Những đồ ăn được tẩm ướp với gia vị cay nóng giúp kích thích vị giác làm bữa ăn trở nên ngon miệng hơn. Theo đó, ăn cay có nổi mụn không là vấn đề được nhiều người quan tâm và e ngại khi tiêu thụ loại thực phẩm này. Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giải đáp chi tiết thắc mắc qua bài viết sau đây.

I. Ăn cay có nổi mụn không?

Thói quen ăn đồ cay ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa gây nóng trong khiến cơ thể nổi mụn, đặc biệt là những người có làn da nhạy cảm và dễ bị kích ứng. Một số tác hại khi ăn cay khiến sức khỏe tổng quát và làn da giảm sút trầm trọng gồm:

Rối loạn tiêu hóa: Tiêu thụ đồ ăn cay nóng làm tăng acid trong dạ dày dẫn đến cảm giác xót ruột, trào ngược dạ dày thực quản, viêm loét hoặc đầy hơi
Cơ thể mất nước: Các món ăn cay nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể khiến tuyến mồ hôi hoạt động quá mức để làm mát dẫn đến mất nước gây ra tình trạng mệt mỏi, chóng mặt,…
Tăng huyết áp: Đồ ăn cay làm tăng đường huyết trong máu nên những người bị huyết áp cao hoặc có tiền sử bị tim mạch cần đặc biệt lưu tâm tránh tình trạng bệnh lý nghiêm trọng hơn
Gây kích ứng da: Capsaicin trong gia vị cay khiến làn da bị mẩn đỏ, khô rát, ngứa ngáy và phát ban, đặc biệt với những người có cơ địa dễ bị dị ứng hoặc mắc bệnh lý da liễu
Tăng tuyến bã nhờn, dầu thừa: Việc ăn cay kích thích tuyến bã nhờn, dầu hoạt động mạnh mẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn phát triển và hình thành nên mụn trứng cá
Đổ nhiều mồ hôi: Cơ thể đổ nhiều mồ hôi khi ăn cay là điều kiện thuận lợi cho các tạp chất và vi khuẩn xâm nhập vào lỗ chân lông làm tăng nguy cơ nổi mụn

II. Ăn cay bị nổi mụn phải làm sao?

Khi làn da có dấu hiệu nổi mụn khi ăn cay, mọi người cần tham khảo các biện pháp sau để kịp thời xử lý và giảm thiểu tác động xấu đến da:

Đối với da mẩn đỏ nhẹ, mọi người cần dừng ăn cay ngay lập tức đồng thời theo dõi thêm tình trạng da cũng như phản ứng của cơ thể để hạn chế kích thích và giảm nguy cơ mụn trở nên nặng hơn
Đối với tình trạng da nổi mụn viêm có dấu hiệu sưng đỏ, mọi người cần gặp ngay bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị kịp thời bằng thuốc hoặc kỹ thuật y tế chuyên sâu nhằm tránh lây lan sáng các vùng da xung quanh

III. Lưu ý khi ăn cay để không bị nổi mụn

Để thỏa mãn yêu thích cá nhân được thưởng thức món ăn cay nóng, giảm thiểu tác hại đối với sức khỏe và làn da không bị nổi mụn, mọi người cần nắm rõ các thông tin được bác sĩ khuyến cáo dưới đây:

Chỉ nên ăn các món có mức độ cay phù hợp với mức độ chịu đựng và không ăn cay khi gặp vấn đề về hệ tiêu hóa
Hạn chế tiêu thụ các món ăn có mức độ cay nóng quá mạnh, đặc biệt là trong các bữa ăn chính với việc giảm độ cay bằng cách thêm gia vị thay thế ít cay hơn vào món ăn
Tăng cường uống nước nhằm hạ nhiệt cơ thể sau khi ăn cay để cân bằng cơ thể, tránh gây nóng trong và ngăn ngừa mất nước
Kết hợp cùng các món ăn có thực phẩm lành mạnh như rau xanh, trái cây tươi dễ tiêu hóa để giảm tác động xấu đến hệ tiêu hóa và làn da
Ưu tiên lựa chọn các các gia vị tự nhiên như ớt tươi, gừng, tỏi, nghệ để giảm kích ứng và viêm cho cơ thể

IV. Danh sách những thực phẩm nên hạn chế ăn khi bị mụn

Bên cạnh việc hạn chế tiêu thụ đồ ăn cay nóng, mọi người nên tránh các loại thực phẩm có khả năng sản sinh dầu thừa hoặc kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ dẫn đến mụn như:

Các loại thực phẩm như bánh ngọt, kẹo, nước ngọt có gas, bánh mì trắng, mì tôm… chứa nhiều tinh bột và đường làm chỉ số đường huyết tăng cao dẫn đến việc kích thích tuyến bã nhờn, làm trầm trọng thêm tình trạng mụn
Sữa và các sản phẩm từ sữa có khả năng tăng cường hormone quá mức khiến mụn phát triển nhanh chóng làm viêm nhiễm da
Đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ như thức ăn nhanh hoặc thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất béo không tốt và dầu mỡ chuyển hóa làm gia tăng lượng dầu trên da gây tắc nghẽn lỗ chân lông dẫn đến mụn
Thực phẩm đóng hộp chứa nhiều chất bảo quản, muối, các phụ gia không tốt cho sức khỏe gây ra tình trạng viêm nhiễm và làm tình trạng mụn thêm nghiêm trọng
Một số loại thịt mỡ, xúc xích, thực phẩm chế biến sẵn từ thịt động vật giàu chất béo bão hoà khiến da dễ bị viêm nhiễm và vi khuẩn dễ dàng tấn công sinh mụn
Cà phê, trà chứa caffeine kích thích tuyến thượng thận gây tăng sản xuất hormone cortisol khiến da dễ bị nổi mụn

KHÔNG NÊN BỎ QUA: Ăn vải có nổi mụn không?

V. Lưu ý cách chăm sóc da và lối sống để nhanh khỏi mụn

Xây dựng chế độ chăm sóc da cùng lối sống lành mạnh giúp mọi người sớm sở hữu làn da láng mịn và tràn đầy sức sống, cụ thể:

Làm sạch da mặt 2 lần mỗi ngày với sữa rửa mặt dịu nhẹ và không rửa mặt quá nhiều tránh làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da
Sử dụng toner để cân bằng độ pH của da giúp làm sạch sâu và thu nhỏ lỗ chân lông
Cung cấp đủ ẩm cho làn da mụn để tái tạo và phục hồi da hiệu quả với kem dưỡng ẩm không chứa dầu
Sử dụng sản phẩm trị mụn chứa thành phần như Benzoyl peroxide, Salicylic acid, Retinoids giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, loại bỏ da chết và thúc đẩy tái tạo da mới
Tuyệt đối không tự ý nặn mụn tại nhà bởi vi khuẩn dễ dàng tấn công khiến mụn lan rộng và để lại vết thâm sẹo
Cung cấp đủ nước giúp làm sạch cơ thể và duy trì độ ẩm cho da
Bổ sung các loại vitamin, khoáng chất đặc biệt là vitamin A, C, E, kẽm có tác dụng làm lành da, chống viêm và hỗ trợ tái tạo da
Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm để cơ thể và da được phục hồi
Thực hiện các bài tập làm giảm căng thẳng như yoga, thiền để cân bằng hormone và tăng cường lưu thông máu giúp cải thiện sức khỏe làn da
Bảo vệ và che chắn da mỗi khi ra ngoài bằng kem chống nắng với chỉ số SPF phù hợp để tránh tác hại của tia UV
Thăm khám với bác sĩ chuyên khoa sớm để có phương án xử lý phù hợp hoặc tái khám theo chỉ định của bác sĩ trong quá trình điều trị

Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc ăn cay có nổi mụn không cùng những thực phẩm tuyệt đối không nên bổ sung khi bị mụn. Để xử lý mụn do nóng trong dứt điểm và an toàn, mọi người hãy liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để được đặt lịch thăm khám và nhận tư vấn chi tiết.