Ăn quả roi có nổi mụn không? Thực phẩm nào giúp làm đẹp da?

Sử dụng trái cây thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Tuy nhiên nhiều người vẫn cảm thấy băn khoăn về vấn đề ăn quả roi có nổi mụn không? Bài viết sau của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giải đáp chi tiết thắc mắc trên và gợi ý những thực phẩm tốt cho da.

I. Ăn quả roi có nổi mụn không?

Quả roi có vị ngọt và không khiến làn da bị nổi mụn. Trên thực tế, đây là loại quả cung cấp rất nhiều nước và vitamin C giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh, bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại từ bên ngoài. 

Ngoài làm đẹp da, quả roi còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với tính oxy hóa cao, quả roi giúp ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch, ổn định huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch. Không chỉ vậy, vitamin A trong quả roi còn cải thiện thị lực, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến mắt. Bên cạnh đó, ăn quả roi bổ sung chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. 

II. Cách ăn quả roi không lo nổi mụn, tốt cho cơ thể

Quả roi là loại trái cây yêu thích của nhiều người. Để ăn quả roi mà không lo nổi mụn, mọi người nên lưu ý những điều sau:

• Không nên ăn quả roi bị hỏng, chứa chất bảo quản
• Tránh sử dụng quả roi khi đói bụng sẽ gây tác động xấu đến dạ dày
• Nên rửa sạch quả trước khi ăn để loại bỏ tạp chất
• Nên dừng ăn khi xuất hiện tình trạng ngứa ngáy, nổi mề đay

CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT: Ăn ớt có nổi mụn không?

III. Điểm danh những loại thực phẩm tốt cho làn da

Thực đơn ăn uống khoa học sẽ duy trì làn da khỏe mạnh, ngăn chặn mụn phát triển. Cùng điểm qua những thực phẩm làm đẹp da ngay dưới đây:

• Trái cây (xoài, ớt chuông, ổi,…), rau củ (súp lơ, cải xoăn,…) cung cấp hàm lượng vitamin A, C cao giúp giảm sưng, làm lành các tổn thương do mụn
• Món ăn chứa nhiều vi sinh vật có lợi như kombucha, natto, dưa chuột muối,… giúp làn da khỏe mạnh, giảm nguy cơ mụn xuất hiện trên da
• Thực phẩm giàu kẽm như yến mạch, quả hạch, đậu xanh,…. điều tiết lượng dầu nhờn, ngăn ngừa làn da nổi mụn
• Rau củ, trái cây chứa nhiều nước như dưa gang, dưa hấu, củ cải,… bổ sung lượng nước cần thiết để thanh lọc cơ thể, giữ ẩm và hạn chế lão hóa, sạm da
• Cá trích, cá cơm, cá ngừ,… là những thực phẩm chứa omega-3 giúp bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây mụn

IV. Chế độ chăm sóc da ngăn ngừa mụn xuất hiện

Skincare đúng cách sẽ làm giảm nguy cơ mụn xuất hiện trên da. Dưới đây là những lưu ý trong quá trình chăm sóc da mà mọi người nên biết:

Thói quen tốt cho da

• Vệ sinh da, tẩy trang kỹ, tẩy tế bào chết thường xuyên giảm nguy cơ mụn bị viêm
• Nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da được chiết xuất từ các nguyên liệu tự nhiên, hạn chế tình trạng kích ứng, nổi mụn
• Sử dụng đồ trang điểm riêng ngăn ngừa các tác nhân gây hại xâm nhập, hình thành nên mụn
• Uống đủ nước giúp duy trì độ ẩm cho da
• Giặt và thay chăn ga, vỏ gối định kỳ giúp ngăn chặn tình trạng bít tắc lỗ chân lông khiến làn da nổi mụn
• Giữ môi trường sống sạch sẽ, hạn chế vi khuẩn tấn công da gây nên mụn

Thói quen có hại cho da

• Nặn mụn tại nhà tạo điều kiện thuận lợi cho mụn lây lan sang vị trí khác
• Uống rượu bia, hút thuốc lá,… làm suy giảm chức năng thải độc của cơ thể gây nên mụn
• Sử dụng món ăn được chế biến với nhiều gia vị cay, dầu mỡ, chất béo có hại,… khiến làn da xuất hiện nhiều mụn
• Thức khuya, căng thẳng kích thích cơ thể sản xuất nhiều hormone cortisol hình thành nên mụn trên da

Bài viết trên đã giải đáp chi tiết về câu hỏi ăn quả roi có nổi mụn không và gợi ý những thực phẩm tốt cho da. Nếu mọi người muốn loại bỏ mụn bằng công nghệ cao, hãy liên hệ với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để được tư vấn chi tiết.

Δ

TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188

Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật