Ăn quýt có nổi mụn không? TOP thực phẩm giúp da sạch mụn

Quýt là loại trái cây tráng miệng xuất hiện phổ biến sau mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, nhiều người lại e ngại về vấn đề ăn quýt có nổi mụn không? Bài viết sau của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giải đáp chi tiết thắc mắc trên và chia sẻ những lưu ý sử dụng quýt đúng cách. 

I. Ăn quýt có nổi mụn không?

Quýt không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp da. Đồng thời, với đặc tính chống viêm, kháng khuẩn, quýt còn giúp hạn chế vi khuẩn tấn công da, cải thiện tình trạng làn da nổi nhiều mụn.

Ngoài ra, quýt còn chứa nhiều vitamin A, protein giúp tăng sự đàn hồi, ngăn ngừa tình trạng làn da bị lão hóa. Không chỉ làm đẹp da, ăn quýt còn cải thiện sức khỏe tổng thể nhờ các dưỡng chất dồi dào như:

• Vitamin C: Giúp giảm cholesterol xấu, thúc đẩy cơ thể sản sinh tế bào bạch cầu, tăng sức đề kháng, cải thiện các vấn đề liên quan đến tim mạch
• Chất xơ: Hạn chế tình trạng tăng cân, khó tiêu, đầy hơi, táo bón. 
• Chất chống oxy hóa: Giúp giảm cholesterol xấu, điều tiết huyết áp, ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến tim mạch. 
• Flavonoid: Có tác dụng hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu và cân bằng insulin, giảm nguy cơ xuất hiện các biến chứng do tiểu đường. 

II. Cách ăn quýt để tốt cho sức khỏe và làn da

Mặc dù quýt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da nhưng sử dụng sai cách sẽ khiến cơ thể xuất hiện những biểu hiện bất thường. Dưới đây là những lưu ý mà mọi người nên biết:

• Lựa chọn quýt tươi, không chứa chất bảo quản
• Không nên ăn quá nhiều quýt trong một ngày
• Tránh ăn quýt khi đói dễ dẫn đến tình trạng đau dạ dày
• Hạn chế ăn quýt sau bữa ăn, trước khi đi ngủ hay sau khi đánh răng sẽ gây hại cho răng và đường tiêu hóa
• Không nên sử dụng quýt với củ cải trắng, sữa, thuốc kháng sinh gây hại cho sức khỏe 

ĐỌC THÊM: Ăn dưa gang có nổi mụn không?

III. Danh sách thực phẩm nên ăn để tránh bị mụn

Chế độ ăn uống khoa học giúp duy trì làn da khỏe mạnh ngăn ngừa những tác nhân gây mụn tấn công da. Cùng điểm qua những thực phẩm giúp giảm nguy cơ nổi mụn ngay dưới đây:

• Thực phẩm cung cấp nhiều vitamin B, C, E như cải xoăn, dưa chuột, dứa, đu đủ,… thúc đẩy quá trình tái tạo da giúp các tổn thương trên da phục hồi nhanh chóng
• Món ăn chế biến từ dầu hạt lanh, cá hồi, trứng cá muối,… rất giàu omega-3 giúp giảm nguy cơ mụn viêm và lây lan sang các vùng da xung quanh
• Thực phẩm chứa nhiều kẽm như hàu, hến, hạt điều, hạt thông,… giảm tình trạng làn da tiết nhiều bã nhờn hình thành nên mụn
• Các loại đồ uống tốt như nước ép rau củ, sinh tố và thực phẩm giàu nước như cam, dưa hấu, dưa chuột, cà chua,… bổ sung lượng nước cần thiết cho da đẹp, hạn chế nhăn nheo và lão hóa da
• Đồ ăn giàu probiotic như đậu nành lên men, sữa chua, kombucha,… giúp cơ thể luôn khỏe mạnh chống lại các tác nhân gây nên mụn trên da

IV. Chế độ chăm sóc da để hạn chế mụn xuất hiện

Duy trì thói quen chăm sóc da đều đặn không chỉ ngăn ngừa làn da nổi mụn mà còn làm đẹp da. Mọi người có thể tham khảo hướng dẫn chi tiết về cách chăm sóc da ngay dưới đây:

Những điều nên làm

• Làm sạch da, tẩy trang kỹ, tẩy tế bào chết giúp loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn giảm nguy cơ hình thành nên mụn
• Ngủ sớm, giữ tinh thần thư giãn nhằm cải thiện tình trạng mụn 
• Vệ sinh, giặt vỏ gối, chăn, ga định kỳ nhằm ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập gây nên mụn 
• Uống đủ nước giúp làn da luôn mềm mịn
• Thăm khám bác sĩ kiểm tra nếu xuất hiện các vấn đề bất thường về da

Những điều không nên làm

• Tự ý nặn mụn dẫn đến tình trạng vi khuẩn lây lan khiến làn da nổi nhiều mụn
• Uống rượu bia, hút thuốc lá,… làm giảm chức năng thải độc của cơ thể gây nổi nhiều mụn trên da
• Ăn đồ chứa nhiều dầu mỡ, gia vị cay nóng, nhiều đường,… kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh khiến làn da xuất hiện nhiều mụn
• Tiếp xúc với môi trường chứa nhiều tác nhân gây hại cho da như vi khuẩn, bụi bẩn,… làm tắc nghẽn lỗ chân lông hình thành nên mụn
• Sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa nhiều thành phần hóa học gây kích ứng và nổi mụn trên da

Bài viết trên đã giải đáp chi tiết câu hỏi ăn quýt có nổi mụn không và chia sẻ những lưu ý khi sử dụng quýt để tốt cho da. Nếu mọi người muốn xóa mụn dứt điểm bằng công nghệ hiện đại, hãy liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để được tư vấn chi tiết.

Δ

TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188

Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật