện như sưng tấy, nóng rát, sốt, mệt mỏi kéo dài… mọi người cần thăm khám ngay với bác sĩ để xác định mức độ mụn và có phương pháp điều trị hợp lý.

THÔNG TIN LIÊN QUAN: Ăn kem có nổi mụn không?

III. Lưu ý khi ăn socola để bảo vệ sức khỏe và làn da

Socola là “chất gây nghiện” nên nhiều người rất thích ăn. Tuy nhiên, mọi người cần lưu ý một số vấn đề sau khi ăn socola để bảo vệ sức khỏe và làn da:

Ưu tiên chọn socola đắng, socola đen thay vì loại có sữa, điều này sẽ giúp giảm thiểu lượng đường nạp vào cơ thể và tốt cho sức khỏe.
Kết hợp uống nhiều nước khi ăn socola, đảm bảo tối thiểu 2 lít/ngày.
Những người mắc bệnh lý về tim mạch, huyết áp, tiểu đường tránh ăn socola quá thường xuyên, tần suất phù hợp là 1 – 2 lần/tuần, mỗi lần khoảng 50gr.
Vệ sinh răng miệng sau khi ăn socola để tránh bị sâu răng.

IV. Gợi ý danh sách thực phẩm nên và không nên ăn khi bị mụn

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cải thiện tình trạng mụn trên da. Do đó, mọi người cần chú ý xây dựng thực đơn dinh dưỡng lành mạnh với những thực phẩm nên ăn và kiêng ăn hợp lý như sau:

Thực phẩm nên ăn khi bị mụn :

Rau lá xanh đậm: Cải xoăn, rau ngót, cải ngọt, xà lách… là những loại rau mọi người nên bổ sung khi da đang có mụn giúp làm dịu tình trạng kích ứng da, kiểm soát hoạt động của bã nhờn và làm thông thoáng lỗ chân lông.
Quả mọng: Việt quất, mâm xôi, dâu tây… giàu vitamin C cùng các chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, hỗ trợ làm lành vết thương do mụn để lại.
Các loại cá: Cá hồi, cá trích, cá ngừ… giàu axit omega-3 có tác dụng chống viêm, duy trì độ ẩm giúp da khỏe mạnh và giảm mụn.
Ngũ cốc nguyên cám: Yến mạch, gạo lứt,… cung cấp chất xơ, khoáng chất giúp duy trì năng lượng và ổn định lượng đường huyết trong máu.
Thực phẩm giàu kẽm: Thịt gà, hạt hướng dưỡng, đậu lăng… rất giàu kẽm, có khả năng điều chỉnh tuyến bã nhờn và tăng sức đề kháng cho da.
Nước: Nước lọc, nước ép hoa quả,… giúp duy trì độ ẩm cho da, giảm tình trạng khô da và kích ứng.

CHI TIẾT TẠI: Ăn gì và uống gì để mụn nhanh khỏi?

Thực phẩm không nên ăn khi bị mụn:

Thực phẩm nhiều đường, tinh bột: Bánh kẹo, đồ uống có gas làm tăng lượng đường huyết khiến tăng sản xuất insulin và bã nhờn gây hình thành mụn.
Thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh: Chứa nhiều chất béo, muối, chất bảo quản khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn và gây mụn.
Thực phẩm cay nóng: Đồ ăn chế biến từ các loại gia vị cay nóng như ớt, tiêu… khiến da dễ kích ứng và kéo dài thời gian bị mụn hơn.
Sữa và các sản phẩm từ sữa: Kích thích sản xuất hormon làm tăng nguy cơ bị mụn.
Đồ uống chứa cồn, nước có gas, caffein: Ảnh hưởng tới lượng đường và tuần hoàn trong máu làm tăng nguy cơ bị mụn gây suy giảm sức đề kháng của da.

V. Cách chăm sóc da để mụn nhanh lành

Bên cạnh chế độ ăn uống, mọi người cần học cách chăm sóc da để mụn nhanh lành, hạn chế các tổn thương cho da. Dưới đây là một số tips chăm sóc da mà mọi người nên tham khảo:

Rửa mặt 2 lần sáng/tối với loại sữa rửa mặt không chứa chất tạo bọt, ưu tiên thành phần tự nhiên lành tính.
Cung cấp độ ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng da khô dễ gây kích ứng và sinh mụn.
Không nặn mụn gây tổn thương da, dẫn đến sẹo và tái phát mụn.
Sử dụng kem chống nắng bảo vệ da khỏi tác hại từ tia UV và ngăn ngừa sẹo thâm do mụn để lại.
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo cung cấp đầy đủ các nhóm dưỡng chất cần thiết cho cơ thể; tránh thực phẩm gây hại cho sức khỏe của làn da; uống đủ nước mỗi ngày cho da luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa tình trạng khô da khiến mụn nặng thêm.
Ngủ đủ giấc mỗi ngày để tái tạo làn da. Giữ tinh thần luôn vui vẻ, giảm tối đa căng thẳng, stress.
Thăm khám với bác sĩ nếu có những biểu hiện bất thường về da.

Như vậy thắc mắc ăn socola có nổi mụn không đã được giải đáp chi tiết qua bài viết trên. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào khác liên quan, mọi người hãy liên hệ với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để được tư vấn miễn phí.