Nui là món ngon được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon lại chế biến đơn giản. Tuy nhiên nhiều người vẫn lo lắng ăn nui có nổi mụn không? Cùng tham khảo những tư vấn của chuyên gia Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia trong bài viết dưới đây.

I. Ăn nui có nổi mụn không?

Thông thường, ăn nui không phải là nguyên nhân gây nổi mụn nếu ăn vừa đủ và đúng cách. Ngược lại, nui có thể gây ảnh hưởng đến làn da và tạo thành mụn nếu ăn quá nhiều. Trên thực tế, một số trường hợp nổi mụn do ăn nui do nhiều yếu tố khác nhau như:

Thành phần: Nui chứa nhiều tinh bột khiến tuyến bã nhờn trên da tiết nhiều hơn, lỗ chân lông dễ bít tắc và lên mụn. Ngoài ra nui còn chứa đường khiến insulin cơ thể tăng lên, tăng nguy cơ gây mụn.
Lượng ăn: Ăn nui quá lượng cho phép mỗi ngày sẽ khiến da lên mụn, đặc biệt với người có da dầu nhờn
Tình trạng sức khỏe: Những người sức khỏe tốt, hệ tiêu hóa tốt khi ăn nui cơ thể cũng như làn da sẽ ít bị ảnh hưởng hơn so với những người sức khỏe yếu, hay đầy bụng khó tiêu.
Cách chế biến: Luộc, hấp nui sẽ tốt cho làn da hơn so với việc ăn nui chiên xào, nhiều dầu mỡ. Ăn nhiều nui chiên xào nhiều dầu mỡ sẽ khiến làn da dễ lên mụn.

II. Ăn nui bị nổi mụn phải làm sao?

Ăn nui nếu như gặp tình trạng lên mụn mọi người nên xem lại cách ăn, lượng nui nạp vào cơ thể mỗi ngày. Việc dừng ăn và theo dõi tình trạng làn da, sức khỏe lúc này là điều cần thiết.

Nếu như làn da sau khi dừng ăn nui mụn được cải thiện, mọi người chỉ cần chăm sóc da đúng cách, dùng hoạt chất trị mụn và cân bằng chế độ dinh dưỡng là tình trạng mụn trên da sẽ được cải thiện.

Tuy nhiên nếu như tình trạng mụn trên da ngày càng nặng, mụn sưng viêm, bùng phát nặng gây sưng đau nghiêm trọng, viêm nhiễm thì nên tới thăm khám với các bác sĩ chuyên khoa. Các bác sĩ sẽ hỗ trợ can thiệp điều trị cải thiện tình trạng mụn nhanh chóng, an toàn.

KHÔNG NÊN BỎ QUA: Ăn mắm ruốc có nổi mụn không?

III. Lưu ý khi ăn nui để tốt cho sức khỏe và làn da

Nhiều người lo lắng ăn nui có nổi mụn không, tuy nhiên nếu ăn đúng cách thì sẽ không cần phải băn khoăn tới vấn đề này. Dưới đây là lưu ý ăn nui tốt với sức khỏe và làn da:

Ăn nui vừa đủ: Mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 100g nui, không nên ăn nui quá nhiều bởi sẽ gây ảnh hưởng đến làn da và cơ thể.
Không ăn nui chiên xào: Nui chiên xào nhiều dầu mỡ sẽ khiến làn da rất dễ lên mụn, bởi vậy nên ưu tiên ăn nui luộc và hấp.
Giảm gia vị khi nấu: Chế biến nui không nên cho quá mặn và nhiều gia vị, chỉ nên nếm vừa ăn, tránh dùng nhiều đường, muối, bột ngọt sẽ không tốt cho da.
Cân bằng dinh dưỡng khi ăn nui: Ăn nui kèm với những thực phẩm như trái cây, rau xanh để cơ thể đủ khoáng chất và vitamin thiết yếu tránh nổi mụn trên da.
Bổ sung đủ nước cho cơ thể: Nước sẽ giúp đào thải độc tố cơ thể, giúp làn da mịn màng và đủ độ ẩm, da khỏe từ bên trong.

IV. Điểm danh những thực phẩm hạn chế bổ sung để tránh nổi mụn

Để tránh nổi mụn trên da và có làn da mịn màng thì chế độ ăn uống nên lành mạnh. Những thực phẩm tránh bổ sung khi da bị mụn:

Đồ cay nóng, nhiều gia vị: Các loại gia vị như ớt, gừng, hành, gừng,…tính nóng sẽ tăng nguy cơ nổi mụn. Ngoài ra khi chế biến món ăn cùng chỉ nên nêm nếm vừa phải, không nên sử dụng quá nhiều gia vị như đường, bột ngọt.
Thức ăn nhanh: Pizza, burger, gà chiên rán đều sẽ không tốt cho làn da mụn do chứa nhiều muối, đường, chất béo và có rất ít chất xơ, vitamin, khoáng chất.
Đồ ngọt: Bánh kẹo, nước ngọt khiến đường huyết tăng cao, kích thích cơ thể sản sinh thêm insulin khiến da tiết dầu nhiều, tăng nguy cơ nổi mụn.
Sản phẩm nguồn gốc sữa bò: Sữa bò khiến tăng đường huyết, mụn nặng và dễ viêm sưng hơn. Các sản phẩm từ sữa bò như bánh sữa, phô mai,…cũng kích thích insulin trong cơ thể tăng lên gây mụn.
Đồ uống có cồn, caffeine: Rượu bia, cà phê sẽ khiến mụn trầm trọng, da khô mất nước và bong tróc. Caffeine còn khiến tăng hormone căng thẳng cortisol khiến da dễ lên mụn, ảnh hưởng sức khỏe cơ thể.

V. Cách chăm sóc da cho mụn nhanh lành

Để nhanh chóng cải thiện tình trạng mụn thì cách chăm sóc làn da là rất quan trọng. Gợi ý cho mọi người cách chăm sóc da hiệu quả giúp ngừa mụn:

Làm sạch da cơ bản: Tẩy trang và rửa mặt mỗi ngày 2 lần để làm sạch làn da, giúp lỗ chân lông được thông thoáng.
Dưỡng ẩm đủ cho da: Mọi người nên dùng kem dưỡng mỏng nhẹ hàng ngày để cân bằng độ ẩm cho da. Làn da đủ ẩm sẽ không bong tróc, hạn chế tiết dầu giảm nổi mụn
Chống nắng cho da hàng ngày: Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng sẽ giúp tránh thâm mụn, ngừa lão hóa da.
Uống nhiều nước: Bổ sung đủ nước cho cơ thể để làn da luôn mịn màng, đào thải độc tố cơ thể tự nhiên tránh nổi mụn trên da.
Chế độ ăn lành mạnh: Chất xơ, vitamin và khoáng chất tốt với làn da có nhiều trong rau xanh, trái cây, thịt nạc, cá hồi,…
Sinh hoạt điều độ: Để có làn da khỏe đẹp từ bên trong, không nổi mụn thì nên ngủ đúng giờ, không thức khuya và hạn chế stress. Việc tập thể dục thường xuyên, tập gym cũng giúp làn da đào thải độc tố qua mồ hôi, giảm mụn trên da.
Thăm khám với bác sĩ: Các phác đồ điều trị của bác sĩ da liễu sẽ giúp mụn nhanh chóng thuyên giảm. Bởi vậy nên thăm khám với các bác sĩ nếu mụn không thuyên giảm, khó điều trị dứt điểm.

Bài viết trên đây đã giải đáp chi tiết những thắc mắc xung quanh vấn đề ăn nui có nổi mụn không. Ăn nui vừa đủ, chế biến đúng cách sẽ không gây mụn trên da, bởi vậy mọi người không cần lo lắng. Nếu có nhu cầu tư vấn về tình trạng mụn, điều trị mụn dứt điểm liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline tư vấn 032.845.1188.