Mít có mùi thơm đặc trưng cùng hương vị ngọt ngào hấp dẫn, tuy nhiên nhiều người lo lắng không biết ăn mít có nổi mụn không vì cho rằng mít gây nóng trong người. Vậy thực hư vấn đề này như thế nào? Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giải đáp chi tiết vấn đề này trong bài viết dưới đây.

I. Ăn mít có nổi mụn không?

Ăn mít hoàn toàn có thể gây nổi mụn bởi đây là loại quả có tính nóng khi ăn nhiều sẽ làm tăng sinh nhiệt trong cơ thể khiến làn da khó thanh nhiệt và giải độc gây ra mụn, mề đay trên cơ thể. Tuy nhiên không phải bất cứ ai cũng gặp tình trạng nổi mụn khi ăn mít.

Mít là loại quả có lượng đường cao khi ăn quá nhiều sẽ khiến tăng lượng đường trong máu làm tăng tiết bã nhờn. Đây là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn phát triển và gây mụn trên da. Mít chín có vị ngọt đậm, khi ăn sẽ khiến đường huyết trong cơ thể tăng lên đột ngột dễ gây ra tình trạng mụn, phát ban và nổi mề đay.

II. Ăn mít bị nổi mụn phải làm sao?

Khi ăn quá nhiều mít và có dấu hiệu nổi mụn, mọi người cần dừng ăn ngay lập tức để theo dõi tình trạng nhằm xác định nguyên nhân gây mụn trên da. Trường hợp mụn nhẹ mọi người có thể tự chăm sóc da tại nhà, sử dụng các hoạt chất điều trị mụn phù hợp.

Tuy nhiên nếu mụn nặng và bùng phát cấp tính, không có dấu hiệu thuyên giảm với nhiều mụn nang lớn, mụn mủ, mụn sưng viêm gây đau nhức khó chịu… tốt nhất mọi người nên tới thăm khám tại các đơn vị chuyên khoa da liễu để nhận được tư vấn điều trị dứt điểm tình trạng mụn.

KHÁM PHÁ NGAY: Ăn cay có nổi mụn không?

III. Cách ăn mít đúng cách để tránh bị mụn

Ăn mít rất dễ gây nổi mụn ở những người có cơ địa nóng trong, da nhạy cảm. Dưới đây là mốt số cách giúp hạn chế tối đa tình trạng mọc mụn khi ăn mít:

Không ăn quá nhiều: Mọi người có thể ăn mít hàng ngày tuy nhiên không nên ăn quá nhiều để tránh nổi mụn và tăng đường huyết. Mỗi lần chỉ nên ăn khoảng 100g, tương đương 4 – 5 múi.
Bổ sung đủ nước tránh nóng trong: Uống nhiều nước khi ăn giúp tăng cường thải độc, giảm nóng trong và giúp làn da luôn ẩm mụn. Bổ sung đủ nước cho cơ thể còn giúp kiểm soát tuyến bã nhờn trên da, kiểm soát mụn hiệu quả.
Ăn nhiều rau xanh, trái cây tính mát: Trong rau xanh chứa nhiều chất xơ giúp cân bằng lượng đường huyết, điều hòa cholesterol cơ thể. Nếu ăn mít thường xuyên thì nên bổ sung thêm các loại rau xanh và trái cây mát như bưởi, cam, quýt, dâu, thanh long,… để hạn chế nóng trong.
Thanh nhiệt với trà thảo mộc: Có rất nhiều loại trà thảo mộc tốt cho da, thanh nhiệt giải độc gan hiệu quả, giảm mụn nhọt, ngừa nóng trong. Các loại trà thảo mộc giúp mát gan, giảm mụn khi ăn mít tham khảo trà sen, trà atiso, trà hoa cúc, trà táo đỏ,…
Không ăn mít cùng trái cây nhiều đường: Để hạn chế nổi mụn khi ăn mít lưu ý không ăn cùng các trái cây nhiều đường khác như sầu riêng, vải, nhãn,…

IV. Gợi ý danh sách thực phẩm nên hạn chế ăn khi bị mụn

Ngoài mít có rất nhiều thực phẩm gây mụn mà mọi người nên hạn chế ăn để tránh làn da nổi mụn nhiều hơn. Những thực phẩm dưới đây sẽ làm nổi mụn mà mọi người nên cân nhắc sử dụng:

Các sản phẩm từ sữa bò: Khiến tuyến tụy tăng sản xuất insulin làm tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, từ đó làn da dễ bị bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn.
Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ: Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo gây tăng tiết bã nhờn, bít tắc lỗ chân lông và tăng tiết mồ hôi gây mụn.
Thực phẩm nhiều đường: Đường không tốt cho da mụn gây tăng insulin dẫn đến tăng tiết hormon androgen trong cơ thể khiến da tiết nhiều dầu và các phản ứng viêm nặng hơn. Bởi vậy các loại thực phẩm chứa nhiều đường sẽ là nguyên nhân hàng đầu gây mụn.
Thực phẩm cay nóng: Chứa lượng muối cao gây nên mụn. Ngoài ra trong đồ ăn cay còn chứa lycopene có khả năng làm thay đổi pH của làn da gây ra mụn xung quanh miệng.
Đồ ăn nhanh: Các loại đồ ăn nhanh như pizza, khoai tây chiên, gà rán, xúc xích,…chứa nhiều calo, chất béo, carbohydrate tinh chế tăng nguy cơ nổi mụn trên da.
Các loại ngũ cốc tinh chế: Ngũ cốc tinh chế khiến tăng lượng glucose trong máu và có khả năng gây mụn trên da.
Chất kích thích, đồ uống có cồn và caffeine: Các loại đồ uống này gây tăng sản xuất cytokine (protein báo hiệu tình trạng viêm) trong cơ thể khiến mụn viêm xuất hiện, da dễ nổi mẩn đỏ và sưng tấy.

V. Hướng dẫn chăm sóc da mụn đúng cách

Nếu đang gặp phải tình trạng mụn, chế độ chăm sóc da đóng vai trò quan trọng giúp cải thiện và giảm mụn hiệu quả. Bí quyết chăm sóc da dưới đây sẽ giúp “đánh bay” mụn nhanh chóng:

Chăm sóc da với 3 bước: Mỗi ngày nên làm sạch da 2 lần vào buổi sáng, tối với những sản phẩm dịu nhẹ. Sau đó cân bằng độ ẩm cho da với kem dưỡng mỏng nhẹ, bảo vệ làn da khi đi ra ngoài bằng kem chống nắng hoặc viên uống chống nắng
Không nên lạm dụng mỹ phẩm: Da mặt bị mụn rất nhạy cảm nếu dùng quá nhiều bước dưỡng, lạm dụng mỹ phẩm khiến lỗ chân lông bị bít tắc và gây mụn nhiều hơn.
Tránh sờ tay, cạy nặn mụn: Da bị mụn không nên cố gắng loại bỏ bằng cách tự nặn mụn bởi rất dễ khiến vi khuẩn gây mụn lây lan làm tình trạng viêm nặng hơn, dễ để lại sẹo xấu trên da.
Lối sống khoa học, lành mạnh: Xây dựng chế độ dinh dưỡng tốt với nhiều trái cây, rau xanh, đông thời tránh ăn đồ chiên rán và cay nóng. Mỗi ngày nên bổ sung đủ 2 lít nước cho cơ thể, hạn chế sử dụng các chất kích thích hay chứa caffeine. Ngoài ra nên duy trì thói quen ngủ đủ giấc, tập thể dục, các hoạt động thể chất nhằm tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Dùng thành phần thiên nhiên trị mụn: Hàng ngày dùng các loại mặt nạ từ trà xanh, dưa chuột, cà rốt, nha đam… để làm dịu da mụn. Mọi người cũng nên bổ sung thêm nước ép từ trái cây tự nhiên rất tốt cho làn da.
Thăm khám cùng bác sĩ da liễu: Với những trường hợp làn da mụn nặng, khó điều trị dứt điểm, mọi người nên thăm khám cùng bác sĩ da liễu để nhận tư vấn và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp với từng tình trạng mụn.

Bài viết trên đã giải đáp vấn đề ăn mít có nổi mụn không cùng hướng dẫn chăm sóc da đúng cách nhằm hạn chế tình trạng mụn. Nếu mọi người còn bất kỳ thắc mắc nào khác liên quan, vui lòng liên hệ với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032.845.1188 để được tư vấn chi tiết.