Gà rán là món ăn được nhiều người yêu thích nhưng tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe và làn da, do đó ăn gà rán có nổi mụn không là câu hỏi được đông đảo tín đồ của món ăn này đặt ra. Cùng Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia tìm lời giải đáp chi tiết qua bài viết dưới đây.

I. Ăn gà rán có nổi mụn không

Ăn gà rán có nguy cơ bị mụn rất cao bởi đây là món ăn chứa nhiều dầu mỡ khi dung nạp vào cơ thể sẽ làm tăng nguy cơ bị dầu trên da, khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn và dẫn đến hình thành mụn. Ngoài ra, những thực phẩm chế biến sẵn còn chứa chất bảo quản, phụ gia, không tốt cho da, gây kích ứng và dễ nổi mụn hơn.

II. Ăn gà rán bị nổi mụn phải làm sao?

Nếu bị nổi mụn khi ăn thịt gà chiên rán, mọi người nên dừng lại ngay và theo dõi tình trạng da. Đồng thời uống nhiều nước để thanh lọc độc tố và tăng cường độ ẩm cho da, giảm các nốt mụn.

Tuy nhiên, với trường hợp nổi nhiều mụn kèm theo những dấu hiệu bất thường như sưng tấy, đầu mụn có mủ, sưng đau, cơ thể mệt mỏi… thì nên thăm khám với bác sĩ để được xử lý với phương pháp phù hợp, kiểm soát các biến chứng có thể nặng hơn.

CÙNG TÌM HIỂU: Ăn bánh đậu xanh có bị nổi mụn không?

III. Lưu ý khi ăn gà rán không lo nổi mụn

Để có thể thỏa mãn sở thích ăn gà rán mà không lo nổi mụn, mọi người cần thực hiện những lưu ý sau đây:

Ăn với lượng vừa phải: Gà rán chứa nhiều dầu mỡ và gia vị gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa, dễ gây béo phì, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và nhiều vấn đề khác, bởi vậy không nên ăn quá nhiều.
Chọn cách chế biến ít dầu mỡ: Thay vì rán gà ngập trong chảo dầu, mọi người nên lựa chọn cách chế biến bằng nồi chiên không dầu để giảm lượng chất béo trong món ăn.
Dùng dầu ăn chất lượng tốt: Sử dụng dầu oliu, dầu dừa thay vì các loại dầu công nghiệp chứa nhiều chất béo.
Ăn kèm với thực phẩm có lợi cho da: Mọi người có thể ăn kèm rau xanh, trái cây tươi khi thưởng thức gà rán sẽ giúp da được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng có lợi, kiểm soát chất béo xấu có hại.

IV. Những loại thực phẩm nên tránh bổ sung để không bị mụn

Chế độ dinh dưỡng cân bằng là “chìa khóa” bảo vệ làn da trước nguy cơ bị mụn. Vì thế, bên cạnh việc bổ sung đồ ăn tốt cho da, mọi người cũng nên hạn chế các thực phẩm sau trong thực đơn hàng ngày của mình.

Chất béo có nguồn gốc động vật: Mỡ động vật như lợn, gà, bò… không tốt cho da. Nguyên nhân vì chất béo dung nạp vào cơ thể sẽ kích thích hoạt động của tuyến bã nhờn gây ức chế khả năng bài tiết và dễ sinh ra mụn.
Đồ ngọt: Lượng đường cao từ bánh kẹo cũng khiến cho tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh, làm bít tắc lỗ chân lông và dẫn đến da mặt nổi mụn.
Thực phẩm cay nóng: Đây là thủ phạm hàng đầu khiến da nổi mụn bởi những loại thực phẩm này giúp kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh làm bít tắc lỗ chân lông
Các thực phẩm làm từ sữa: Váng sữa, caramen, kem, phô mai… cần hạn chế ăn/uống vì chúng chứa nhiều đường, chất béo và các chất bảo quản, có nguy cơ gây kích ứng da, làm tăng tình trạng viêm khiến mụn nặng hơn.
Đồ uống có cồn, chất kích thích: Bia rượu, cafe, thuốc lá… dung nạp và cơ thể sẽ làm tăng hoạt động của hormone cortisol – loại hormone gây stress là nguyên nhân chính dẫn đến các vấn đề về da.

V. Cách chăm sóc da mụn nhanh khỏi

Chăm sóc làn da đúng cách giúp kháng viêm, giảm tình trạng mụn và kiểm soát nguy cơ tái phát. Dưới đây là chia sẻ một số cách chăm sóc da đúng cách để mọi người cùng tham khảo:

Vệ sinh da mặt đúng cách để loại bỏ bụi bẩn, tế bào chết, vi khuẩn trên da. Tần suất rửa mặt 2 lần/ngày, tránh rửa quá nhiều sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên và khiến da dễ bị kích ứng.
Sử dụng các sản phẩm trị mụn (nếu có) theo đơn kê của bác sĩ.
Tăng cường dưỡng ẩm cho da giúp ngăn ngừa tình trạng khô da, nhờ đó kìm hãm hoạt động của tuyến bã nhờn.
Tẩy tế bào chết từ 1 – 2 lần/ngày để ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông, giảm mụn hiệu quả.
Tránh nặn mụn khiến tình trạng viêm và lây lan vi khuẩn cho da.
Ăn nhiều rau quả, trái cây tươi chứa hàm lượng lớn vitamin A, C, E và các khoáng chất thiết yếu cho da, thúc đẩy quá trình phục hồi da.
Dùng kem chống nắng, ngăn ngừa tác hại từ tia UV làm giảm tình trạng mụn.
Giảm căng thẳng, sinh hoạt điều độ, ngủ sớm trước 11h để cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi làn da hiệu quả.
Thăm khám với bác sĩ nếu trường hợp da nổi nhiều mụn kèm theo các dấu hiệu viêm nhiễm khác.

Như vậy thắc mắc ăn gà rán có nổi mụn không đã được làm sáng tỏ. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào khác liên quan, mọi người vui lòng liên hệ Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để nhận tư vấn miễn phí.