Kem là món tráng miệng, món ăn vặt yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, một số người lại lo lắng ăn kem có nổi mụn không, đặc biệt là trường hợp da nhạy cảm dễ bị mụn. Cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây.

I. Ăn kem có nổi mụn không?

Ăn kem có thể gây ra mụn bởi trong món ăn khoái khẩu này chứa hàm lượng đường lớn. Điều này dễ làm tăng lượng đường trong máu dẫn đến kích thích insulin và các hormone. Đây đều là những chất kích thích tăng hoạt động của tuyến bã nhờn khiến lỗ chân lông bị bít tắc, tạo điều kiện thuận lợi cho tạp chất, bụi bẩn và vi khuẩn tích tụ dẫn đến hình thành mụn.

Tuy nhiên, trường hợp không có cơ địa dễ bị mụn, việc ăn kem với số lượng vừa phải không ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe của làn da. Nếu vẫn lo lắng ăn kem tác động xấu đến làn da của mình, mọi người hãy tránh những loại kem chứa nhiều sữa hoặc đường.

II. Ăn kem bị nổi mụn phải làm sao?

Mụn hình thành trên da sau khi ăn kem là điều không ai mong muốn, nếu xảy ra tình trạng này, mọi người hãy dừng ăn và theo dõi những biểu hiện trên da. Thông thường, các nốt mụn sẽ giảm đi khi mọi người không còn ăn kem.

Trường hợp mụn tiến triển nặng hơn, mọi người không nên tự ý điều trị tại nhà mà cần thăm khám với bác sĩ chuyên khoa da liễu. Tại đây, bác sĩ sẽ đưa ra chỉ định phương pháp điều trị phù hợp với tình trạng da nhằm đem lại hiệu quả tối ưu nhất.

KHÁM PHÁ THÊM: Ăn đồ ngọt có nổi mụn không?

III. Ăn kem đúng cách để không bị nổi mụn

Để ăn kem mà không gây nổi mụn, mọi người có thể áp dụng một số cách sau để giảm thiểu nguy cơ mọc mụn mà vẫn thưởng thức được món ăn yêu thích này:

Chọn loại kem ít đường và chất béo – nguyên nhân hàng đầu gây ra mụn, tốt nhất nên ăn kem được làm từ các nguyên liệu tự nhiên như đậu xanh, sữa dừa, hạnh nhân…
Tránh ăn nhiều kem dẫn đến tăng calo, cơ thể không kịp tiêu hoá hết, gây ra nhiều vấn đề như dễ nổi mụn, 1 tuần chỉ nên ăn từ 1 – 2 cây kem là hợp lý.
Ăn kem vào buổi sáng hoặc trưa để cơ thể có thể xử lý và tiêu hoá hết số kem nạp vào.
Kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo cân bằng giữa nhóm vitamin, khoáng chất và chất xơ.

IV. Danh sách thực phẩm nên ăn khi da bị mụn

Bổ sung những thực phẩm sau đây trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp kiểm soát mụn hiệu quả:

Rau xanh: Bắp cải, rau cải xoăn, ớt chuông cung cấp nhiều vitamin (A, E), chất xơ, canxi, magie… giúp da sạch mụn.
Củ cải đường: Thực phẩm giàu chất chống oxy hoá có tác dụng ngăn mụn hình thành và hỗ trợ cải thiện tình trạng mụn trên da.
Khoai lang: Hàm lượng beta-carotene dồi dào trong khoai lang khi dung nạp vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A giúp bảo vệ da chống lại sự tấn công của vi khuẩn, giảm mụn, giúp da mụn phục hồi nhanh chóng.
Đu đủ: Ngoài các loại vitamin A, B, C, K, trong quả đu đủ còn chứa canxi, kali… có tác dụng kiểm soát mụn trên da.
Các loại hạt: Hạt điều, hạnh nhân, mac ca,… giàu omega – 3 hỗ trợ cải thiện sức khỏe làn da từ sâu bên trong và chống viêm hiệu quả.
Acid béo omega-3: Dầu thực vật, dầu cá, các loại cá (cá thu, cá hồi, cá trích…) rất giàu acid béo omega-3 có tác dụng giảm mụn.

ĐỌC CHI TIẾT TẠI: Da mụn nên ăn gì và kiêng gì?

V. Cách chăm sóc da để mụn nhanh khỏi

Một chế độ chăm sóc da phù hợp rất quan trọng để bảo vệ làn da và ngăn ngừa mụn hình thành. Dưới đây là hướng dẫn chăm sóc da để mọi người cùng tham khảo:

Làm sạch da mặt mỗi ngày bằng các loại sữa rửa mặt phù hợp.
Tẩy trang để làm sạch bụi bẩn, dầu nhờn và vi khuẩn trên da.
Tẩy da chết 2 lần/tuần giúp loại bỏ tế bào chết và hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn.
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc phù hợp với tính chất của da.
Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời giúp da luôn khoẻ mạnh.
Bổ sung nước và các chất dinh dưỡng có lợi cho da như vitamin A, C, E, khoáng chất, chất chống oxy hóa,…
Kiêng thực phẩm cay nóng, đồ nhiều đường, nhiều muối, đồ uống có cồn, chất kích thích,…
Thăm khám với bác sĩ khi thấy triệu chứng bất thường ở da.

Như vậy, thắc mắc ăn kem có nổi mụn không đã được giải đáp chi tiết. Để tránh bị mụn mọi người cần hạn chế ăn kem và chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan, vui lòng liên hệ Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để nhận tư vấn miễn phí.