Ăn sơ ri có nổi mụn không? Ăn như nào để tốt cho sức khỏe?

Bổ sung trái cây vào thực đơn ăn uống hàng ngày mang lại nhiều lợi ích cho da. Tuy nhiên, nhiều người lại lo lắng ăn sơ ri có nổi mụn không? Bài viết sau của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giải đáp chi tiết câu hỏi trên và chia sẻ cách sử dụng sơ ri tốt cho sức khỏe.

I. Ăn sơ ri có nổi mụn không?

Sơ ri là loại trái cây màu đỏ có vị chua đến từ Nam Mỹ. Sử dụng sơ ri không gây nổi mụn mà còn cung cấp nhiều vitamin C giúp cải thiện tình trạng mụn trên da. Ngoài ra, trong sơ ri còn chứa nhiều kẽm giúp kháng khuẩn, giảm tình trạng mụn bị sưng tấy. Đồng thời, sơ ri còn có tính chống oxy hóa giúp duy trì làn da tươi trẻ và căng mịn. 

Không chỉ tốt cho da, sơ ri còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: tăng cường khả năng miễn dịch, hỗ trợ hệ tiêu hóa, làm giảm nguy cơ mắc ung thư, ổn định chỉ số đường huyết của cơ thể.

II. Cách ăn sơ ri để tốt cho sức khỏe và làn da

Sơ ri không phải loại trái cây quá xa lạ nhưng nhiều người vẫn loay hoay trong quá trình sử dụng. Dưới đây là hướng dẫn về cách sử dụng sơ ri đúng cách:

• Salad: Cắt nhỏ dưa chuột, cà rốt, bơ,… trộn đều với sơ ri. Sau đó cho thêm mật ong, giấm táo thu được món salad dễ ăn. 
• Mứt sơ ri: Sơ ri được ướp với đường rồi đun trong khoảng 20 phút cho đến khi quả chuyển sang màu nâu vàng và sệt lại. Mứt sơ ri có thể ăn kèm với bánh mì, bánh quy,…

Tuy nhiên, khi sử dụng sơ ri mọi người cần lưu những điều sau:

• Không nên lựa chọn sơ ri bị dập nát, không rõ có nguồn gốc xuất xứ 
• Tránh sử dụng sơ ri khi đói gây tác động xấu đến hệ tiêu hóa
• Không nên sử dụng quá nhiều sơ ri hoặc cho quá nhiều đường khi làm mứt
• Người mắc bệnh đái tháo đường, huyết áp,… nên hạn chế sử dụng sơ ri thường xuyên

XEM THÊM: Ăn quất hồng bì có nổi mụn không?

III. Danh sách thực phẩm nên ăn để tốt cho làn da

Làn da khỏe mạnh không chỉ đến từ việc chăm sóc bên ngoài mà còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống hàng ngày. Mọi người nên tham khảo những thực phẩm tốt cho da như:

• Đồ ăn cung cấp nhiều vitamin B, C, E như cam, dâu tây, ớt chuông, nho đen,… giúp cải thiện tình trạng mụn sưng viêm, hỗ trợ quá trình điều trị mụn
• Các loại cá (cá thu, cá hồi, cá cơm,…), hạt khô (đỗ đen, đậu phộng, hạt lanh,…) cung cấp hàm lượng omega-3 cho cơ thể, tăng cường khả năng oxy hóa, bảo vệ da khỏi các tác nhân gây nên mụn
• Thực phẩm giàu kẽm như hạt thông, hạt điều, đậu xanh,…. hỗ trợ điều tiết hoạt động của tuyến bã nhờn, ngăn ngừa mụn xuất hiện
• Thức ăn chứa nhiều vi khuẩn có lợi như măng tây, sữa chua, nấm kefir…. giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống lại vi khuẩn gây nên mụn.

IV. Chế độ chăm sóc da để tránh bị mụn

Duy trì thói quen ăn uống, sinh hoạt khoa học và chăm sóc da đúng cách sẽ mang lại làn da căng min không bị nổi mụn. Dưới đây là gợi ý về cách chăm sóc đơn giản tại nhà:

Những điều nên làm

• Tẩy trang kỹ, tẩy tế bào chết định kỳ, làm sạch da thường xuyên giúp ngăn ngừa tình trạng bít tắc lỗ chân lông hình thành nên mụn 
• Nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn phác đồ điều trị mụn dứt điểm
• Bổ sung đủ nước cho cơ thể nhằm duy trì làn da mềm mịn 
• Vệ sinh và thay vỏ gối, chăn ga thường xuyên ngăn ngừa vi khuẩn tấn công gây nên mụn

Những điều không nên làm

• Không nên ngủ muộn, stress trong thời gian dài khiến chức năng của cơ thể bị rối loạn gây nên mụn
• Tránh tiếp xúc với môi trường chứa nhiều vi khuẩn, bụi bẩn khiến làn da bị nổi mụn
• Hạn chế trang điểm, sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa nhiều thành phần hóa học khiến làn da bị kích ứng và nổi mụn
• Không nên lấy nhân mụn tại nhà làm tăng nguy cơ vi khuẩn lây lan bùng phát mụn trên da
• Tránh uống rượu, bia, hút thuốc lá,… làm rối loạn chức năng thải độc của cơ thể, hình thành nên mụn
• Hạn chế sử dụng món ăn được chế biến với nhiều gia vị cay, nhiều đường, dầu mỡ,…. tăng nguy cơ mụn xuất hiện trên da

Bài viết trên đã giải đáp chi tiết câu hỏi ăn sơ ri có nổi mụn không và chia sẻ danh sách những thực phẩm tốt cho làn da. Nếu mọi người muốn xóa mụn dứt điểm bằng công nghệ cao, hãy liên hệ với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để được tư vấn chi tiết.

Δ

TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188

Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật