Ăn mắm tôm có nổi mụn không? Lưu ý khi sử dụng mắm tôm

Mắm tôm là loại nước chấm được lên men mang hương vị đặc trưng khó quên. Tuy nhiên, không ít người lo lắng ăn mắm tôm có nổi mụn không? Bài viết sau của Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giải đáp chi tiết thắc mắc trên và chia sẻ những lưu ý khi sử dụng mắm tôm. 

I. Ăn mắm tôm có nổi mụn không?

Mắm tôm là gia vị đặc trưng trong ẩm thực Việt Nam. Tuy nhiên, tính nóng của mắm tôm cùng với hoạt chất histamin là nguyên nhân gây ra tình trạng mẩn đỏ, nổi nhiều mụn. Bên cạnh đó, mắm tôm còn được ủ từ muối và tôm, tép, moi,… rất dễ kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, đồng thời ảnh hưởng xấu tới sức khỏe làn da nếu ăn quá nhiều.

II. Lỡ ăn nhiều mắm tôm bị nổi mụn phải làm sao?

Làn da xuất hiện nhiều mụn sau khi ăn mắm tôm khiến nhiều người cảm thấy lo lắng. Tuy nhiên, tùy thuộc vào tình trạng mụn của mỗi người sẽ có những cách cải thiện riêng. Trong trường hợp làn da mọc ít mụn, mọi người cần ngừng ăn mắm tôm và theo dõi kỹ các phản ứng của cơ thể. Ngược lại, nếu mụn nổi nhiều trên da, mọi người hãy đến gặp bác sĩ để được điều trị kịp thời.

CÙNG KHÁM PHÁ: Ăn nấm có nổi mụn không?

III. Cách tiêu thụ mắm tôm không lo nổi mụn

Mắm tôm tạo nên hương vị độc đáo cho nhiều món ăn. Để hạn chế tình trạng nổi mụn, khi ăn mắm tôm mọi người cần lưu ý những điều sau:

• Sử dụng mắm tôm đảm bảo chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng
• Không nên ăn quá nhiều mắm tôm trong ngày, chỉ nên ăn khoảng 1 – 2 lần/tuần
• Người gặp các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa nên hạn chế dùng mắm tôm

IV. Bị mụn nên ăn và không nên ăn gì để nhanh khỏi?

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng kết hợp với kiêng khem hợp lý sẽ giúp đẩy lùi mụn trên da. Dưới đây là chia sẻ chi tiết về chế độ ăn uống cho làn da mụn:

Những thực phẩm nên ăn

• Trái cây, rau củ tươi giàu vitamin A, C giúp làm dịu tình trạng sưng viêm, hỗ trợ quá trình làm lành các tổn thương do mụn
• Dưa muối, đậu nành lên men, sữa chua,… là những món ăn giàu Probiotics giúp tăng cường sức đề kháng cho làn da, cải thiện tình trạng mụn 
• Kẽm thường có nhiều trong các loại thực phẩm như hạt điều, đậu Hà Lan, bắp ngô,… giúp điều tiết hoạt động của tuyến bã nhờn, giảm nguy cơ làn da nổi mụn
• Tảo xoắn, hạt chia, cá ngừ, cá trích,… cung cấp hàm lượng omega-3 cao giúp ngăn chặn sự tấn công của vi khuẩn gây mụn viêm

Những thực phẩm nên tránh

• Thực phẩm có tính nóng như trái cây (mận, na, vú sữa,…), gia vị cay (tiêu, ớt,…) làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, mụn sưng tấy lâu hồi phục
• Các loại kẹo ngọt, bánh pancake, crepe,… chứa nhiều đường khiến cơ thể sản sinh nhiều insulin hình thành nên nhiều mụn 
• Gà rán, rau xào, khoai tây chiên,… được chế biến với nhiều dầu mỡ gây rối loạn chức năng thải độc của cơ thể khiến làn da nổi mụn
• Sữa và các chế phẩm từ sữa như váng sữa, kem,… khiến tế bào da bị tổn thương, tăng nguy cơ mụn xuất hiện trên da
• Mỡ và da động vật có nhiều chất béo gây hại khiến mụn xuất hiện nhiều

V. Cách chăm sóc da cho người bị mụn

Chăm sóc da đúng cách sẽ giúp cải thiện tình trạng mụn trên da. Mọi người nên tham khảo hướng dẫn chăm sóc da dưới đây: 

Chăm sóc da

• Làm sạch da, tẩy trang kỹ, tẩy tế bào chết giúp ngăn ngừa tình trạng mụn viêm nhiễm, lâu khỏi
• Tránh sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa nhiều chất hóa học gây kích ứng và nổi mụn trên da
• Không nên tự nặn mụn khiến mụn lây lan sang vùng da khác
• Hạn chế trang điểm tạo điều kiện thuận lợi cho các tổn thương do mụn phục hồi nhanh chóng
• Dùng túi chườm đá giúp làm dịu tình trạng mụn sưng 

Chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học

• Uống đủ nước giúp làn da luôn mềm mịn
• Ngủ sớm, giữ tinh thần thoải mái giúp làm lành các tổn thương do mụn gây nên  
• Vệ sinh và giặt chăn, ga trải giường, vỏ gối thường xuyên nhằm hạn chế mụn bị viêm
• Tránh tiếp xúc với môi trường chứa nhiều vi khuẩn, bụi bẩn,… khiến mụn bùng phát nhiều trên da

Bài viết trên đã giải đáp chi tiết thắc mắc ăn mắm tôm có nổi mụn không và hướng dẫn cách dùng mắm tôm đúng cách. Nếu mọi người muốn điều trị mụn dứt điểm bằng công nghệ laser hiện đại, hãy liên hệ ngay với Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia qua hotline 032 845 1188 để được tư vấn chi tiết.

Δ

TƯ VẤN 24/7 HOTLINE: 032.845.1188

Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật